微博悄悄发一下，一月份写下的，一直没有勇气发出来。不知道为什么，总是很难正视过往的那五年的回忆！不知道是害怕五年的付出被否定，还是感觉回忆宛如刀子，每多想一秒，刺痛感就多入心脏一尺。

一月初在济南火车站肿着双眼码下了前言不搭后语的七百多字，但对我来说字字戳心！放手了，也要开始往前走，拥抱新的人和事，重获新生！

陷入内耗，焦虑的人

第一类、精神焦虑的症状：
1、莫名的紧张，害怕恐惧
2、过度焦虑担心，遇事总是往坏事想
3、莫名的心烦 ，总想发脾气
4、一点小事总想反复地倾诉
5、不自信，做事犹豫不决， 瞻前顾后 ，总是担心这担心那
6、 总为没有发生的事情担心 ，过度害怕发生什么不好的事

第二类、 躯体症状：
1、心慌，心悸，头晕， 胸闷， 呼吸急促，坐立不安，口干，尿频， 出汗等
2、失眠，入睡困难，早醒， 多梦，有时候好不容易睡着了，一点儿动静就容易惊醒
3、身体局部或者全身肌肉紧张， 僵硬，震颤
4、心情不佳影响的肠胃不适， 比如胃胀，腹泻，便秘等
很多忧郁症患者都伴随着焦虑症，这两者都是可以治愈的，越早治疗，效果就会越好。

陷入内耗，焦虑的人该如何自救？

第一类、精神焦虑的症状：
1、莫名的紧张，害怕恐惧
2、过度焦虑担心，遇事总是往坏事想
3、莫名的心烦 ，总想发脾气
4、一点小事总想反复地倾诉
5、不自信，做事犹豫不决， 瞻前顾后 ，总是担心这担心那
6、 总为没有发生的事情担心 ，过度害怕发生什么不好的事
第二类、 躯体症状：
1、心慌，心悸，头晕， 胸闷， 呼吸急促，坐立不安，口干，尿频， 出汗等
2、失眠，入睡困难，早醒， 多梦，有时候好不容易睡着了，一点儿动静就容易惊醒
3、身体局部或者全身肌肉紧张， 僵硬，震颤
4、心情不佳影响的肠胃不适， 比如胃胀，腹泻，便秘等
很多忧郁症患者都伴随着焦虑症，这两者都是可以治愈的，
越早治疗，效果就会越好