#这么吃荔枝不会上火##微博健康公开课##健康美好生活计划#
为什么吃荔枝容易上火
荔枝属于一种高糖分食物，食用荔枝可以起到养血健脾、行气消肿的作用，比较适合贫血人群食用。但是，其本身是温性水果，因此食用过多会导致上火症状。吃荔枝上火，主要是因为荔枝属于温性，属于热带水果，多吃就会引起体内的阳气过剩而出现上火。在中医的范畴内属于饮食不节、积久发热的类型。对于荔枝吃上火，主要入的火就是心火和肝火两个方向。主要表现就是出现牙龈的肿痛、口腔溃疡、小便短赤、心烦易怒，有的患者会出现口苦、口臭、头疼、眼干、失眠等症状。健康管理师温馨提示吃荔枝一定要适量，小心上火，一般一天吃上四五颗就可以了，这样吃不会上火。

《黄帝内经》是这样描述的：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”
外界的保养，只是辅助罢了；
内心的养生，才是最为重要的。
只有把自己的心绪养好了，才能从根本上解决问题。
赵朴初大师曾说：“日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。”

【炎夏热饮绿豆沙】
炎夏热饮绿豆沙，陈皮正气助消化
年轻冷饮一时爽，道法自然方为佳
◆陈皮绿豆沙是一道粤式甜品，具有清肺解热、治疗消化不良，有健脾理气、开胃的功效，而且气味芳香，行散理气宽中。
◆炎热的夏天为了解暑，到底是冷饮还是热饮为好？其实喝热饮比较好。夏日炎热，喝冷饮虽然冰爽，却不利于解暑。人体需要排汗散热，过分饮用冷饮会给神经系统造成错觉，抑制身体出汗和体温调节，使体内热量无法及时排出。
​在，爽和功效间抉择！
◆《黄帝内经》中有这么一段说夏天“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。 ”
◆再简单些，“形寒寒饮则伤肺，以其两寒相盛，中外皆伤。”（《。《灵枢·邪气脏腑病形》）
吼吼吼！新冠病毒本来就具有嗜肺性！
◆道法自然。所在冬季吃点冰还正常。夏天本来就应该没有冰！通俗一点说，生命之（火）源，属性热！冷而浇之…！？再通俗一点，热、毛孔开了，热出去了。冷、毛孔缩了，热困里了。
​冷饮一时爽，X X X X 场
​西人则不然，本来不同肠
做身体的主人，不要做感觉的奴隶！
​说，西人从来冷，未见有不适？嗯，基因都不同！人家都不坐月子！生完娃直接冷水澡！比啥！？
​吾非西人，不说什么了。