最近把重量加了一些，手臂和胳膊练的比较多，觉得手臂有亿点点点点线条了！这是刚刚练完有点充血的状态，争取有朝一日能练成壮士！

大部分女孩子的上肢力量比较弱，我一开始练最小的哑铃比较吃力，慢慢加重量，双手哑铃弯举，俯身臂屈伸，坐姿哑铃推肩都可以5kg了，循序渐进！就越来越强的！

另外就是每次器械以后，我会去跑40分钟步，一双好的运动鞋可以帮助我跑的更久且无痛，很推荐耐克这款运动鞋，Zoomx系列，穿上真有踩屎感，因为太舒服，以致我买了两双，不过这个鞋不能去玩飞盘（上次穿了把脚崴了[doge]），我觉得是因为鞋底有点高，只适合同一场景使用，比如跑步机上就绝绝子！

现在国货越来越绝了～
我也跟上了步伐，真香系列它来了
今天也是以自己的方式支持国货呀
我在鸿星尔克买到了梦中情鞋
梅兰竹菊小白鞋，配色真的很夏天
上脚真的巨好看，很轻又不闷
这次也有被国货狠狠惊艳到#国货这一代#
不管从设计到脚感完全不输大几百的鞋子，而且也很百搭，真的超喜欢
因为是白鞋，所以可以靠袜子确定整体风格，元气又很好搭衣服
运动装，休闲裤或者小裙子都百搭！
这个颜值这个价格这个质量真的好香！
#百元国货穿搭挑战#

累了一天，终于躺下了。虽然很困，但还是要再跟大家说一下这双鞋，因为https://t.cn/A6ajIXlA ，我怕我来不及发广告，大家就拍不到了。

说真的，这双鞋，我没有穿过，我不知道好不好穿，因为也是平台第一次上。但以我在平台买了近二十双鞋没有一双踩雷的经验，我可以断定：这双鞋必然是好穿的，柔软的，舒适的，并且很大概率是秒杀就一抢而空的。

本来，按照惯例，我应该自己先买了试穿了再推荐给大家的。但平台的很多鞋子都只上架一次，我买了好几双，都是觉得很好穿想推荐给大家的时候，发现下架了，然后再也没有秒杀。

为了避免这种情况的发生，我对大家的建议是：先买了鞋子，如果收到了试穿觉得不合适再退。这样就不会错过好穿又舒适的鞋了。

我为什么这么推荐大家购买这双呢？
因为我以前买过一双几乎一模一样的，花了599元。
而这双，只需要249元。

这是我困得睁不开眼睛了，也依然要坚持发完这个广告的理由。
因为这双鞋子受众比较广，所以大概率上架很快就会被抢光，建议大家提前拍（架上已是秒杀价）。

想买的一定要在https://t.cn/A6ajIXlN