减脂也要好好吃饭❤️

给家里换上了【蓝宝蒸汽米汤饭煲】
我平时煮白米饭用的'沥米饭'功能
（当然也可以正常煮饭哦！）
蒸出来很蓬松 没有夹生感
我感觉和乡下的木桶蒸饭味道差不多！
而且米汤分离 带走多余糖
这下也能实现白米饭自由！
（准备给家里老人也换上这电饭煲 毕竟降糖煮饭更健康哟～）
早餐也只需蒸20分钟就能吃上热乎的粗粮
对早起上班族来说很友好

之前有关注我的小伙伴也知道我在减脂
近100天的时间里 运动加健康饮食
已经瘦了9公斤啦（之前立下的7.5公斤目标已完成 离最终目标还有一段路要走 继续加油！）
健康的减脂需要'好好吃饭 多多喝水 坚持运动 早早睡觉'
祝大家都能向定的小目标迈进 拥有理想身材 记住 瘦下来的你最美！❤️https://t.cn/A6c0SiT4

杨天真说，“经常有女演员和我抱怨，说不希望被认为是花瓶，她们希望观众不要只关注她们的外表，也能关注她们的演技。每次听到她们这么说，我都会毫不客气地告诉她们，那是因为你们没有演技。”

陈丹青问，“你这么说她们听了什么反应？”

杨天真，“她们听了都不高兴啊，其实我一直认为，人的长项是什么，别人就会看到什么。”

杨天真也真是太敢说，当面说人家没演技，这让那些自认为有演技的演员听了心里肯定不高兴。毕竟她们都觉得自己才貌双全，只是别人缺少发现的眼睛而已。

之前经常在一些表演类的比赛上，听过不少演员说，大意就是自己已经很努力地想证明自己了，可观众还是将眼光放在她们的外貌上，丝毫没有关注她们在表演上面的用心。

其实说到底，就是自我感觉良好而已。只有当演技足够好的时候，别人才可能忽略你的长相，跟着你的演绎进入角色的故事中。当演技不足时，就很容易跳脱出来，没有代入感，那别人能看到的也只能是外貌了。

张曼玉，刚出道的时候，不也是经常被叫做花瓶吗？但人家不断地打磨自己的演技，通过一部部的作品，一个个充满血肉的角色，证明了自己不仅长得漂亮，还演得好。

演技不好还可以练，最怕的就是那种明明没演技，还总是找各种理由给自己开脱的，有这抱怨的时间，还不如好好去琢磨下怎么提升演技。

地点：成都
项目：眼综合
时间：2021.7.1

我之前那样肿眼泡内眦赘皮还很严重，感觉人眼睛都没有神采
不敢做的太宽怕肉条感很严重，就做的比较自然的宽度。
现在基本上形状是稳定了，7mm的宽度真的好自然好适合肿眼泡啊
肿眼泡的姐妹可以冲了！
一定要忌口忌口忌口！涂祛疤膏涂祛疤膏涂祛疤膏！术后的护理超级重要！