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❀瘦朵朵❀
【25457-魏毅恒】
一, 第4个百天健身计划-连续第46天,总第346天:

二、动作部分:
1、拉伸:8分钟
2、深蹲:100个

三,饮食部分:
1.早餐: 稀饭+馒头+豆腐乳
2.午餐: 肥肠粉+卤肉面+煎蛋
3.晚餐: 米饭+炒苦瓜+青菜炒香菇

四,最终目标:
体重72Kg, 8块腹肌

五,健身口号:
再次良好的开始是再次成功的一半!保持平和心态,稳步前进。

六,笑话:
一商店老板养了只鹦鹉,吊在门口,顾客进门就说“欢迎光临”,一少女不信来回走了六次,鹦鹉跟着说了六次,到了第七次,鹦鹉大怒说:“老板,有人玩你的鸟!”。

七,今日图片:


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