减肥方法part❶
健康减肥 0成本运动减肥
平时我们吃的食物产生热量 一部分维持机体生活需要 多余的以脂肪的形式存储于人体
所以运动减肥就是能量消耗导致脂肪减少
但是‼️你要先确定自己每天有足够的时间运动并且持续性坚持否则会直接反弹❌
运动完也要禁止自己因为运动的疲劳下意识的大吃大喝❌
运动减肥看起来挺好的 但是需要强大的意志力 并且专业的方法 否则造成身体损伤得不偿失#mos酸奶##mos减脂酸奶#

韩国生活天天喊着减肥的人都在吃什么
1⃣️ 金喜善同款BNRThin益生菌 바이오니아
我是小基数体重 体脂高⬆️
种草碧爱娜BNR17格式益生菌是因为
它比较针对体脂高的大肚子们=我
我一般是早晨空腹吃两粒 要多喝水
不要和温度过高的水或者碳酸饮料一起服用‼️
为了益生菌的活性 一定要0-10度冷藏保存
快递也是加了冰袋发过来的
2⃣️乐多飞 slim轻体版 락토핏 생유산균
钟根堂算是韩国国民益生菌了
个人认为紫色比黄色要好吃 酸酸甜甜的芒果味
里面的藤黄果精华含丰富的HCA 可以阻断脂肪的合成
每天2条 可以吃一个月 办公室女性必备品了
3⃣️全美都同款BOTO复合鱼油 보뚜 오메가3
EPA DHA VE三种复合型鱼油
已经吃完两盒了 官网薅羊毛ing
好像BOTO家是石榴汁比较有名气

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来南京一定要吃‼️和朋友品尝车厘子蛋糕
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又到了车厘子的季节，和朋友品尝下午茶，车厘子小蛋糕配上咖啡☕，冬日午后多点仪式感，get新的快乐～
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店里环境也很宽敞，有专门的就餐区，拍照真的很出片的，满满的ins风
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‍点单推荐
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车厘子蛋糕
顶部是金色的车厘子超级饱满，外层是巧克力、切开后酸甜的果酱融合松软的蛋糕体，不仅好看，还丰富了味觉层次，好吃
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北海道吐司
现烤吐司的口感很棒，一般我上班的早上搭配牛奶，口感像云朵般柔软☁️奶香浓郁，越吃越想吃
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碱水贝果
减肥吃无压力，一小个，不会吃不完也不会吃超量。我个人很喜欢吃碱水面包，全麦香️带有咸咸的碱水味，很好吃。口感是比较有嚼劲的，加热之后会更柔软
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店铺：艾斯甜烘焙(新地中心店)
地址：庐山路168号新地中心二期西格玛广场D区一楼街巷美食广场旁边 https://t.cn/A6GjOxvd