[666]地理与旅游管理学院“团结花开”赴西藏新疆理论宣讲团队的西藏支队于7月3号上午，首先为了感谢我们在拉萨实践期间的房东巴桑次仁，对我们在拉萨实践期间的三天里，巴桑次仁一家人没有收一分钱的房租，反而我们团队到拉萨之前收拾了我们的住处，并已经准备了基本的生活用品，而且到火车站来接我们。在我们不太熟悉当地情况时，巴桑次仁给我们给予了宝贵的建议。#暑期三下乡社会实践活动##大学生应该是彩色的# 于是为了感谢他们一家人对我们的帮助，我们于7月3号上午与巴桑次仁聚在一起，给他家送了一些东西表示感谢，并和他拍了合照。[春游家族]7月3号下午16:00点我们团队从拉萨出发到山南市贡嘎县郎杰雪乡。 https://t.cn/ELHJ8XZ

减脂一定要运动。有人告诉你小基数女生降体重不要运动，吃就可以。就是在忽悠你。

减肥可以不运动，吃+走路就可以。但减脂一定要运动。减脂不同于减肥的地方，就是要减掉多余脂肪，还要留住肌肉。没有足够的运动，是留不住肌肉的。

小基数女生的特点是，体重不大体脂有点高，身体的特征是手臂细细的，但肚子凸凸的。这就意味着小基数女生必须要减脂，而不是简单的减肥。

小基数女生要减脂要塑型，一定要把高强度间歇和力量训练组合起来练。这样练减肚子快，还可以增肌。

想要有更好的塑型效果，女生要加强臀部和腿部的训练，为了效果好，训练的重量还要足够大。当然，如果你没有训练基础，那就一点点来，不着急。

饮食的控制是减脂的基础，但要效果好需要更有针对性的运动。#夏天的西藏有多美##减肥[超话]##运动#

日落前赶到了奔子栏
茶马古道由云南通往西藏和四川的咽喉
堵在214国道时，修路人员说“奔子栏有什么好去的？” 我是为了来看这位定居云南15年的法国建筑师Estelle建的Eco House 环保生态屋

抵达时，Estelle介绍了每一个空间，她还说“我这不是酒店，是分享我的家。” 听到这里，有点感动，然后一起坐下吃晚饭

这才是真正的民宿体验，authentic bed & breakfast.

Airbnb 7月底下线前，且体验且珍惜[鲜花]