#你的电子产品是视力刺客吗#任何事情都是适可而止吧，别说电子产品，就电视电影，盯着一个设备，不管什么盯着时间长了，都会累。

现在小孩子总是喜欢用手机或者平板看动画片，看时间久了肯定会有影响，并不是什么材质的主要原因，还是使用时长的问题。

就我自己而言，别的不知道，晚上躺着看手机，看久了就会累，眼睛不舒服
其实也不光是眼睛的问题，颈椎也难受

所以时长是很关键的，我老爸现在也是整天盯着手机，明显视力越来越差，戴着老花镜看，因为吸引人啊……

不管是小孩子还是年轻人还是老年人，把控时间才是关键，再好的设备，看得时间长了也会累。

对于小孩子，家长还是要把控时长，近距离长时间用眼肯定会造成近视#一起家庭教育#

【#九点医刻##你的电子产品是视力刺客吗#】相信大部分人都有经过这样的情况，中午趴在桌子上睡一觉了，起来发现眼睛模糊，要好一会儿才能好过来。玩手机游戏玩了三个小时，发现眼睛模糊了.....生活中，我们经常会遇到这种眼睛模糊的情况，眼睛模糊就是近视了吗？本期九点医刻，我们邀请福建卫生报健康大使，东南眼科医院急诊科主任、眼底病眼外伤一科主任、副主任医师、副教授陈玮，为我们科普。

#你的电子产品是视力刺客吗#
【眼科医生给你的护眼技巧】
[星星]调整屏幕的亮度和高度。屏幕略低于眼睛，眼睛望着屏幕中央时，向下呈15°~20°角，屏幕亮度尽量不超过80%。

[星星]帮眼睛躲太阳。10点到15点是一天中阳光最强的时段，外出可以戴太阳镜，镜片最好是灰色、茶色、棕色，防紫外线功能较强。

[星星]晚上用眼最好开两盏灯。床前灯和台灯的光线不是从正前方或正上方投射下来的，会造成视疲劳。如果一定要晚上用眼，最好同时打开大灯，减少房间内的明暗差。

[星星]让眼球做米字操。平时注意多眨眼，增加眼球湿润度。运动眼球，具体就是每40分钟~1小时，就要上下左右运动眼球，让眼球做“米”字操。

[星星]多吃黄绿色食物。胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花等黄绿色食物，含有丰富的叶黄素，叶黄素在人体内转变成玉米黄素，有助保护眼睛免受伤害。

[星星]频繁用眼药水或诱发眼部疾病。药名中含有“松”“龙”“泼”等字眼的滴眼液，多含糖皮质激素，不可滥用，要在医生的指导下，使用眼药水。（生命时报）