如何判断自己是不是肝气郁结
1、口苦：早上起来感觉嘴苦，口干，有时有口气
2、咽喉有堵塞感：总觉得喉咙里有痰，吐不出来，咽不下去
3、头晕目眩，有时全天晕，有时晕一下，偏头痛
4、食欲不振，吃饭不香，饭后腹胀，胃胀，胃疼及便秘
5、总感觉胃里有气往上顶，会打嗝、反酸水甚至呕吐
6、少腹胀痛，腹胀便溏，肚子胀气，容易腹泻
7、没有原因地烦躁，常因为一点小事儿发脾气，也容易生闷气
8、胸胁胀痛，隐痛，两肋疼痛
9、失眠多梦，辗转反侧难入睡，容易早醒
10、情绪低落，容易焦虑，爱叹气
11、手脚冰凉#健康[超话]##疾病预防##肝病[超话]##脂肪肝#

㊙️夏季开胃小菜菠萝虾仁肉粒炒腰果 #拍出夏日限定# 大暑，是一年中最热的时候，气温较高，出汗较多，水分和盐分流失较快，消化功能减弱，导致食欲不振或消化不良，此时急需一些爽口，开胃不油腻的菜，让味蕾更有食欲，这样才可以有效的对抗厌食！今天我给大家分享一道大暑节气必吃的菜品哦。
这道菜的食材是夏日里常见的美味水果——菠萝。菠萝，酸甜多汁，营养丰富，含有大量的果糖、葡萄糖、维生素B、维生素C、磷、柠檬酸和蛋白酶等物质。能清热解暑、利尿消肿、增进食欲、美容护肤，其大量的纤维素还能促进肠胃蠕动，防止便秘。菠萝可以切开直接吃，也可以用来烹饪，味道都是一级棒的，大家不妨来试试吧！

【菠萝虾仁肉粒炒腰果】菠萝半个，虾仁100克，瘦肉200克，豌豆粒80克，腰果100克，生抽30毫升，植物油30毫升，生粉3克，盐1克，芹菜1根，开水少许
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【制作步骤】
1、准备好材料
2、虾仁洗净后加入少许生粉和盐搅拌均匀，腌制5分钟
3、锅里热油后放入腰果仁翻炒至表面微黄后盛出备用
4、猪瘦肉切成小方粒，放入油锅里煎至表面金黄，盛出备用
5、把洗净的豌豆粒放入锅里翻炒均匀
6、把煎香的肉粒放入锅里翻炒均匀
7、把菠萝芯先放入锅里翻炒均匀
8、放入腌制好的虾仁，倒入少许开水翻炒均匀
9、放入切块的菠萝果肉翻炒均匀
10、勺入2大勺生抽翻炒均匀
11、放入洗净切段的芹菜翻炒均匀
12、最后放入煎香的腰果翻炒均匀即可
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【小贴士】
1、虾仁腌制一下，吃起来口感会比较脆弹
2、菠萝芯比较坚硬，可以比菠萝果肉提前炒 https://t.cn/A6aYLd0v

#健康医达# 【如何安然度过夏日？做好这4件事很重要】夏季天气炎热，雨水偏多，此时暑湿邪气易乘虚而入，导致人体湿邪困阻，抵抗力下降，容易感到疲倦。再加上如今人们普遍贪凉吹空调、喝冷饮等，伤了人体阳气，很多人会有低热、身体倦怠、疲倦乏力、精神萎靡、食欲不振等不适症状，因此也就有了“夏季无病三分虚”的说法。如何安然度过夏日？做好以下4件事很重要！