请大数据赶紧推给正在减脂的小伙伴!都说减脂是三分靠练七分靠吃

可以看的出来减脂期的饮食

绝对不是不能马虎的

也正因如此，生酮饮食的效果才会这么好.说到生酮饮食，培根绝对是个很好的选择像我最近的早餐都是吃培根

简单的香煎，搭配上青菜

就可以吃的很香，而且味道非常棒我选的是肉班长薄薄整切培根

培根很薄，但是煎不散，所以做起来很快吃起来就很方便，配料表很干净

没有添加剂，盐都是低钠盐;

所以口味很轻，减脂期吃着就很合适很适合小伙伴们早餐吃哦~

#跟着班长有肉吃

晚9点

昨天下午，我和哥哥去卖废品，接着在小花园里溜达。哥哥说，妈妈，你好久都没有这样心平气和地陪我在小花园溜达了。上次，你带我们来后院，是唧唧闹闹地吼着我们来的，因为我写作业太费劲，你因为让我活动一下，换换脑子。我说，是啊，没作业的时候，你没压力，我也没压力，为啥不把作业快点写完，咱俩就都心平气和了呢。另外，家里没有人帮我分担做饭的事儿啊，一天三顿饭，每顿饭都用心做，有时候耗时一个多小时，有时候耗费更多时间，顿顿饭都这么认真对待，实际上不是一件容易的事。

哥哥这次恢复训练后，发现自己跑得比以前快，腿登起来更有劲儿了。和爸爸在疫情期间坚持让孩子们在家跑步锻炼有关系，也和吃有很直接的关系。听说运动员有一种说法叫“七分吃，三分练”，不了解是否科学依据。

但更多的是，我对自己的一个要求。现在这个情况，非得出去上班，做出点成绩算是自我价值的一种体现，只是有点违背自然规律，毕竟孩子年龄小，身体还在发育，饮食起居方面需要个靠谱的人来照顾。老人实际上是不适合这个工作的。卢梭在《爱弥儿》当中，还讨论了这个问题，老年人随着年龄的增长，就喜欢一动不动地待着，并且要求周围也一样宁静无吵闹。所以，一方面，普遍的老年人已经没有这样的好奇心和意愿去探索食物的新做法；另一方面，一边看孩子，一边摆弄锅碗瓢盆，研究着烹饪所需的好几道工序，太挑战他们的脑力，也是不符合自然规律的。所以，与其这样，不如就踏踏实实干一件事，给孩子们做饭，认认真真地做好每一顿饭。这过程中，也有创新的成分，从无到有的过程，和写作也一样，要有做坏的心理预期，很可能就失败了，锻炼耐心。你看超市里的蔬菜和肉，一共就那么些种，但是却可以组合出无数种菜品，也是可以无限探索的。成就感有，但是持续得并不长，因为马上又要思考下一顿做啥，并且费两个小时做出来的东西，可能爸爸十分钟就吃完了。

如果说在家全职对我来讲最大的磨练是踏踏实实做好眼前事。其实，希望去做的很多，比如柜子上的书，每期定时送来的期刊，都来不及读，很想去苦读。也想到处去逛逛，去玩玩。但是没办法，你有一家人的嘴要去投喂。老人和小孩的吃饭时间要固定，到了点，饭就得能吃。起初，我操作得会慢一些，三四个小时搞一顿肉夹馍或者油泼面，渐渐地，也熟练一些，比如一个多小时，可以弄出来韭菜盒子和馅饼。不论你坚持些什么，一直坚持下去，就会有收获，因为坚持的过程中要面对许多困难，那做饭这件事，又强加了一个不得不做，也让这件事实际上好坚持了一些。

网友戏称凌智 是“最帅擦冰人”，却不知道他每一个动作，需要为之付出多少的努力。

他深知想要改变世界唯有改变自己的道理。

而真正能去改变自己的人，除了极强的自制力之外，思维想法上也需要通透和坚定。

能够感受到日复一日的训练将他打磨了太多太多，磨去锐气也好、磨去傲气也罢，他每一次比赛时目光里的坚定终究是没有改变过的。

人变得更加谦和和从容，在每一次“向下兼容”的过程中，都是突破自我的过程。

冬奥会后，凌智几乎成为了冰壶的代名词。

我们看到他的实力，看到他的帅气，也一定不会忽略他的。

现在又给我们讲健康饮食，好身体要三分练七分吃，看来科学合理的饮食很重要！