#在复杂的世界里做个明白人#

《我们为何无聊》
| 朱步冲解读｜
这种看似无害的负面情绪，
究竟会给我们的健康和生活带来哪些影响？

第三部分 消除无聊的方法
3.1 不无聊的工作要有成就感和自由度

首先，我们要把无聊当作我们内心深处发出呼唤改变的信号，并开始付诸行动。
……在当今社会，工作已经成为现代人生活的核心，同时，工作也变成了我们相当一部分负面情绪的来源。
所以，作者说，要想防止自己频繁陷入无聊，找到一份合适的工作，是重中之重。
……现代化大工厂，把工人固定在生产流水线一个又一个岗位上，每天都在从事一些简单重复、机械化的劳作。
这种劳动，既不能让工人产生成就感，也没办法充分调动每个人的认知能力，所以虽然轻松了，但带来了更多精神上的痛苦，其中就有无聊。
通过这个案例，我们可以反向推出，一份合适的、不会让人无聊的工作，要具备的第一个要素，就是成就感。

其次，丹克特说，一份让人不会感到无聊的工作，需要让劳动者拥有一定的自由度。
说白了，无聊也是一种心理上的“饱和感”：一方面，劳动者渴望停下来做点别的，让自己从手头工作上跳脱出来，从外部环境中寻找一点全新的刺激，激活自己的认知系统。但另一方面，工作环境与管理体系却不允许自己停下来，由此造成的心理不适感，如同滚雪球一样越来越大。

……一份工作如果不想让人感到无聊，就必须拥有适当的难度曲线，时刻保持让劳动者能够接受的挑战性。
……

【【【唯爱❤️嘉伦】】#与伦共品百味人生# 三月的长意 ，从水里来，带我们领略了万花谷的春日风光，北渊的漫天大雪。四月的李溪成，到火里去，和一群志同道和的蓝朋友，用青春谱写最美色彩——火焰蓝。五一假期的最后一天，带着千般不舍，万般不愿的心情，和等候三年的大橙子，最帅的蓝朋友——李溪成说再见了。
再不舍，《蓝焰突击》还是收官了。嘉伦也以精湛的演技，向观众诠释了不同阶段的李溪成。从最初自由散漫，不服管教的消防新人。到目睹最好队友牺牲，自我怀疑，恐惧生命无常。再到坚定信念，考进蓝焰特勤，自发钱家岛。最后再一次面对好友牺牲时，沉着冷静安抚其他队员，化悲愤为力量的训练。
没有主角光环，一步步成长的李溪成，向观众展示现实生活消防员的日常与工作状态。他们每一个人都是平凡人，只因有需要，而选择无畏。他们内心也会害怕，恐惧，却因那一声声呼唤，而变身从天而降的英雄。再见了，李溪成，再见了，《蓝焰突击》。】爱奇艺泡泡圈-任嘉伦 @爱奇艺泡泡 https://t.cn/A6X4It7v

那些脸皮薄、不好意思开口的女人，日子过得都不怎么好，而那些有什么要求、要什么东西都直接开口的女人，却过得都很幸福。为什么？主要有两点原因：

一、开口要，才能快速看出这个男人到底爱不爱你。爱你的人怕给的不够，不爱你的人怕你要求太多。多少情侣夫妻吵架，你要了，他给了，那这也是他对你的爱。你啥都不要，只等他给，寄希望于你们心有灵犀。那到最后你会发现没有人能够一直爱你。

二、开口要，你才能过得开心。很多人会觉得，要来的都是廉价的，没有任何意义，但实际上，
“要”不是代表我们是乞求，而是要让伴侣知道你是有需求的，你是需要被尊重的，你是有价值的。不说话的不是女王，敢提要求的才是大女主。

这里就有个真实案例，我有一个进行情感咨询的客户，自从生完孩子后，夫妻就开始天天吵架。因为他俩的工作很忙很累，加上晚上要照顾孩子，所以彼此经常抱怨、互相指责。

她说：“我想不明白，原来无微不至关心我爱我的人，为什么会这样对我？他怎么就看不到我的辛苦？他怎么就一点儿也不懂得心疼我？”

我就问她：“那你是怎么想的？”

她说：“我不止一次想，你是我老公，你就应该能看到我的劳累，看到我的忙碌，你还用得着我说吗？如果说了，要来的关心和爱护又有什么意义？于是我就是憋着不说，就在心里生气不舒服，表面上不给他好脸色看，说句话还句句带气儿。内心却在呼唤，你来哄我呀，你哄我我就开心了。”

我问她：“那你为什么不直接说这句话来要求他呢？”

她当时瞬间就清醒了。