提升心智分为七个阶段
1、对自己毫无察觉和反思，行为完全依托于本能
2、开始关注行为背后的原因，思考为什么不这么做
3、逐渐接纳自己，减少内耗，心态趋于平和
4、长期的觉察和自我关注，行为开始趋于知行合一
5、进入稳定的专注状态，外界很难再干扰到自己
6、生命力创造力逐渐增强
7、开悟阶段，这个阶段会找到人生的高级使命和目标，专注恒久，为之奋斗。转

#我眼里的战斗天使#

人类互相吸引的特质就是生命力。我曾经一直认为，随着年龄的增长，央企的环境，棱角被岁月磨平，人会逐渐趋于平和，趋于平淡，趋于寂静。

可是在她身上，依然能看到一个人不息的生命力。不受年龄限制，做想做的事情，做一样稳一样，扎扎实实从业余到专业，折腾的、顽强的向上的，也是自由的。

之前和娜姐说过，她现在的人生就是我可预见的我的人生金钱的天花板。其实，我更想说，金钱多有多的花法，少有少的活法。更重要的是做事风格，对世界的解析，对事情的解析，对人的解析，人生永动力这样的精神才是我所能学到的最大财富。

娜姐常说，在我眼里的她一直有滤镜，无所谓嘛，有幸结识多年并成为密友，是我的福气。

娜姐说，她从不过生日，因为过生日这天也是释迦摩尼的生日。有些避讳的人大概都不想和佛祖冲撞，怕是占了佛祖的福分。可是，释迦摩尼在菩提树下放下贪嗔痴及世俗万千杂念，立定成佛，怎么可能会计较占福分这般无谓的东西，大爱无边也无枷锁。

所以，在这样的日子里，

祝娜姐生日快乐，愿娜姐乘风破浪，直挂云帆，在不设限的人生里程上活的极致，活得尽兴。

Daily Training / 2022年第128天
人是怎么变强的（拒绝emo 的小窍门)
我自认为还算是个比较努力的人。起码是个坚定不移的长期主义者。而在长期保持专注和努力的过程中，种种心态也被逐渐磨平不再激进，不再害怕低谷和瓶颈，越来越趋于稳定前行，因为知道这才是正常的状态。
定期复盘、学会休息、调整状态，都是为了更好地前行。要珍惜那些混乱的、不确定的、一无所有的、迷茫的时期，或许这是你人生的契机。所有的转折往往就发生在此。
克服焦虑的方法就是去做事。每天都在积累，过一阵子回头再看又站在了新高度，这就是进步。对未知的领域和这个世界永远保有探索的热情，也热衷于接受不那么舒服的成长过程，不断让自己去迭代，这就是进步。
part 1
跑步‍♀️5km*1 352kcal
韩小四手臂*1
欧阳春晓直角肩后背*1
吉尼痩背*1
part 2
tabata 壶铃*1
日本瘦腰*1
瘦腿1*1
帕梅拉腹肌*2
growingannans 大腿內外側*1
‍♀️3km 211kcal