人生是一场旅行，路上会遇到各种各样的风景。学会沉淀自己，调整心情和状态，用一颗淡然的心去审视，在宁静中找到属于自己的位置，会让人变得睿智而通透。

沉淀情绪

每个人都会产生情绪，但并非人人都会管理情绪。过于情绪化，解决不了任何事。细想一下，我们生活中的许多问题，问题本身可能并不严重，但由于让情绪占了上风，才导致矛盾无限放大。

所以，要把情绪沉下来。先安抚情绪，后处理事情，防止不必要的沟通阻碍。情绪低落的时候，不去做任何决定，要把注意力集中到如何解决问题上。此外，还要容忍对方犯错，别太顾忌自己的面子。你的情绪有多稳，心情就会有多舒畅。

沉淀言行

言行见人心。谨言善行，言行合一，是为人的品德和修养。做人不要轻言妄语，不要冲动急躁，须三思而后行，不慌不忙，稳扎稳打。

该养精蓄锐时，别着急出人头地；该奋斗拼搏时，别企图一鸣惊人。因为通往成功最快的路，不是加速，而是脚踏实地地走好每一天。沉淀言行，就是一种成长。你今天的一言一行，都是在为以后的成功谋篇布局。

沉淀经验

每个人都想有所成就，却不知信手拈来的从容都是厚积薄发的沉淀。

每天花一点时间总结出有指导意义的知识，而不是年复一年看似辛苦地机械重复。设定一个目标去深耕，培养自己的不可替代性，并在过程中精雕细琢。让时间慢慢沉淀经验，经验多了技巧就多了，人生大道也就变得宽阔了。

沉淀内心

做任何事，都不要急于求成。想要健康的体魄，就老老实实锻炼身体，而不是跑步一天、躺平三天；想要在工作上有所成就，就制定好计划，抓紧行动，而不是得过且过，还抱怨怀才不遇。

常听人说，“当你的能力还驾驭不了你的目标时，你就应该沉下心来历练。”祛除杂念，不好高骛远，也不轻言放弃。找到一个准确的定位，认真打磨自己，慢慢就能变得波澜不惊，在喧嚣中宁静致远。

人生是一个不断取舍、不断超越的过程。学会接纳生命里的每一天，无论好与坏、悲与喜，坦然面对世间的千变万化。让自己在岁月的洗礼中，变得温柔而强大。有句话说得好：“水的清澈，不是因为它不含杂质，而是在于它懂得沉淀。”沉淀自己，是一种生活态度，也是人生最好的升华。

晚安！

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声生不息收官了，听了很多好歌，虽然初衷是为了看我神出鬼没的健哥[抱一抱][抱一抱][抱一抱][抱一抱]，这一次和曾经的歌手不一样的是没有那么强的竞技性了，所以看到了颇为活泼的健哥，喜欢健哥许多年了，从中学生到研究生，近十年了，时间过得太快了，中学时代近在眼前，感谢那时候出现在我眼前的这位素未谋面的朋友。我一直思考，在心智没有完全成熟的时候接触健哥的音乐，包括各种访谈片段中的语言，实为我的人生幸事之一，健哥的歌声可能没有那么宏大的能量，但是总会让我更加平和，每一代人都面临着复杂的大环境，我们这一代也不例外，时代给我的情绪似乎多为焦虑，每当这个时候都是健哥的音乐在治愈我，健哥的生活哲学引领我，我时常思考喜欢健哥带给我的意义，我想应该是也许没有让我变得更好，但是没有让我变坏，于我而言可以说是“仿佛一束光，照亮了前方”了，所以我该怎么不感谢他呢。#李健##声生不息观后感#