夜里醒很多次，早上醒很早，早起啃了两根黄瓜，一个桃，可是嘴里苦的连这个夏天最喜欢吃的桃都吃不出来甜味，就是在吃一个软的东西而己，做了黄瓜炒蛋，结果鸡蛋又炒糊了盐又放多了，然后出门跑步，没有力气/流泪 跑不动，想晕倒/流泪 ，就走了走，结果本来是减肥的，看到初高中常喝的胡辣汤店又进去喝了一碗胡辣汤喝完觉得有点辣又吃了一根雪糕，减肥失败，之前旅行每到一个地方都会特意去那个地方的早市逛一下，自己生活了这么久的地方却从来没看过，路上遇到了很多小猫咪小狗狗，磨坊的香味笼罩了整个集市，蔬菜被摊主扎成花的形状，早上的颜色真的很好，这个裁缝店我初中的时候就在了，没想到还开着，老奶奶还用着很古早的电视，我去的时候电视[em]e400728[/em]花屏了回来的时候有另外的老人找老奶奶串门，千百年后，有谁会记得这个早上的你我呢，很开心我今天能记录这些一瞬，但是对我们来说是风景，对他们来说是生活，卖玉米的有跛脚的老人，还有两个眼睛接近失明的老爷爷，七点我到护城河边时修车修鞋的都已经支好摊子了

【身材】
6.20起，早餐鸡蛋加咖啡，一天一顿正餐，一般是晚餐，偶尔为了社交改为午餐。

早餐：鸡蛋加拿铁咖啡
午饭：不吃正餐，喝茶混水饱或者吃点水果
运动：傍晚跑步前吃个黑巧克力，跑六七公里
晚餐：炒素菜或豆制品，素串串，无碳水或尽量少碳水

到今天6.30，10天平均来看从52.5到51.3，轻了约2.4斤，中间最轻到过50.8。总体来说，瘦身速度还是稍慢。

2022年的一半结束了，再见六月，代表盛夏的七月即将开启。今年七月，壬寅年丁未月，会有很多极好的变化出现，要努力抓牢把握住，做更好的自己，外在更美，内在更自如。

昨天早上一盒牛奶，中午几块牛肉，一些豆芽菜，一些豆角，一口米饭，一块西瓜。下午加餐了一盒酸奶，晚上大吃特吃了炒鸡块和炒木耳，一口米饭，食堂的菜不消化贼难受。

晚上回家跑步机跑➕走了2公里，夏天运动大汗淋漓。今天一量体重正式下降到112斤了。

今天来了大姨妈，不能运动了，只能靠少吃了。早上还起来晚了，打车到单位[笑cry]