遥剪一枝春

小小咖啡师，我叫她：小耶加
我们的孩子们都是从小就浸润在咖啡氛围里，妈妈冲咖啡时，孩子们就看在眼里，不知不觉中就学会了。都很喜欢给妈妈冲咖啡。也因为我们对咖啡的挑剔，孩子们从小对咖啡的好坏有一个很高的天花板。食材也是。布衣素颜，穿着方面合适舒适就行，但对入口的东西，会很注意。不是要很奢侈，安全我们更重视，吃食物的本味，体会自然的每一个变化。

茂盛兄弟如此，宝贝们如此
一一，大小卷卷，小羽毛都是这样

应季而时，吃少吃好。珍爱时光。
朴素认真，知足欢喜。享受当下。

遥寄一枝春，问候大家。
随喜每一个分秒。

叶曼生于1914 年，享年103 岁。谈到她的长寿秘籍，最主要的一条是“吃素”。

时光倒流到1921 年，京城一家东来顺涮羊肉店门前。一对青年夫妇领着自家的8 岁小女孩叶曼来吃涮羊肉。在店里的厨房门前，厨师正在死拉硬拽着一只羊要宰杀。那只羊凄厉地惨叫着，跪在那里，就是不肯进门。羊的那哀嚎声，就像哭一般。小女孩被眼前的一切惊呆了，这香喷喷的涮羊肉原来是从……那天晚上，她没吃一片羊肉，吃的是烧饼，任凭别人怎么劝，从那一天起，她就再也没有沾过一点荤腥。

问其长寿之道。叶曼开口便说：“我的饮食不简单! 我从8 岁就开始吃素，已经吃了90 年。”

叶曼认为，生命掌握在每个人自己手里，她建议大家每顿饭就吃七分饱，但早饭一定要吃好，中午要吃饱，晚饭要少吃，最好是不吃。她说现在有不少人都吃得太多，有的甚至吃十二分饱，吃得那么饱，你的五脏六腑怎么能承受得了。“人什么都不能做得太满了。吃也是一样。我这一生什么都不过满，什么都留有余地，宁肯缺一些，随时都准备着退后一步。一生都是平平淡淡的。”

叶曼，原名刘世纶，1914 年生，祖籍湖南省，北京大学毕业，旅居美国洛杉矶，曾任辅仁大学哲学系副教授，妇女杂志主编，传承国学各类经典课程数千讲，并著有多项著作文集，在海内外享有极高的声誉。

“唯有有智慧地度此一生，方才不辜负来人间走了一遭。”纵观叶曼此生经历，应当得起“不负此生”一说。

#经常熬夜如何防止脱发#
预防脱发，具体如下：1、早睡早起不熬夜，因为熬夜会加速头皮油脂分泌，加重脱发；2、保持心情舒畅，精神情绪紧张、压力也会导致脱发加重，所以保持良好的精神情绪，放松心情也非常重要；3、一定要多运动，运动会加速血液循环，有助于预防脱发；4、少吃辛辣刺激、甜的、油炸食物，因为从中医角度来讲，这类食物属于助湿、助热食物，会导致体内湿热加重，加速脱发；5、吃好，吃些富含蛋白质的食物，因为富含蛋白质的食物，可促进毛发形成角蛋白，供给头发营养，要多服用含有维生素多的食物，比如维生素A。头发脱落或者头皮屑跟缺乏维生素A有关，这时可多吃些胡萝卜、菠菜、维生素A的蔬菜、动物肝脏、含有维生素A较多的肉类食物。可多吃些含维生素B类的食物、蔬菜、谷物。油脂分泌旺盛可能跟缺乏维生素B6有一定关系，适当补充维生素B类食物，有助于油脂分泌减少，也可适当多吃点含有维生素C的食物，加速供给头发营养。再多吃些含有微量元素的食物补充微量元素，比如铜和铁。如果缺铜会导致头发发黄，如果缺铁会导致贫血、气血不调、气血不足，不足以供养头发，这类微量元素要注意补充。平时多用木梳或者牛角梳，梳下头皮、按摩下头皮，但是不可生拉硬拽，要缓慢的按摩式的来梳。最后关于洗头，要勤洗头，比如一周三次为宜，或者隔天洗一次、保持头发清洁、防止细菌滋生，对预防脱发有一定作用。