【GLPC观点】：懂得做AB股，利用小股控大权。
#AB股# #金融# #企业管理# #股权# #企业家#
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后悔不已！曾经因为过去相信人性，以至于最后被夺权，导致晚年黯然离场，希望各位老板引以为为戒备-万科集团创始人王石
王石从创办万科起，就兢兢业业，从当初无人问津的小地产公司做到了今天的国内数一数二的地产巨头，这背后必然是少不了王石的努力。但自从万科上市后，王石就开始在公司内部失去了“权利”。
因为在万科上市之初，王石就缺乏股权布局知识，没有做好架构设计和章程协议，反而把所有心思都放在了如何赚钱上。最后被宝能资本姚振华过了一道，直接架空了王石的控制权，让王石黯然离场。
王石从创办万科起，就兢兢业业，从当初无人问津的小地产公司做到了今天的国内数一数二的地产巨头，这背后必然是少不了王石的努力。但自从万科上市后，王石就开始在公司内部失去了“权利”。
因为在万科上市之初，王石就缺乏股权布局知识，没有做好架构设计和章程协议，反而把所有心思都放在了如何赚钱上。最后被宝能资本姚振华过了一道，直接架空了王石的控制权，让王石黯然离场。
在王石与姚振华这件事看来，或许很多人觉得姚振华“不讲武德”，把别人辛苦几十年打下来的江山夺取，但在商场上来看，却并不然。
毕竟商场如战场，特别是对于资本来说，不遵守规则和不懂规则是两码事，如果你不懂游戏规则，就别责怪别人淘汰你，这就是生存法则。
同时不管是在A股市场还是在商场上，都需要姚振华这种“鲢鱼”，才能够激发更多的老板要熟悉股权架构设计和章程协议知识，时刻保持忧患意识，未雨绸缪，才能够保证企业长治久安，老板自己也能安枕无忧。
之所以王石会被姚振华架空控制权，这背后也是因为这两点没做好：
第一，不懂得同股同权的风险，被利益蒙蔽了双眼，最终被资本一波带走。很多老板其实都跟王石一样，觉得这样可以吸引更多资本投资自己，让公司大步向前发展。
但背后又没有做好架构设计和章程协议的签订，结果遇到一些老手资本，随时就能把你掀翻，夺走控制权。到那一刻你只能眼睁睁看着自己的江山被别人拿走。
第二，缺乏架构设计知识，没有做好董事会的控制。对比于王石，看看马云你就知道什么叫高手了。
当初马云成立阿里之初，做的第一件事情就是架构设计和股权布局。马云成立了一个“合伙委员会”，由蔡崇信和其他几名核心员工组成，主要是用于控制公司的董事会。当然，除了马云和蔡崇信是永久合伙人以外，其他人都是有时间限定，需要定时投票绝对去或留。
其次就是章程协议的签订，马云让所有股东都会签署一份“一致行动人”协议，只要是马云或者是蔡崇信引进的股东，任何股东都需要无条件接受，不管是雅虎还是软银孙正义，都需要签署。
最后为了防止被其他人修改公司章程协议，马云还设计了一条，任何人想要修改公司章程协议，都必须要通过公司95%以上的股东同意才行。这样一来，马云就能安枕无忧退休了。
第三，懂得做AB股，利用小股控大权。不管任正非还是京东刘强东，都是利用这种方式去保障自己的权益。尽管任正非占据华为不到1%的股权，但依旧拥有华为的话事权。尽管刘强东占据京东股份不多，但刘强东手上的股权都是拥有京东大多数投票权，其他股东有的只是分红权。
事实上很多老板都觉得小公司不需要做这些条条框框的东西，与好朋友合伙更是省略了章程协议的签订。结果最后出现问题的时候就追悔莫及了。
因为很多老板都是贪图方便，甚至因为过于相信人性，结果合伙人之间利益不均，导致反目成仇收场。有些老板更是兢兢业业经营了企业十多年，最后被资本夺走大权，自己只能在公司有权无实当老板。
正如刘强东所说的：如果我失去了京东的控制权，我宁愿卖掉拿钱走人，也不愿意陪资本玩游戏。
可见控制权对于一家企业的创始人来说是如此重要，毕竟谁也不想自己辛辛苦苦创办的江山被别人拿走。为此，老板想要掌控公司的实际大权，就必须要提前设计好“同股不同权”，“一致行动人协议”，“投票委托权”，“公司章程协议”……
免责声明：
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后悔不已！曾经因为过去相信人性，以至于最后被夺权，导致晚年黯然离场，希望各位老板引以为为戒备-万科集团创始人王石
王石从创办万科起，就兢兢业业，从当初无人问津的小地产公司做到了今天的国内数一数二的地产巨头，这背后必然是少不了王石的努力。但自从万科上市后，王石就开始在公司内部失去了“权利”。
因为在万科上市之初，王石就缺乏股权布局知识，没有做好架构设计和章程协议，反而把所有心思都放在了如何赚钱上。最后被宝能资本姚振华过了一道，直接架空了王石的控制权，让王石黯然离场。
王石从创办万科起，就兢兢业业，从当初无人问津的小地产公司做到了今天的国内数一数二的地产巨头，这背后必然是少不了王石的努力。但自从万科上市后，王石就开始在公司内部失去了“权利”。
因为在万科上市之初，王石就缺乏股权布局知识，没有做好架构设计和章程协议，反而把所有心思都放在了如何赚钱上。最后被宝能资本姚振华过了一道，直接架空了王石的控制权，让王石黯然离场。
在王石与姚振华这件事看来，或许很多人觉得姚振华“不讲武德”，把别人辛苦几十年打下来的江山夺取，但在商场上来看，却并不然。
毕竟商场如战场，特别是对于资本来说，不遵守规则和不懂规则是两码事，如果你不懂游戏规则，就别责怪别人淘汰你，这就是生存法则。
同时不管是在A股市场还是在商场上，都需要姚振华这种“鲢鱼”，才能够激发更多的老板要熟悉股权架构设计和章程协议知识，时刻保持忧患意识，未雨绸缪，才能够保证企业长治久安，老板自己也能安枕无忧。
之所以王石会被姚振华架空控制权，这背后也是因为这两点没做好：
第一，不懂得同股同权的风险，被利益蒙蔽了双眼，最终被资本一波带走。很多老板其实都跟王石一样，觉得这样可以吸引更多资本投资自己，让公司大步向前发展。
但背后又没有做好架构设计和章程协议的签订，结果遇到一些老手资本，随时就能把你掀翻，夺走控制权。到那一刻你只能眼睁睁看着自己的江山被别人拿走。
第二，缺乏架构设计知识，没有做好董事会的控制。对比于王石，看看马云你就知道什么叫高手了。
当初马云成立阿里之初，做的第一件事情就是架构设计和股权布局。马云成立了一个“合伙委员会”，由蔡崇信和其他几名核心员工组成，主要是用于控制公司的董事会。当然，除了马云和蔡崇信是永久合伙人以外，其他人都是有时间限定，需要定时投票绝对去或留。
其次就是章程协议的签订，马云让所有股东都会签署一份“一致行动人”协议，只要是马云或者是蔡崇信引进的股东，任何股东都需要无条件接受，不管是雅虎还是软银孙正义，都需要签署。
最后为了防止被其他人修改公司章程协议，马云还设计了一条，任何人想要修改公司章程协议，都必须要通过公司95%以上的股东同意才行。这样一来，马云就能安枕无忧退休了。
第三，懂得做AB股，利用小股控大权。不管任正非还是京东刘强东，都是利用这种方式去保障自己的权益。尽管任正非占据华为不到1%的股权，但依旧拥有华为的话事权。尽管刘强东占据京东股份不多，但刘强东手上的股权都是拥有京东大多数投票权，其他股东有的只是分红权。
事实上很多老板都觉得小公司不需要做这些条条框框的东西，与好朋友合伙更是省略了章程协议的签订。结果最后出现问题的时候就追悔莫及了。
因为很多老板都是贪图方便，甚至因为过于相信人性，结果合伙人之间利益不均，导致反目成仇收场。有些老板更是兢兢业业经营了企业十多年，最后被资本夺走大权，自己只能在公司有权无实当老板。
正如刘强东所说的：如果我失去了京东的控制权，我宁愿卖掉拿钱走人，也不愿意陪资本玩游戏。
可见控制权对于一家企业的创始人来说是如此重要，毕竟谁也不想自己辛辛苦苦创办的江山被别人拿走。为此，老板想要掌控公司的实际大权，就必须要提前设计好“同股不同权”，“一致行动人协议”，“投票委托权”，“公司章程协议”……
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#白蚁入侵房屋怎么办#白蚁成群出现的现象主要是婚飞迁徙。
而上海大规模出现这种情况，也有沪情所在，既和当地气候有关，也和当地的一些政策、环境有关（比如绿化植物选择以及对毒土处理和灭蚁灵的禁用）。
以上是太长不看的内容，详细的请看下面的。
一、白蚁
白蚁是一种分布极其广泛的昆虫，基本上除了南极洲，其他六大洲都有分布。而且白蚁这种昆虫喜欢热的，所以分布总体上是以赤道为中心像南北扩散。
在国内，白蚁主要是南方地区，比如种类上云南是最多的，其次是广东、广西、海南等。上海也不例外。
白蚁这东西，虽然人们叫它白蚂蚁，但是其实它不是蚂蚁。白蚁是等翅目的（现已经废除，并入蜚蠊目），而我们一般说的蚂蚁是膜翅目的（等翅目顾名思义，前后翅形状、大小几乎先等），所以，他们差别其实蛮大的。
事实上白蚁出现在地球都好2亿多年了，那个时候，熬过了三叠纪大灭绝和侏罗纪大灭绝，也是顽强的存在啊。
对了，一个冷知识：白蚁其实和蟑螂是近亲，而非蚂蚁，白蚁现在属于蜚蠊目、
二、婚飞
婚飞，swarming，是一个很有意思的名字，对于昆虫来说，是指大规模的昆虫有目的的繁殖飞行行为。
有时候感慨这名字颇有古意。
一方面，婚飞，这个词点出了婚飞的目的：繁殖。它们飞出去主要是找对象去了，毕竟520刚过，白蚁也着急结婚找对象。
另一方面，婚飞，这个词对于白蚁来说还有一定的时间意味，就是往往在黄昏及之后，有没有像古人解读“昏礼”的意味？
白蚁婚飞，当然不是随便飞的，他们是要去找对象繁殖，所以婚飞过程会朝着一个既定的目标的地方去飞，而这个时候，城市里的灯光也构成一定的干扰，于是就形成了上海白蚁婚飞的问题。
三、上海自有沪情
白蚁大规模出现，各地都有，上海也不例外，当然，上海自己也有不少独特的地方。
首先，我们要说一下客观因素
上海作为地处长江下游的城市，当地的气候环境本身就适合白蚁的生存，所以上海出现白蚁并不是什么稀奇事情。
比如对上海松江公园的银杏树调查发现，该公园的银杏树百分之百受到了白蚁危害。
再比如，对上海衡复历史文化风貌区，白蚁分布依然广泛。
这里就直接用论文里的原话来说：
上海衡复历史文化风貌区内的住宅、办公楼、文物古建等被白蚁危害过，部分木构件、门框、踢脚线、木柱等被白蚁蛀食，木地板甚至被蛀食一空。风貌区内的庭院树木也遭受白蚁危害，树干上可见蚁路及危害症状。
而具体来说，南块又多于北块，这也反应了白蚁可能的温度追求。
2、上海的旧城改造
旧城改造工作是上海一直推行的工作，但是也客观造成了白蚁大规模的转移问题。
研究发现，上海的衡山路、五原路、淮海中路、永嘉路上的行道树白蚁发生率非常高，主要是和周边的老建筑相对集中有关。
而在旧城改造过程中，会导致老旧房屋中的大量白蚁朝着城市绿化带转移。
3、上海的绿化策略
城市绿化是当今城市的重要进程之一，为各地环境带来了重要的改变。
但是，城市绿化中，有几个问题是非常重要的。
a、绿化树木的选择很关键
白蚁对于不同树木的倾向性是不一样的，如果选择的时候，没有注意绿化植物，选择了容易让白蚁繁殖的植物，那么就容易促进白蚁的发展。
绿化中，要避免大量使用香樟、枫杨、水杉、广玉兰、悬铃木、银杏等树种。
b，绿化树木处理不妥
绿化树木必须经过白蚁处理，如果不处理直接栽种，就会出现蚁害。
树木修剪不到位，树洞不及时修补，枯枝残叶大量积累，都容易造成白蚁大量入侵。
此外，古树本身抵抗力弱，也容易招白蚁。
4，上海的灭蚁策略
在和白蚁长期的斗争中，其实我们已经积累了相当丰富的应对白蚁办法。
但是，上海市在相关方面，没有采取或者禁止了某些策略，也是白蚁扩散的重要因素。
a、放弃“毒土处理”。
“毒土处理”是应对白蚁的重要办法，简单的说，就是把药剂和土壤直接进行混合，这样就可以直接杀灭土壤中的害虫。
但是，上海不采用这种预防策略。
主要原因是，上海认为毒土处理容易对上海的水资源和生态环境造成污染，因此上海对新建、翻建和装修房屋不做强制预防白蚁规定，这也导致白蚁十分容易存活和转移。
b，禁用灭蚁灵
对于白蚁，用毒药是最主要的办法，在上世纪80年代，上海白蚁防治中采用的“灭蚁灵”效果相当显著。
但是后来禁止了灭蚁灵，而其他替补的毒药效果远不如灭蚁灵，也导致应对策略减弱。
四、如何防治？
对于社区和专业灭蚁来说，不服就干，用毒药。
对于普通人来说，我觉得新闻里的描述足够了
1、采取通风、透光、干燥等措施来消除室内潮湿；
2、经常打扫，消除一切能诱集白蚁的垃圾废品；
3、楼梯及阴暗角落不堆放杂物，室外场地尽量不堆集枯枝、废弃物或建筑木材；
4、加强装修中木材、木制品等检查；
5、3至7月为白蚁繁殖期，建议加装纱窗，防止其飞入家中；
6、加强房屋内检查，发现疑似白蚁活动迹象，及时向专业人员咨询和检查。
五、该问题并非上海独有
最后还是额外解释下，因为白蚁问题，全国都有，且根据“上海网络辟谣”消息，30日，上海市物业管理事务中心表示，今年的白蚁蚁量和往年持平，目前尚处可控范围。。
上海对白蚁的研究还是很多的，专业人士也提出了不少见解，所以本文就采用了相关专业人士的研究。
对于其他地方，也应该注意这些问题，比如旧城改造过程的灭蚁，绿化的选择等等。
ref
[1]冒正兰,金勇.上海某街区白蚁种群控制研究初报[J].中国住宅设施,2020(07):73-74.
[2]冒正兰,金勇,乐笑玮.上海城市绿化白蚁危害现状调查[J].中华卫生杀虫药械,2019,25(05):489-491.DOI:10.19821/j.1671-2781.2019.05.027.
[3]金勇.上海衡复历史文化风貌区白蚁危害与区域白蚁治理[J].世界农药,2017,39(05):39-41+58.DOI:10.16201/j.cnki.cn31-1827/tq.2017.05.07.
[4]赵文方.上海中央公园特大银杏树白蚁防治探讨[J].中国城市林业,2010,8(02):44-46.
#微博新知博主#
而上海大规模出现这种情况，也有沪情所在，既和当地气候有关，也和当地的一些政策、环境有关（比如绿化植物选择以及对毒土处理和灭蚁灵的禁用）。
以上是太长不看的内容，详细的请看下面的。
一、白蚁
白蚁是一种分布极其广泛的昆虫，基本上除了南极洲，其他六大洲都有分布。而且白蚁这种昆虫喜欢热的，所以分布总体上是以赤道为中心像南北扩散。
在国内，白蚁主要是南方地区，比如种类上云南是最多的，其次是广东、广西、海南等。上海也不例外。
白蚁这东西，虽然人们叫它白蚂蚁，但是其实它不是蚂蚁。白蚁是等翅目的（现已经废除，并入蜚蠊目），而我们一般说的蚂蚁是膜翅目的（等翅目顾名思义，前后翅形状、大小几乎先等），所以，他们差别其实蛮大的。
事实上白蚁出现在地球都好2亿多年了，那个时候，熬过了三叠纪大灭绝和侏罗纪大灭绝，也是顽强的存在啊。
对了，一个冷知识：白蚁其实和蟑螂是近亲，而非蚂蚁，白蚁现在属于蜚蠊目、
二、婚飞
婚飞，swarming，是一个很有意思的名字，对于昆虫来说，是指大规模的昆虫有目的的繁殖飞行行为。
有时候感慨这名字颇有古意。
一方面，婚飞，这个词点出了婚飞的目的：繁殖。它们飞出去主要是找对象去了，毕竟520刚过，白蚁也着急结婚找对象。
另一方面，婚飞，这个词对于白蚁来说还有一定的时间意味，就是往往在黄昏及之后，有没有像古人解读“昏礼”的意味？
白蚁婚飞，当然不是随便飞的，他们是要去找对象繁殖，所以婚飞过程会朝着一个既定的目标的地方去飞，而这个时候，城市里的灯光也构成一定的干扰，于是就形成了上海白蚁婚飞的问题。
三、上海自有沪情
白蚁大规模出现，各地都有，上海也不例外，当然，上海自己也有不少独特的地方。
首先，我们要说一下客观因素
上海作为地处长江下游的城市，当地的气候环境本身就适合白蚁的生存，所以上海出现白蚁并不是什么稀奇事情。
比如对上海松江公园的银杏树调查发现，该公园的银杏树百分之百受到了白蚁危害。
再比如，对上海衡复历史文化风貌区，白蚁分布依然广泛。
这里就直接用论文里的原话来说：
上海衡复历史文化风貌区内的住宅、办公楼、文物古建等被白蚁危害过，部分木构件、门框、踢脚线、木柱等被白蚁蛀食，木地板甚至被蛀食一空。风貌区内的庭院树木也遭受白蚁危害，树干上可见蚁路及危害症状。
而具体来说，南块又多于北块，这也反应了白蚁可能的温度追求。
2、上海的旧城改造
旧城改造工作是上海一直推行的工作，但是也客观造成了白蚁大规模的转移问题。
研究发现，上海的衡山路、五原路、淮海中路、永嘉路上的行道树白蚁发生率非常高，主要是和周边的老建筑相对集中有关。
而在旧城改造过程中，会导致老旧房屋中的大量白蚁朝着城市绿化带转移。
3、上海的绿化策略
城市绿化是当今城市的重要进程之一，为各地环境带来了重要的改变。
但是，城市绿化中，有几个问题是非常重要的。
a、绿化树木的选择很关键
白蚁对于不同树木的倾向性是不一样的，如果选择的时候，没有注意绿化植物，选择了容易让白蚁繁殖的植物，那么就容易促进白蚁的发展。
绿化中，要避免大量使用香樟、枫杨、水杉、广玉兰、悬铃木、银杏等树种。
b，绿化树木处理不妥
绿化树木必须经过白蚁处理，如果不处理直接栽种，就会出现蚁害。
树木修剪不到位，树洞不及时修补，枯枝残叶大量积累，都容易造成白蚁大量入侵。
此外，古树本身抵抗力弱，也容易招白蚁。
4，上海的灭蚁策略
在和白蚁长期的斗争中，其实我们已经积累了相当丰富的应对白蚁办法。
但是，上海市在相关方面，没有采取或者禁止了某些策略，也是白蚁扩散的重要因素。
a、放弃“毒土处理”。
“毒土处理”是应对白蚁的重要办法，简单的说，就是把药剂和土壤直接进行混合，这样就可以直接杀灭土壤中的害虫。
但是，上海不采用这种预防策略。
主要原因是，上海认为毒土处理容易对上海的水资源和生态环境造成污染，因此上海对新建、翻建和装修房屋不做强制预防白蚁规定，这也导致白蚁十分容易存活和转移。
b，禁用灭蚁灵
对于白蚁，用毒药是最主要的办法，在上世纪80年代，上海白蚁防治中采用的“灭蚁灵”效果相当显著。
但是后来禁止了灭蚁灵，而其他替补的毒药效果远不如灭蚁灵，也导致应对策略减弱。
四、如何防治？
对于社区和专业灭蚁来说，不服就干，用毒药。
对于普通人来说，我觉得新闻里的描述足够了
1、采取通风、透光、干燥等措施来消除室内潮湿；
2、经常打扫，消除一切能诱集白蚁的垃圾废品；
3、楼梯及阴暗角落不堆放杂物，室外场地尽量不堆集枯枝、废弃物或建筑木材；
4、加强装修中木材、木制品等检查；
5、3至7月为白蚁繁殖期，建议加装纱窗，防止其飞入家中；
6、加强房屋内检查，发现疑似白蚁活动迹象，及时向专业人员咨询和检查。
五、该问题并非上海独有
最后还是额外解释下，因为白蚁问题，全国都有，且根据“上海网络辟谣”消息，30日，上海市物业管理事务中心表示，今年的白蚁蚁量和往年持平，目前尚处可控范围。。
上海对白蚁的研究还是很多的，专业人士也提出了不少见解，所以本文就采用了相关专业人士的研究。
对于其他地方，也应该注意这些问题，比如旧城改造过程的灭蚁，绿化的选择等等。
ref
[1]冒正兰,金勇.上海某街区白蚁种群控制研究初报[J].中国住宅设施,2020(07):73-74.
[2]冒正兰,金勇,乐笑玮.上海城市绿化白蚁危害现状调查[J].中华卫生杀虫药械,2019,25(05):489-491.DOI:10.19821/j.1671-2781.2019.05.027.
[3]金勇.上海衡复历史文化风貌区白蚁危害与区域白蚁治理[J].世界农药,2017,39(05):39-41+58.DOI:10.16201/j.cnki.cn31-1827/tq.2017.05.07.
[4]赵文方.上海中央公园特大银杏树白蚁防治探讨[J].中国城市林业,2010,8(02):44-46.
#微博新知博主#
#该如何学会与自己和解##微博新知博主#
有一本书就叫《与自己和解》作者：大卫·J·利伯曼
在现实生活中，人们越来越频繁地生气、抱怨与他人发生冲突，为什么我们越来越无法控制自己的怒气？这本书全面、综合地审视了愤怒的潜在情感、身体和精神上的原因，以及读者能做些什么来让自己永远不会再生气。
这本书写的很精彩，非常值得阅读。做完笔记之后，觉得这本书值得认真多读几遍。
如果拒绝接受关于自己和生活的事实和真相，我们就会被迫扭曲周围的世界，使之与那种我们更喜欢的、不那么痛苦的“现实”相匹配。因此，想要接受现实，就必须接受自己，而为了完全接受自己，我们需要与过去休战讲和，为未来做好打算。
真相是不会被现实冒犯或颠覆的。你以为你的自我形象需要小心保护，但事实并非如此。如果我们完全接受自己，就无须投射一个自我形象。我们没有什么可保护的，也没有什么可隐瞒的。我们将变得更加真实，彻底的真实。
一旦你完全接受了你自己或你人生中的某一方面，你就不会再逃避它了。你不在乎谁会知道这一点，谁又会发现这一点，你当然更不会让它阻挡你前进的脚步。不妨想象一种全然接受自我的新生活——没有任何面具，没有任何把戏，没有任何伪装。当你不再躲避你自己的时候，你的虚假身份就会消失，因为它存在的唯一目的就是让你看不到你自己。这时候，你的恐惧消失了。因为你将真实的自我暴露出来，让自己或他人知晓，对你来说原本一直是一种威胁，但现在这种威胁已经不复存在了。你自由了，因为你再也不会为自己感到羞耻了。而在获得这样的自由之后，你也不会再轻易动怒了。
接受不等于认可
接受并不意味着不采取任何行动，放任自己做一个受害者。相反，接受是成长之路。如果想从A点来到B点，那么我首先要承认现在我在A点。如果我选择逃避，不敢正视我是谁，我在哪儿，那么我就永远无法前进。接受不是让自己陷入被动，而是一个使自己改变的起点，因为我们无法在拒绝接受事实的情况下成长。看似矛盾的变化定律指出：“改变发生在一个人成为他自己的时候，而不会发生在他试图成为他所不是的那种人的时候……一个人必须首先充分感受、了解自己是一个什么样的人，然后才能认识到他有可能成为什么样的人，并且看到所有摆在自己面前的选择。
广阔的视角将自然而然地赋予我们一种能力，让我们可以将创伤放在一个有意义的大背景之下看待和剖析，直至过去的创伤与我们的身份融为一体，最终成为一段定义我们自身的人生经历。
要想放下过去，继续美好的生活，我们必须勇敢地面对自己。如果想要去爱，去接受自己看到的一切，我们就必须直面过去。
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有一本书就叫《与自己和解》作者：大卫·J·利伯曼
在现实生活中，人们越来越频繁地生气、抱怨与他人发生冲突，为什么我们越来越无法控制自己的怒气？这本书全面、综合地审视了愤怒的潜在情感、身体和精神上的原因，以及读者能做些什么来让自己永远不会再生气。
这本书写的很精彩，非常值得阅读。做完笔记之后，觉得这本书值得认真多读几遍。
如果拒绝接受关于自己和生活的事实和真相，我们就会被迫扭曲周围的世界，使之与那种我们更喜欢的、不那么痛苦的“现实”相匹配。因此，想要接受现实，就必须接受自己，而为了完全接受自己，我们需要与过去休战讲和，为未来做好打算。
真相是不会被现实冒犯或颠覆的。你以为你的自我形象需要小心保护，但事实并非如此。如果我们完全接受自己，就无须投射一个自我形象。我们没有什么可保护的，也没有什么可隐瞒的。我们将变得更加真实，彻底的真实。
一旦你完全接受了你自己或你人生中的某一方面，你就不会再逃避它了。你不在乎谁会知道这一点，谁又会发现这一点，你当然更不会让它阻挡你前进的脚步。不妨想象一种全然接受自我的新生活——没有任何面具，没有任何把戏，没有任何伪装。当你不再躲避你自己的时候，你的虚假身份就会消失，因为它存在的唯一目的就是让你看不到你自己。这时候，你的恐惧消失了。因为你将真实的自我暴露出来，让自己或他人知晓，对你来说原本一直是一种威胁，但现在这种威胁已经不复存在了。你自由了，因为你再也不会为自己感到羞耻了。而在获得这样的自由之后，你也不会再轻易动怒了。
接受不等于认可
接受并不意味着不采取任何行动，放任自己做一个受害者。相反，接受是成长之路。如果想从A点来到B点，那么我首先要承认现在我在A点。如果我选择逃避，不敢正视我是谁，我在哪儿，那么我就永远无法前进。接受不是让自己陷入被动，而是一个使自己改变的起点，因为我们无法在拒绝接受事实的情况下成长。看似矛盾的变化定律指出：“改变发生在一个人成为他自己的时候，而不会发生在他试图成为他所不是的那种人的时候……一个人必须首先充分感受、了解自己是一个什么样的人，然后才能认识到他有可能成为什么样的人，并且看到所有摆在自己面前的选择。
广阔的视角将自然而然地赋予我们一种能力，让我们可以将创伤放在一个有意义的大背景之下看待和剖析，直至过去的创伤与我们的身份融为一体，最终成为一段定义我们自身的人生经历。
要想放下过去，继续美好的生活，我们必须勇敢地面对自己。如果想要去爱，去接受自己看到的一切，我们就必须直面过去。
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