科颜氏金盏花真的是油痘肌凉茶

作业：科颜氏金盏花爽肤水40ml【到手价33】

官旗250ml就要340块钱！现入6个小样240ml只要198块钱✨ 金盏花对很多姐妹来说都不陌生 它可以有效收缩毛孔、消炎祛痘、控油保湿，男女生都可以用～

金盏花正确的使用方法是倒在化妆棉上局部湿敷 时间在三分钟左右，每周一到两次就可以了嗷，用完不用洗掉，正常护肤流程～

・长时间低强度有氧运动（比如慢跑）虽然有益健康，但能量消耗非常低，一份零食就能回到解放前。

・每周三分钟的高强度训练高效又健康，可以省下去健身房撸铁两三个小时的时间与精力。

・日常生活工作中，能走路就不站着，能站着就不坐着，一样能消耗很多卡路里，和专门去健身房锻炼的效果差不多，所以千万不要久坐，每小时都要站起来走动。

・即使不胖也需要运动，很多不运动的人看起来不胖，但是内脏脂肪含量很高。

坚持日常的运动和锻炼，控制体重就不用说了，还能改善情绪，促进睡眠，保持健康，获得状态更好的皮肤，不需要急于求成，坚持科学的方法，合理的运动量和健康的饮食和作息就好。

今天是七月七日晴
我想我有资格来谈论一下，关于我跳刘畊宏已经整整两个月这件事（我要骄傲的说，做事情三分钟热度的我，真的坚持了每一场直播都全程跟完，每周六早上九点也跟了的，除了大姨妈）
5.7开始的，到7.6刚好两个月，瘦是瘦了，肉眼可见的背变薄了，手臂变细了，腰也细了（腰不是肉眼看出来的，是穿半裙的时候自己感觉出来的，以前穿会觉得紧的裙子，现在松松垮垮的，至少有两三厘米吧）当然了，女孩子都知道要瘦会先瘦哪里，是小了一点.....智慧说我腿也细了，但是我自己没有感觉出来，不过我一直没有上称，可能体重没有变，但肉一定变得更紧致了
这两天太热了，跳的时候开了空调，就没怎么流汗，只有一点毛毛汗，那也不知道是不是白跳了，之前不开空调可以把整件衣服后背全打湿，所以我其实是热瘦了的吗？
还有，好像运动会分泌多巴胺，流汗也会分泌多巴胺，总之感谢刘教练~