点击题目下方健康养身智慧，订阅身体健康信息我们每天都会喝水，人体中，水的含量约占65%，可以说人就是水做的中医认为水能补阴、养阴，是滋阴生津的第一天然食材，并将喝水视为人的第一养生法。喝水看似是件平常的事，而要把水喝对，却又不那么简单。喝水的时候，在水里添加上一点东西，能排出体内多年的毒素；长期坚持，能让我们看上去年轻20岁不止！1、水+食盐1清除口腔细菌中医认为，食盐有着很好的杀菌消毒能力，早上... https://t.cn/RWgKJPz https://t.cn/R2Wx0Pw
『养生小知识』
好好吃饭，食物转化为气血，有气血，才能有阳气的“生”。
什么叫好好吃饭呢？第一是吃的东西比较好，这是指要吃洁净的食物，吃没有过度加工的食物，吃五味不过的食物。五味不过，是指酸甜苦辣咸，都不要过度偏好。很多人会有格外钟意的味道，这也没问题，要注意调节。比如很辣火锅，一周只吃一次，很甜的点心，每周只吃两次，控制频率和数量。#sunny健康养生#
好好吃饭，食物转化为气血，有气血，才能有阳气的“生”。
什么叫好好吃饭呢？第一是吃的东西比较好，这是指要吃洁净的食物，吃没有过度加工的食物，吃五味不过的食物。五味不过，是指酸甜苦辣咸，都不要过度偏好。很多人会有格外钟意的味道，这也没问题，要注意调节。比如很辣火锅，一周只吃一次，很甜的点心，每周只吃两次，控制频率和数量。#sunny健康养生#
秋冬要养生 养心摆首位秋冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以“敛阴护阳”为根本。进补适度，注意保温，保持清洁，适当运动都是十分必要的。但大多数人忽略了养生第一要养心，秋冬养生尤其要养心。精神上，要做到力求其静，控制情志活动，保持精神情绪的安宁，含而不露，避免烦扰，使体内的阳气得以潜藏。
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