第一体育健康小讲堂：不吃晚餐，真的能瘦吗？答案是不能！想要减重或减脂一定要造成热量缺口，那么这个热量缺口来自于哪里呢？
热量缺口=每日消耗热量（基础代谢+运动消耗+食物热动力）— 每日摄入热量
假如我们白天摄入的热量就已经使热量缺口为负数了，那么无论你晚餐吃与不吃都会长胖，不要提什么减重减脂了。https://t.cn/R0Z6VAz
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你应该很孤单吧，一个人缓慢的翻着微博，看着评论，而这一秒，你正好看到了我的微博，这一秒你是属于我的，你好，路过的陌生人，愿你贪吃不胖，愿你懒惰不丑，愿你的深情不被辜负，愿你的余生都有人陪，假如你活到80岁，一共29200天，70万个小时，4200万分钟，差不多25亿秒左右，这10秒，你在读我的文字，这十秒，你只属于我，我爱你陌生人
『女性减肥必看 不看后悔』
『女性减肥必看 不看后悔』
女性例假前后减肥细节：例假期间不适合减肥，因为例假期间体重会比平时高2一3斤，身体虚弱，更应该补充能量和营养☝️
例假后就是减肥黄金期，体重下降结合减肥方法会快速瘦下来☝️在例假后你假如暴饮暴食这有可能就是你变胖的很大原因。 https://t.cn/Ryhac0l
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