第十七神仙#道教##千古回眸[超话]##读书#
经曰：丹田者，人之根也；精神之所藏也；五气之元也；赤子之府，男子以藏精，女子以藏月水；主生子，合和阴阳之门户也。在脐下三寸，附著脊膂，两肾根也。丹田之中，中赤，左青，右黄，上白，下黑，方圆四寸之中。所以在脐下三寸者，言法天、地、人。天一、地二、人三、时四，故曰四寸；法五行，故有五色。清水乡、敖丘里、丹田名藏精宫。神姓孔，名丘，字仲尼，传之为师也。兆常以夜半存心之，赤气上行至绛宫、华盖，各右绕之。太一入黄庭，满太仓，养赤子，复入太渊，忽忽不知所在。复念太一，气还入丹田中止。常念太一玄光道母养真人子丹，正吾身也，自兆名也，勿忘之。

一个乌纱白发，一个绿鬓红妆，
枯藤缠树嫩花香，好似奶公相傍，
一个心中凄楚，一个暗地惊慌，
只愁那话忒郎当，双手扶持不上；
恩愛莫忘今夜好，风光不减少年時；
三寸气在千般用，一旦无常万事休，
早知九泉将要去，作家辛苦着何由；
少年嫠妇拥遗孤，食薄衣单百事无，
只为家庭缺孝友，同枝一树判荣枯。

气血不足、皮肤发黄？按摩这3个穴位，调理脾虚，养出好容颜！

气血不足会导致气虚、血虚、阴虚等，而且与脾虚有关，主要是表现在全身乏力，脸色发黄。

女人想要补气血、养好颜，平时除了吃一些牛肉、大枣、黄鳝等补气血的食物之外，还可以试试按摩这些穴位，对女人的健康与保养大有益处。

1
足三里

《黄帝内经》中说：“阴有阳疾者，取之下陵三里。”

足三里是养生、保健的第一大穴位。中医认为，按摩足三里，可以调理脾胃、补中益气、通经活络。

方法：这个穴位在外膝眼下三寸的地方，按摩时，用食指、中指并拢一起来按揉即可，顺时针与逆时针交替按200~300次。

2
血海穴

血海穴是人体脾血的归聚之处，具有祛瘀血和生新血的功能，能调血、理血、引血。血海擅调妇科血病，是治疗妇科病症、皮肤病的要穴。

此穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角处，用手指轻轻一按能感觉到痛。

方法：用大拇指的指腹置于血海穴之上，用稍重的力度，以其为中心旋转按揉3~5分钟，直到局部有明显的酸痛感。每天早上9点~11点是按摩血海穴的好时机，这时人体的气血运行最旺盛。

3
三阴交

三阴交属足太阴脾经之穴，它是女人活血的理想穴位，常按这一穴，可以调理月经、保养子宫等，对养颜护肤有一定作用。

三阴交处于小腿的内侧，在内踝尖上3寸处，胫骨内侧缘后际，并不难找到。

方法：用大拇指对准三阴交穴穴位，进行旋转按揉，左右两侧的穴位每次按揉1~3分钟，每天早晚各一次即可。