张梦秋：努力终会有收获 现在不搏何时搏
2022年北京冬残奥会上，中国残奥高山滑雪运动员张梦秋取得了两金三银的优异成绩，并在北京冬奥会、冬残奥会总结表彰大会上被授予“北京冬奥会、冬残奥会突出贡献个人”称号。近日在接受新华社记者专访中，20岁的张梦秋用两个关键词概括了自己过去六年的汗水与喜悦，那就是“努力”与“坚持”。
3月11日，冠军中国选手张梦秋在颁奖仪式上。当日，北京2022年冬残奥会残奥高山滑雪女子大回转（站姿）比赛颁奖仪式在北京延庆残奥颁奖广场举行。
张梦秋2002年出生于河北省景县。14岁时，她被河北省残联选中，成为一名高山滑雪运动员。“最开始训练时，我连30分钟的体能热身都坚持不下来，因此也打过退堂鼓，但是在父母和教练的鼓励下，还是咬牙挺住了。”
因为身体残疾，张梦秋的运动协调能力较差，双腿力量也不一样，因此训练时需要比常人甚至是队友们付出更艰辛的努力。虽然困难重重，但这个女孩天生有着一股不服输的韧劲，为了尽快提高水平，在滑雪训练结束后教练经常会问她要不要再多滑一圈，她都毫不犹豫地答应了。
“最开始训练时，因为我身体条件较差，根本就没敢奢望能站上领奖台。但我相信只要自己刻苦训练，就一定能取得好成绩。”张梦秋说。
2017-2018赛季，张梦秋凭借在中国国内赛事取得的成绩入选中国国家队。2019年到2021年期间，她相继在新西兰南半球杯、残疾人高山滑雪世界杯等国际大赛中斩获六枚金牌。
3月12日，北京2022年冬残奥会残奥高山滑雪项目女子回转（站姿）比赛在延庆国家高山滑雪中心举行，中国选手张梦秋获得亚军。
张梦秋所参加的残奥高山滑雪项目为单人出发，依据成绩确定最终排名。越靠后出发的选手，目睹前面选手的表现心理上就越容易产生波动。她告诉记者，自己能顶住压力，最终在北京冬残奥会上获得两金三银，一大秘诀就是良好的心态。
“有些选手如果看到前面的几位运动员在同一位置接连失误，自己可能就会产生动摇。但是我就想，我滑好我自己就行，别人跟我没有关系。”张梦秋说，“我从不给自己设立过高的目标，不给自己太大压力，只要发挥出正常水平那就是胜利。”
北京冬残奥会之前，中国队选手从未在残奥高山滑雪项目取得过任何奖牌，因此张梦秋获得的每一枚金牌、银牌都是中国队新的突破。
3月6日，中国选手张梦秋在比赛后庆祝夺冠。当日，北京2022年冬残奥会残奥高山滑雪项目女子超级大回转（站姿）比赛在延庆国家高山滑雪中心举行，张梦秋获得冠军。
“作为运动员一定要努力。妈妈常跟我说的一句话就是‘人生能有几回搏，现在不搏何时搏’。每当我觉得自己快坚持不下来的时候，我会去想这句话。坚持就是胜利，努力终有回报。”
张梦秋说，自己现在的首要任务就是把伤养好，待身体康复后继续投入训练。“我会继续努力下去，在2026年冬残奥会用青春与奋斗，让国旗再次高高飘扬。”
2022年北京冬残奥会上，中国残奥高山滑雪运动员张梦秋取得了两金三银的优异成绩，并在北京冬奥会、冬残奥会总结表彰大会上被授予“北京冬奥会、冬残奥会突出贡献个人”称号。近日在接受新华社记者专访中，20岁的张梦秋用两个关键词概括了自己过去六年的汗水与喜悦，那就是“努力”与“坚持”。
3月11日，冠军中国选手张梦秋在颁奖仪式上。当日，北京2022年冬残奥会残奥高山滑雪女子大回转（站姿）比赛颁奖仪式在北京延庆残奥颁奖广场举行。
张梦秋2002年出生于河北省景县。14岁时，她被河北省残联选中，成为一名高山滑雪运动员。“最开始训练时，我连30分钟的体能热身都坚持不下来，因此也打过退堂鼓，但是在父母和教练的鼓励下，还是咬牙挺住了。”
因为身体残疾，张梦秋的运动协调能力较差，双腿力量也不一样，因此训练时需要比常人甚至是队友们付出更艰辛的努力。虽然困难重重，但这个女孩天生有着一股不服输的韧劲，为了尽快提高水平，在滑雪训练结束后教练经常会问她要不要再多滑一圈，她都毫不犹豫地答应了。
“最开始训练时，因为我身体条件较差，根本就没敢奢望能站上领奖台。但我相信只要自己刻苦训练，就一定能取得好成绩。”张梦秋说。
2017-2018赛季，张梦秋凭借在中国国内赛事取得的成绩入选中国国家队。2019年到2021年期间，她相继在新西兰南半球杯、残疾人高山滑雪世界杯等国际大赛中斩获六枚金牌。
3月12日，北京2022年冬残奥会残奥高山滑雪项目女子回转（站姿）比赛在延庆国家高山滑雪中心举行，中国选手张梦秋获得亚军。
张梦秋所参加的残奥高山滑雪项目为单人出发，依据成绩确定最终排名。越靠后出发的选手，目睹前面选手的表现心理上就越容易产生波动。她告诉记者，自己能顶住压力，最终在北京冬残奥会上获得两金三银，一大秘诀就是良好的心态。
“有些选手如果看到前面的几位运动员在同一位置接连失误，自己可能就会产生动摇。但是我就想，我滑好我自己就行，别人跟我没有关系。”张梦秋说，“我从不给自己设立过高的目标，不给自己太大压力，只要发挥出正常水平那就是胜利。”
北京冬残奥会之前，中国队选手从未在残奥高山滑雪项目取得过任何奖牌，因此张梦秋获得的每一枚金牌、银牌都是中国队新的突破。
3月6日，中国选手张梦秋在比赛后庆祝夺冠。当日，北京2022年冬残奥会残奥高山滑雪项目女子超级大回转（站姿）比赛在延庆国家高山滑雪中心举行，张梦秋获得冠军。
“作为运动员一定要努力。妈妈常跟我说的一句话就是‘人生能有几回搏，现在不搏何时搏’。每当我觉得自己快坚持不下来的时候，我会去想这句话。坚持就是胜利，努力终有回报。”
张梦秋说，自己现在的首要任务就是把伤养好，待身体康复后继续投入训练。“我会继续努力下去，在2026年冬残奥会用青春与奋斗，让国旗再次高高飘扬。”
#十堰# 【二十四节气|今日迎来大寒 一年中最寒冷的时节到了】人间至此冬色尽，春暖花开不久时。今日迎来农历二十四节气里的大寒。大寒，是二十四节气中的最后一个节气，也是一年中最寒冷的时段。从我市天气情况看，今日，我市天气迎来转折，将出现一段时间的低温雨雪天气过程，天气十分寒冷，提醒市民注意防寒保暖。
气候特征 寒潮南下频繁
大寒是二十四节气中最后一个节气，每年公历1月20日—21日，太阳到达黄经300°时为大寒。这个节气处在“四九”时段，寒潮南下频繁，是一年中的最寒冷时期。民谚云：“小寒大寒，无风自寒。”大寒，是天气寒冷到极点的意思。此时，我国大部分地区一年中的最冷时期到来，风大、低温、地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。
我国古代将大寒分为三候：“一候鸡乳；二候征鸟厉疾；三候水泽腹坚。”就是说，到大寒节气便可以孵小鸡了；而鹰隼之类的征鸟，却正处于捕食能力极强的状态中，盘旋于空中到处寻找食物，以补充身体的能量抵御严寒；在一年的最后五天内，水域中的冰一直冻到水中央，且最结实、最厚。
从气候上看，同小寒一样，大寒也是表示天气寒冷程度的节气。近代气象观测记录虽然表明，在我国部分地区，大寒不如小寒冷，但是，在某些年份和沿海少数地方，全年最低气温仍然会出现在大寒节气内。
人们常说，二十四节气，首尾相接，周而复始，过了大寒又是一年。大寒节气虽然天气寒冷，但喜悦、欢乐的气氛足以融化冬末的寒意。俗话说，“大寒岁底庆团圆”，此时节，年的脚步越来越近，办年货、扫房、祭灶，人们在准备着迎接新的一年，迎接一个新的春天。
十堰天气 一年中最冷的时候来了
为什么大寒是一年中最寒冷的时节呢？气象专家介绍，在冬至节气，北半球太阳高度最低。但是，一年中最冷的时候却是在冬至节气以后的小寒、大寒节气，尤其是大寒节气。这是因为，冬至节气以后，太阳光的直射点会逐渐北移，但在其后的一段时间内，太阳直射点始终还在南半球，北半球的热量始终处于散失的状态，白天吸收的热量还是少于夜晚释放的热量。因此冬至之后，北半球的温度还在持续降低，在大寒节气时段温度降到最低，大寒是一年中最冷的节气。
再从气候上看，大寒节气，大气环流比较稳定。但是，当此种环流调整时，常出现大范围雨雪和大风降温天气。根据我国常年的气候数据统计，我国北方地区一年中最寒冷的时间段是在每年的公历1月中旬（10日—20日）。每年的小寒节气从1月5日—7日开始，一个节气约15天，中旬恰在小寒节气之内；因此，对北方大部地区来说，小寒的确冷于大寒。但对于南方大部分地区来说，却是大寒节气时最冷；南方的大寒节气一般从1月20日开始，1月下旬恰是南方一年中最冷的时段。
从十堰天气情况看，今年小寒期间，我市虽然出现了雨雪天气，但持续的时间并不长。特别是进入“四九”后，我市出现了一段时间的晴好天气过程，全市最高气温回升到了15℃左右，尽管早晚很冷，但午后太阳出来后暖意融融。因此，小寒期间的天气并不是很寒冷。
不过，进入大寒后，我市天气又要迎来转折了。根据最新气象资料分析，今日起，我市将出现一次低温雨雪天气过程。从气温上看，全市的最高气温将降到个位数，最低气温也在0℃左右，迎来一年中最寒冷的时段。
养生技巧 早睡晚起防风御寒
大寒节气正值生机潜伏、万物蛰藏的冬季，人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候，因此大寒养生要顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。
专家介绍，首先，在饮食上，要遵循保阴潜阳的原则，减咸增苦以养心气，使肾气坚固。忌粘硬生冷食物，宜热食，防止损害脾阳，但燥热之物不可过食。另外，大寒适逢春节前后，一般家庭都会准备丰富的应节食物，此时要注意避免饥饱失调，可适当多吃一些健脾消滞的食物，如山楂；也可多喝小米粥，能健脾祛湿。大寒节气正处于冬春交替时节，此时人们需要注意防风御寒，在饮食上可适当多吃红色果蔬（如红枣、胡萝卜、红苹果等）和辛温的食物（如洋葱、花椒、紫苏叶等），红色果蔬能使人体增加热量，辛温食物可祛风散寒。
在起居上，要早睡晚起，防风御寒。大寒是冬季最后一个节气，在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起，以养人体的阴阳二气。此外古语有云：“大寒大寒，防风御寒。”此时应根据天气的冷热来增减衣物，外出带口罩、帽子、围巾等，同时注意手脚的保暖。另外，要保持室温、通风换气。冬季室温太低易损伤人体阳气，室温过高则易疲劳，还易引发疾病，所以应保持室内温度适宜。同时还应适时开窗通风，保持室内空气新鲜清洁。此外，俗话说：“寒从脚起，冷从腿来。”人的腿脚冷，则全身皆冷。大寒时节入睡前用热水泡脚，可以起到畅通血脉、改善睡眠质量的功效。
■与大寒相关的诗句
苦寒吟
（唐）孟郊
天寒色青苍，北风叫枯桑。
厚冰无裂文，短日有冷光。
敲石不得火，壮阴正夺阳。
调苦竟何言，冻吟成此章。
大寒
（宋）陆游
大寒雪未消，闭户不能出，
可怜切云冠，局此容膝室。
吾车适已悬，吾驭久罢叱。
拂麈取一编，相对辄终日。
亡羊戒多岐，学道当致一，
信能宗阙里，百氏端可黜。
为山傥勿休，会见高崒嵂。
颓龄虽已迫，孺子有美质。
气候特征 寒潮南下频繁
大寒是二十四节气中最后一个节气，每年公历1月20日—21日，太阳到达黄经300°时为大寒。这个节气处在“四九”时段，寒潮南下频繁，是一年中的最寒冷时期。民谚云：“小寒大寒，无风自寒。”大寒，是天气寒冷到极点的意思。此时，我国大部分地区一年中的最冷时期到来，风大、低温、地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。
我国古代将大寒分为三候：“一候鸡乳；二候征鸟厉疾；三候水泽腹坚。”就是说，到大寒节气便可以孵小鸡了；而鹰隼之类的征鸟，却正处于捕食能力极强的状态中，盘旋于空中到处寻找食物，以补充身体的能量抵御严寒；在一年的最后五天内，水域中的冰一直冻到水中央，且最结实、最厚。
从气候上看，同小寒一样，大寒也是表示天气寒冷程度的节气。近代气象观测记录虽然表明，在我国部分地区，大寒不如小寒冷，但是，在某些年份和沿海少数地方，全年最低气温仍然会出现在大寒节气内。
人们常说，二十四节气，首尾相接，周而复始，过了大寒又是一年。大寒节气虽然天气寒冷，但喜悦、欢乐的气氛足以融化冬末的寒意。俗话说，“大寒岁底庆团圆”，此时节，年的脚步越来越近，办年货、扫房、祭灶，人们在准备着迎接新的一年，迎接一个新的春天。
十堰天气 一年中最冷的时候来了
为什么大寒是一年中最寒冷的时节呢？气象专家介绍，在冬至节气，北半球太阳高度最低。但是，一年中最冷的时候却是在冬至节气以后的小寒、大寒节气，尤其是大寒节气。这是因为，冬至节气以后，太阳光的直射点会逐渐北移，但在其后的一段时间内，太阳直射点始终还在南半球，北半球的热量始终处于散失的状态，白天吸收的热量还是少于夜晚释放的热量。因此冬至之后，北半球的温度还在持续降低，在大寒节气时段温度降到最低，大寒是一年中最冷的节气。
再从气候上看，大寒节气，大气环流比较稳定。但是，当此种环流调整时，常出现大范围雨雪和大风降温天气。根据我国常年的气候数据统计，我国北方地区一年中最寒冷的时间段是在每年的公历1月中旬（10日—20日）。每年的小寒节气从1月5日—7日开始，一个节气约15天，中旬恰在小寒节气之内；因此，对北方大部地区来说，小寒的确冷于大寒。但对于南方大部分地区来说，却是大寒节气时最冷；南方的大寒节气一般从1月20日开始，1月下旬恰是南方一年中最冷的时段。
从十堰天气情况看，今年小寒期间，我市虽然出现了雨雪天气，但持续的时间并不长。特别是进入“四九”后，我市出现了一段时间的晴好天气过程，全市最高气温回升到了15℃左右，尽管早晚很冷，但午后太阳出来后暖意融融。因此，小寒期间的天气并不是很寒冷。
不过，进入大寒后，我市天气又要迎来转折了。根据最新气象资料分析，今日起，我市将出现一次低温雨雪天气过程。从气温上看，全市的最高气温将降到个位数，最低气温也在0℃左右，迎来一年中最寒冷的时段。
养生技巧 早睡晚起防风御寒
大寒节气正值生机潜伏、万物蛰藏的冬季，人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候，因此大寒养生要顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。
专家介绍，首先，在饮食上，要遵循保阴潜阳的原则，减咸增苦以养心气，使肾气坚固。忌粘硬生冷食物，宜热食，防止损害脾阳，但燥热之物不可过食。另外，大寒适逢春节前后，一般家庭都会准备丰富的应节食物，此时要注意避免饥饱失调，可适当多吃一些健脾消滞的食物，如山楂；也可多喝小米粥，能健脾祛湿。大寒节气正处于冬春交替时节，此时人们需要注意防风御寒，在饮食上可适当多吃红色果蔬（如红枣、胡萝卜、红苹果等）和辛温的食物（如洋葱、花椒、紫苏叶等），红色果蔬能使人体增加热量，辛温食物可祛风散寒。
在起居上，要早睡晚起，防风御寒。大寒是冬季最后一个节气，在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起，以养人体的阴阳二气。此外古语有云：“大寒大寒，防风御寒。”此时应根据天气的冷热来增减衣物，外出带口罩、帽子、围巾等，同时注意手脚的保暖。另外，要保持室温、通风换气。冬季室温太低易损伤人体阳气，室温过高则易疲劳，还易引发疾病，所以应保持室内温度适宜。同时还应适时开窗通风，保持室内空气新鲜清洁。此外，俗话说：“寒从脚起，冷从腿来。”人的腿脚冷，则全身皆冷。大寒时节入睡前用热水泡脚，可以起到畅通血脉、改善睡眠质量的功效。
■与大寒相关的诗句
苦寒吟
（唐）孟郊
天寒色青苍，北风叫枯桑。
厚冰无裂文，短日有冷光。
敲石不得火，壮阴正夺阳。
调苦竟何言，冻吟成此章。
大寒
（宋）陆游
大寒雪未消，闭户不能出，
可怜切云冠，局此容膝室。
吾车适已悬，吾驭久罢叱。
拂麈取一编，相对辄终日。
亡羊戒多岐，学道当致一，
信能宗阙里，百氏端可黜。
为山傥勿休，会见高崒嵂。
颓龄虽已迫，孺子有美质。
在最长的冬夜里，等一场春的照面。太阳公公要从南半球回来圣诞头像啦!寒虐似虎，矫捷如兔。这一天阳光最少，却最热闹。长夜漫漫何时旦，故人把酒话团圆。一年一冬至，一世一白头冬至多人头像INS雪落，寒意脉脉。天各一方，山遥水阔春去秋来，立夏冬至，周而复始，年年有余白天最是时光短，凛冽寒冬早归家。年末了，愿时光放缓，故人不散时维冬至，吉日良时，待生命可爱头像高清无水印里的好事悄然而至。大雪过后，所有的期待都会如约而至。冬至如大年。无论如何，冬至可长歌，可醉饮，惟不可离去。冬至欢愉，常安常乐。#可爱头像#
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