#动中觉察##大师工作坊# Jerry老师第3天最后一堂课。脚踩墙和手推墙，一侧和两侧身体以及对角线的能量流动。完美的身体的线性传递，手指或脚掌启动，从小臂到大臂，肩胛骨一路向下到体侧，骨盆，大腿，小腿再到脚掌，脚跟推地，原路返回。身体远端一点启动，动作由力的传导推动，来回的动作中可以体会到头脊柱骨盆轻柔的滚动。
最后一个动作力从骨盆开始，同学：内在的中心能量流 始发于中心 ---骨盆区域 向脊柱 向四肢 向手指尖 脚趾尖 向空间传递 能量的涟漪效应 （像池塘里掉入一颗石子儿 依次荡开的波纹 向外荡开 永不停息……就是这种感觉，很神奇，很美妙。
今天兰州17~22度，小暑第2天的温度，舒服！口罩下工作人员日子也能好过一些。

#情感[超话]#

喜欢，很多人把它当成褒义词。其实，它是中性词，有时甚至是贬义词，比如“吸渣体质”。我有一个闺友，从不缺乏追求者，但是，这些人几乎可以组成一个“渣男”百科学书，恶行纷呈，让人眼界大开。我闺密一直遗憾她的一生蹉跎在这些无意义的来回磨折中。“渣男”并非一把夺命快刀，而是温暖的烂泥塘，往下踩，没有落脚点，往前走，他用甜言拖住你，就这么来来回回地消耗，使别人也“渣”掉——果实被榨干汁水精华的那种果渣。渣男的“渣”就可怕在，它不是“形容词”而是“动词”……说真的，有些喜欢简直比讨厌还可怕。有时，我们拼尽一生力气，散发出强健独立的气息，就是为了让某些人不敢靠近，就像每日强身健体，是为了让病毒不喜欢。

同样，因为自我的可贵，最好的爱就是懂得尊重对方完整的自我。一直很喜欢托尼·朱特说的“爱情是这样一种境况，它使被爱的人满足于独处”，这个“爱情”其实可以扩充为广义的爱，“独处”，也不是一个实景，而是一个精神意象。

—— 黎戈《心的事情》#愿你遇到的人都是温暖的#

今天给你们分享个心灵鸡汤[doge]
今天出门营业的时候碰巧遇到一个女孩子一直再来回换衣服拍照
可以看的出来是一名淘宝模特，短短的1小时换了不下于20套衣服～南京的气温今天达到了将近40度，她有穿夏装的，有穿冬装的～那么厚的皮草要来回换来换去，光是看着都觉得很辛苦[苦涩]

很多人觉得美妆博主也好、模特也好都是那种光鲜亮丽的轻松的工作，其实不然，我们（美妆博主）也有很累的时候……有时候拍摄一个镜头，遇到不满意的地方会来回咀嚼多次，反复的拍而耗费大量的时间，有时候会因为别的妆造冲突，要卸妆又反复的上妆……

各行都有各行的辛苦，但是我相信行行都出状元～希望大家在各自的领域里都能闪闪发亮
#ootd# #今天穿什么#