Mr徐的养生好物 ·25+必备保健品分享
#美妆V赏##我超会选的# #养生保健#

随着三高等健康疾病的频发，人们都在越来越注重养生。而很多年轻人其实更注意外养而忽略了内服，我是一个注重“内外兼修的”人（不是），所以我不光会在美护肤上投入时间精力，其实关于保健品方面我也有一定程度的研究和了解，以便于自己维持好年轻活力的状态和紧致饱满的皮肤。

那么今天就给大家推荐4款我自己最近一直在服用，并且在半个月内就看到了效果的日常保健品,对于助眠、皮肤、精神状态都有着不错的效果。不仅老年人可以吃，年轻人也都可以用来当作日常的保健品来服用。

·Swisse奶蓟草护肝片
·NOW 浓缩精粹深海鱼油
·Doppel Herz双心钙
·BLACKMORES高浓度维生素B

老规矩，详细的repo请戳图片了解：

【拍3件】金沙传奇！新疆和田有机灰枣
【券后价】29.99元
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【拍3件！500g×3袋到手29.99元】天然有机红枣，自然挂干，多方位无死角清洗；颗颗严选，果肉饱满，肉质紧凑细腻，枣香浓郁~香甜可口，好吃不会腻！补血益气，美容养颜~煲汤、熬粥日常养生必备！ https://t.cn/A6a0fsVV

三伏天适用的功课 供翻阅参考

养气茶https://t.cn/A62WYTte
补气，适合气虚少力，肌肉松软，面色暗黄，偏虚胖的人
有热/感冒/精瘦结实的人不用
你会用到的：黄芪

姜糖水https://t.cn/A6fmt8cF
养脾胃，脾胃虚寒，抵抗力低，常喝冷饮者能喝，做法简单
热盛/阴虚不用或少姜
你会用到的：红糖/姜

酸梅汤https://t.cn/A6XyJF4G
补津液，养心阴，不干燥不烦躁
便溏状态和感冒过敏中不用
你会用到的：乌梅/山楂/陈皮（简易版）

水果茶https://t.cn/A6X96C0s
抗氧化diy，宅家为自己做一壶
你会用到的：百香果/柠檬/绿茶/玫瑰

泡脚https://t.cn/A6ypT2wg
泡出湿浊，变得清爽
你会用到的：白水即可，贵在坚持

艾灸https://t.cn/A6f9FCBU
扶正排寒祛湿，像慢性鼻炎/慢性皮肤病/老慢支这类人都可以在这段时间坚持灸一灸，也可以找艾灸馆三伏天帮你灸，花点钱解放双手
你会用到的：灸条/灸贴/灸垫/腰带

祛湿https://t.cn/A6aC1Cgu
整个夏天能用
你会用到的：金银花/干荷叶/大米等

八段锦https://t.cn/A6aZ632M
养阳和充实气血且不会出大汗

全身运动1 https://t.cn/A6XJ7YJW
全身运动2 https://t.cn/A6XpnT5v
夏天不挑运动，只要运动完精神好心情美睡眠佳就行，精神疲倦睡眠变浅就换别的运动
运动后注意小口喝水补充津液，睡前不做剧烈运动

去痰浊养皮肤https://t.cn/A6aC1Cgm
补好水排废水https://t.cn/A6qBC5Gz

养经案例https://t.cn/A6xtNsIj
跟随月经周期的身体规律https://t.cn/A6aC1CeP

养生案例https://t.cn/A6aJSouV
借助夏天的能量，建设扎实的生活https://t.cn/A6aC1CgB