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四盒酥咔减掉6⃣️5⃣斤脂肪️
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长远看帮你省了由于多了六十多斤脂肪引起的三高脂肪肝不孕症多花的几万甚至十几万
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减肥不是减重减脂才是王道，我的顾客45天的效果，大家可以看一下清华同方体脂秤的数据，原始内脏脂肪44，皮下脂肪98.3公斤，蛋白质7.3，骨质3.2，水分27.4，这个胖宝宝身高165，肥胖导致走路压的膝盖疼，有严重的睡眠综合症，通过酥咔营养饼干，把内脏脂肪皮下脂肪都减掉了，身体里的营养在上涨，大家可以看下面的两个对比图，需要减脂的宝宝可以联系我，一对一做指导，威...y70060402 https://t.cn/R2W6x8X

#春晚#跑步减肥对胖子来说，不行。为什么本身就胖，跑跑步对脚照成负担很重，很快就支撑不下去，立马放弃。换回来说我只能在吃里面入手了。如何入手？先看我给大家的分析。

肥胖的成因（造成肥胖的因素及占比）

（1）饮食因素70%：偏食、食量大、吃零食、食物中的激素、频次少而量大、喜食甜食、油腻食物、都容易造成肥胖。

（2）遗传因素10%：父母都胖者，可能肥胖者占80%几率，父母一方肥胖者，肥胖者占50%几率。

瘦身的关键：减肥饮食比例占70%

据美国减肥殿堂---4000会员中，平均减重33kg，成功维持了1年以上，平均为5.7年。89%选择了饮食和运动；10%靠饮食疗法成功；单靠运动成功的人，只有1%，也就是说想吃什么就吃什么，只靠运动来减轻体重只有1%的可能性。

任何的减肥方法，都离不开饮食和运动，二者对于减肥的重要性，饮食结构的调整占比70%，运动才占30%。最简单的说我们平时常吃的康师傅牛肉面一包的热量在将近600大卡，而我们慢跑1小时所消耗的能量差不多也是在消耗655大卡左右。 如果饮食控制不好，再多的运动也难以达到理想的效果



控制饮食≠节食

我们一提到减肥，大部分人想到控制饮食就是节食或者说是断食，其实这是最大的误区。我们以前的肥胖，不是因为我们吃得多才会发胖，而是因为我们胖了，才会吃得多。

节食是大忌 ，95%节食减肥成功的人，在仅仅3年后体重又会反弹。你不得不承认，减肥其实是一种生活方式的转变。开始一种节食法，意味着一段时间时间后，你会结束这种方式，很多人节食后，体重的确会下降很多，但是后期反弹会更厉害！

当你开始节食，身体一旦感知到你饮食不规律或者经常不吃饭而且体重下降又快就会以为你遇到饥荒了。然后身体会释放大量的激素让你更加饥饿，更加难受，迫使你赶紧找吃的填饱肚子。而且身体为了帮你节约能量，会主动降低你的新陈代谢，让你减少运动，于是你就四肢无力，浑身酸软，头昏眼花。 然后你就得缴械投降了。



控制饮食：虽然减肥期间的饮食热量虽然比正常饮食要低，但不能过低，同时营养素也要摄入全面，每天只吃1~2顿是远远不够的，正确的减肥饮食应该是“雀虽小但五脏俱全的。

酥咔营养饼干刚好可以提供满足人体所需的营养，保证你健康减脂的同时不掉营养，因为酥咔营养饼干是纯粹食品级产品。