【跑步跑出健康谨记六窍门四要点】跑步是很大众化的健身方式，掌握正确的跑步方式和窍门可以帮助你从跑步中获取更多的益处。
六个小窍门：1️⃣步幅要小；2️⃣跑速要慢；3️⃣跑程要长；4️⃣因人而异；5️⃣注意营养；6️⃣以跑为主。
四个要点：1️⃣摆臂；2️⃣抬头挺胸；3️⃣落地缓冲；4.呼吸。
六个小窍门：1️⃣步幅要小；2️⃣跑速要慢；3️⃣跑程要长；4️⃣因人而异；5️⃣注意营养；6️⃣以跑为主。
四个要点：1️⃣摆臂；2️⃣抬头挺胸；3️⃣落地缓冲；4.呼吸。
【转发魏晓旭副所长朋友圈】研究所幸福美食系列
照烧鸡腿饭，肉丝卷饼，玉米，肉夹馍，馄饨，孜然土豆鸡块，各种甜品。
不用怕吃多，跑步机已配齐，工作累了跑一会儿，身心健康又减脂。这么幸福的工作环境打着灯笼都难找。
看图5，出镜率最高的锅说：我也爱研究所，摆个pose表达一下我的爱。
照烧鸡腿饭，肉丝卷饼，玉米，肉夹馍，馄饨，孜然土豆鸡块，各种甜品。
不用怕吃多，跑步机已配齐，工作累了跑一会儿，身心健康又减脂。这么幸福的工作环境打着灯笼都难找。
看图5，出镜率最高的锅说：我也爱研究所，摆个pose表达一下我的爱。
头伏第一天约跑，经历了三九天又到三伏天，一个又一个考验，一群人一起跑，更加坚定而执着。跑出了饱满状态，跑出了娇好身形，跑出了健康美丽。因为遇见，所以幸运；因为相逢，所以欢喜！夏天的美好，是因为风用了心
。生活的美好，在于我们用心去爱！致敬生命的馈赠，感谢所有的陪伴，感恩努力的自己！让我们携手同行，奔跑在这浓墨重彩的盛夏，一样精彩，足够盛装！夏天安康！
。生活的美好，在于我们用心去爱！致敬生命的馈赠，感谢所有的陪伴，感恩努力的自己！让我们携手同行，奔跑在这浓墨重彩的盛夏，一样精彩，足够盛装！夏天安康！
✋热门推荐