你好，20。
还是奔二啦。（这一年认识了很多九零后的朋友，你们要是看到我在这里老气横秋地说奔二，肯定很无语。）

突然不知道要从哪里开始了，那就从最近拨乱反正的生活开始说起吧。
一年来，“你怎么还没睡？”和无数个日夜颠倒与困倦乏力。终于在万里高空上，一下把我带回到了原属于我的现实。

全新的环境、陌生的校园、漫天的雪。
从没有想过多伦多会这么冷，每一次和老葵顶着冷冽的风，裹着看不清脸的羽绒服在结冰的路上行走时，我终于知道加拿大的治郁感体现在哪里了。
无止境的深冬，亘长的夜和没尽头的疫情。（虽然她现在在对我唱着“你是emo玲”，让我不要emo了。）

所以过年的时候，我真的很想家。
我会很想国内的大家。
我很想家人的陪伴、老朋友们的理解，和朱富贵的胸口油。我也认识了一些新的朋友、遇见了一些无疾而终的crushes。我会去肆意地笑，痛快地哭。

但仔细想想，其实还是那份自由吧。想起这一年来说走就走的旅行，各种各样的想法与尝试，畅所欲言的自在，大胆真切的去爱。收起了一些戾气，倒是变得越来越平静。

活在这个世界上居然有二十年了，想想是个很神奇的事情。
感谢我的家人，一直尊重和支持我的任何决定，也给了我无畏前行的勇气和底气。
感谢我迄今为止结交的所有朋友，没有放弃我的愚蠢却陪伴我的每一个低谷，谢谢大家愿意跟我做朋友。
也感谢我曾遇见的他或她，让我去慢慢成长为一个值得被爱也懂得爱人的人。

尊重差异。多保持和好朋友的联系，努力认识新的朋友。永远真诚，永远炽热。

更要自由自在地生活。
继续不梦幻的不精彩，不狂烈的不想爱。
像风一样，不为任何烦恼停留，也不许回头看了。

好了，生日快乐，写下这些话的时候我是19岁的你。
那这些祝愿，就送给20岁的你吧。希望你摆脱1字头的理想主义，但也能继续狂奔撒野。
想起来前几年有一个朋友的生日祝福我很喜欢。她说愿我“豪情不减，嬉笑当年。”
好的，那就这样吧！

“走上人生的旅途吧。前途很远，也很暗。然而不要怕，不怕的人面前才有路。”

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☞时间折叠的说法真的深刻！！！
五种时间：重建人生秩序♥第七章
王潇
07 折叠时间 花园模型

在这之前，来自纷繁生活的信息就像一锅沸腾的能量，消耗了你的大脑算力。庞杂的已有信息，很难被通盘理解并控制，人就容易被阻隔在zui脆弱的环节里。现在，你可以抓住本质，把复杂事务归纳进能够掌握的入口，再给它以时间发展演化。

“五种时间”的花园模型并不复杂，在直觉思维和结构性思维之间，只有两个步骤的距离，先觉知自己正处在哪种时间中，再确认这种时间是不是自己的选择。zui初，这个思维模型可能是缓慢而且耗费脑力的，但随着认知的加深，你内心的声音会发生改变，过去是你的各种欲望在矛盾挣扎，从此以后，你的心中只有你在给五种时间安排工作的内部讨论声。

第一步：辨识时间类型的非唯一性

这里的非唯一性指的是，同一件事，在不同的场景、身份、需求下，可能属于不同的时间类型。

即使发现绝大多数人都做出了类似的选择，你也有能力独立思考自己到底是不是绝大多数人中的一个，或者，绝大多数人是不是因为没有这种“五种时间”分层思考的能力，才从众[插图]做出出发点模糊的选择。

在选择的世界里，山不是山，水不是水，选择只是他人的选择而已，除非你深深地认同和懂得他人，否则他人的选择和你毫不相干。

第二步：建立花园模型

一天中“五种时间”的分配就有四个追求方向：第一，让可支配时间zui多，表现在应该努力争取生存时间zui小化。第二，让单位时间内的体验zui优，表现在心流时间zui大化。第三，让单位时间内的效能zui高，表现在生存时间和赚/钱时间中，是积极准备比赛，瞄准核心竞争力打硬/仗。生存时间中紧盯运动员密码，赚/钱时间中坚持推进终极等式。

第四，让可支配时间明确指向生平[插图]。你想怎么活，成为谁，就怎么安排好看时间、好玩时间和赚/钱时间的比例关系和优先级。

事实上从出生开始，你每天醒来，生活都强行塞给你一座花园，而你每天都在种植它。

生存时间是五种时间中唯一一个压抑和负面的存在，虽然我们的目的是压缩和逾越它，但它很重要。当你能够在时间花园自由耕耘时，你当然会持续努力挣脱那个被迫的部分，因为它让你痛苦又艰难，但你不能无视时间花园的结构，没有生存时间的存在，时间花园就无法存在，生存时间决定了时间花园的基础。整座时间花园就是你一天的使用时间，这座花园中zui多有五种时间植物而已。当系统复杂但规则简单时，人就会干净利落、镇定自若地做出抉择。
 
第三步：不把平衡作为排列依据

“五种时间”体系的目标不是五种时间都均匀得到，因为平衡不是目标，确定好清晰明确的优先级才有意义。

所谓的平衡也转瞬即逝，而优先级的变化有机会让人的能力呈现动态平衡，追求优先级的执行永远比追逐下一次平衡容易操作。

当时间推移，长久的行为叠加会呈现出它们各自的结果。专注于什么，就更大概率地得到什么，专注得越久，积累就越多。当你在五种时间内都有所专注，你当然会得到五种时间各自的结果。

第四步：实现折叠时间

他们都同时经历着几种时间的深度重叠，大面积地浓缩了自己的生命，也随心流提炼了精华。作品、名声和金/钱，都是这些折叠时间的结果。

人们说仰慕强者，仰慕的并不应该是强的结果，而是强的原因，这原因便是常人难以达到的精深专注。而当这精深专注甚至折叠了常人的其他投入时，强者得以用数倍的时间燃烧自己的生命。衡量一个人是否完成了自我，的确不应该以他的表象和财/富为标准，而是他的人生燃烧的充分度。

未来我们判断一个方向是否值得追求，一件事情是否值得做，一个物品是否值得买时，我们就多了一个确切的判断维度，看这个方向、这件事、这个物品在多大程度上可以折叠五种时间。如果人生有捷径，那就是选择做能够折叠时间的事。折叠时间就是最大的捷径。

第五步：寻找超级R

当赚/钱时间加入折叠以后，这件事变得非常值得持续操作，你甚至可以在字面上嗅出它可以循环增强的特征。

每多折叠一种时间，都直接拉升了折叠难度，同时也解放了自己更多的时间用于折叠。在折叠高手身上，源源不断地发生着马太效应，时间折叠得越多，就越好看、越好玩、越心流、越赚/钱。

五折叠，是超级R的实现，是时间管理的巅峰。

无足轻重的一个小时一旦发生了折叠，会让整个生活的密度和质量与以往完全不同。在更少的时间里更集中地做事，而不是用更多的时间更涣散地做事。

每个人都有着自己的行动分类和优先级的排序，一个人就是他的“五种时间”花园看上去的样子。

一个人怎样给他的五种时间排序，长久以往他就会成为什么人。

人长期被生存时间消耗时间和精力，会活得疲惫而惶恐。一个疲惫而惶恐的人常常负担不了理想和希望，他们不再主动选择好看时间、好玩时间，更何况心流时间，他们机械、麻木、痛苦，感到没有出路。他们也给自己起了名字，叫作“社畜”。

了解心流脑神经科学的我们知道，那是大脑中6种激素同时分泌的幸福感。

拥抱内啡肽，摆脱多巴胺的控制。

这其中zui大的问题是，为了活在未来，错过了此刻，但是真正的人生不就在此时此刻发生着吗？我曾经的努力，是为了此刻，但我又因为还没到来的下一刻，不敢享用眼前的此刻，陷入了生存时间的无限循环，这分明是一个悖论。要获得时间花园的理想模型，我需要先打破这个悖论。

今天又听了一个身边的忧伤的家暴故事，作为一个在不要和陌生人说话级别的环境中长大的小孩，想说两句，从小孩的角度来说，第一，放弃拯救父母的想法，大概率是徒劳的，收获的只是拯救失败后的无力，只有他们自己能救自己，前提是他们得想拯救自己，大部分情况下，你觉得他们在沼泽里，你想拉他们，他们却往下den，沼泽是他们认知的舒适圈。第二，家暴环境会对小孩有影响吗？那肯定有影响，比如听李玫瑾老师的讲座分享的，有的小孩发展成更为严重的施暴者；比如你会不自然的在亲密关系中发现自己越来越像某一方；在成长的过程中要警醒的不断发现和纠正自己的想法和行为。成年的好处是，你终于可以建立自己的规则，而不必永远活在对父母的抱怨中拒绝走出来。当然也有人无法觉醒和纠正自己，而选择继续重复上一代的所作所为，让下一代继续活在暴力环境中。
从被家暴的一方来说，大部分是女方，就说女方吧，生理上男女的体力非常悬殊，硬碰硬使不得，现场尽可能冷静下来保护一下自己减少伤害是上策，君子报仇十年不晚。事后呢，小说里写的这段是真理，放弃你的天真和幻想，收起你与生俱来的善良和感化之心，看过无数个小猫咪击退体积比他大十倍的动物的视频，胜在霍的出去。
愿世间家庭合睦。#江照黎明#