拯救有氧困难户！无跑跳，轻松跟练450大卡
亲测体验:
✅有氧小白友好
✅无跳跃无深蹲
✅居家可练【铺上瑜伽垫不扰民[飞吻R]】
✅适合空腹有氧
·
搏击训练小tips:
1⃣️屈髋不要屈膝！屈髋练臀，屈膝粗腿，宝子们一定要注意！！！【超大声】
2⃣️搏击训练时胳膊需要带动身体发力，不要只摆动手臂！身体也要跟上，实现全身燃脂
3⃣️注意脚步动作的配合，这样才能更好的找到整体节奏
4⃣️因为搏击动作比较有冲击力，所以我带了护膝，做完训练感觉超级完美，膝盖毫无压力！墙烈推荐给怕伤膝盖的盆友！
cr lemon今天很快乐
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2⃣️搏击训练时胳膊需要带动身体发力，不要只摆动手臂！身体也要跟上，实现全身燃脂
3⃣️注意脚步动作的配合，这样才能更好的找到整体节奏
4⃣️因为搏击动作比较有冲击力，所以我带了护膝，做完训练感觉超级完美，膝盖毫无压力！墙烈推荐给怕伤膝盖的盆友！
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2⃣️搏击训练时胳膊需要带动身体发力，不要只摆动手臂！身体也要跟上，实现全身燃脂
3⃣️注意脚步动作的配合，这样才能更好的找到整体节奏
4⃣️因为搏击动作比较有冲击力，所以我带了护膝，做完训练感觉超级完美，膝盖毫无压力！墙烈推荐给怕伤膝盖的盆友！
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1⃣️屈髋不要屈膝！屈髋练臀，屈膝粗腿，宝子们一定要注意！！！【超大声】
2⃣️搏击训练时胳膊需要带动身体发力，不要只摆动手臂！身体也要跟上，实现全身燃脂
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cr lemon今天很快乐
我要睡觉了，明天醒来看五条悟脱(摘)衣(眼)服(罩)，今晚看了肯定睡不着。
昨天想到明天能看到他，我的身体激动到今天早晨四点就让我睁开眼睛，还精神得能来一套有氧拳击。(by 一个早起不能的起床困难户人)，八年前我爱上call的时候都没这么心跳过。
有生以来头一回爱上白毛，甚至打破了我对白猫毫无兴趣的这层壁垒。五条悟，你真。
(配图是觉得很五条的小梅，连发型都一样，就差一副墨镜了)
昨天想到明天能看到他，我的身体激动到今天早晨四点就让我睁开眼睛，还精神得能来一套有氧拳击。(by 一个早起不能的起床困难户人)，八年前我爱上call的时候都没这么心跳过。
有生以来头一回爱上白毛，甚至打破了我对白猫毫无兴趣的这层壁垒。五条悟，你真。
(配图是觉得很五条的小梅，连发型都一样，就差一副墨镜了)
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