沉得住气，弯得下腰，抬得起头人的一生中，遇到贵人不容易，要明白为人处世的道理也不容易。这里有几句话，看了绝对让你终生受益。

第一句话：不要盘算太多，要顺其自然。

“做一个人不要盘算太多，只要自身努力够了，就不要拼命去求人，有时想的越多，心越急就越得不到回报；等你不想的时候，它就会意想不到地属于你。有些潜规则与不能把握的东西，还是顺其自然。人的进步与发展是相对的，该是你的东西终归是你的，不要强求。”

第二句话：压抑自己没必要，奉承巴结也没必要。

乡下与城里、下属与上司、穷人与富人不可能对等，压抑自己是完全没有必要的。相对于趾高气昂的人，你再怎么尊重他，他也不会平等对你。因此，奉承、巴结没有必要——他永远不会因为同情而施舍你。不管出身低微，还是处境艰难，都不要寄希望于他人礼遇，惟有保持应有的人格力量，直面人生，当说时就说，当做时就做，别心虚和畏首畏尾，就不会轻易让人看不起，也将赢得更多平等的机会和人的尊重。

工作中不要对谁特别好，也不要对谁特别不好，也不要对谁不好，不要引起公愤，成为公众不愉快的对象。“物以类聚，人以群分”任何单位，任何群体，人际关系结构都离不开“三三制”，具体到个人身上就是三分之一的人对你一般，三分之一的人对你不“感冒”，三分之一的人对你好。因人而异，好的要保持，中立的要争取，敌意的要宽容。永远不要被少数人所利用。

第三句话：人生路上有三看：一看远、二看宽、三看淡。

一、看远

看远是寻找目标，渴望飞翔，寻思境界。获得让自己深信不疑的理由。远望在视野上闪亮，目标在牵引中成长，飞翔充盈人生，境界提升人的形象。给思维插上联想的翅膀，就要打开心灵的门窗，走上山冈，站得高看得远，心地淡然，胸怀坦然，才能体会到一览众山小，才可由近及远、由此及彼、由表及里地探索出惊人的发现。

二、看宽

即宽敞的思路、宽宏大量的胸怀。看宽，是平视。平视看人，对高贵者来说是一种品格，对卑微者来说是一种骨气；平视做事，是切入现实，是与时代并肩，是倾听岁月的乐章。这里，需要想得开一些，思维空间大一些，心胸宽阔一些，处事宽容一些，眼睛就会明亮一些。三、看淡

淡泊，不是没有欲望。属于我的，当仁不让，不属于我的，千金难动其心。它是人生的一种心情，一种固守生命本分的态度，一种人生轻松处世之执著不执迷，热望不奢望真谛。因而，胸怀淡泊人长寿，心平气和体健康。淡定，是固守自己的所得，珍惜自己的幸福，与世无争，简单而又快乐。

第四句话：相信自己比依赖别人重要。

“做一个人，必须要有思想，有社会责任感，相信自己比依赖别人重要。不同的人做事肯定不一样，上司一般都会看出来的。只要尽心尽力做事，就不会被埋没，除非你对自己的能力有怀疑。关键是要摆正心态，有机会时就为社会多做点儿什么，没机会时要记住‘为自己打工’，积累更多的有形无形资本，为自己做再多的事情也不过分，不论人生给予际遇如何，及时努力都不会错。”

是的，不论怎么用尽心机，都不如静心做事。尤其是多做一些能够体现自身价值的事，这会让我们终生受益。

第五句话：沉得住气，弯得下腰，抬得起头。

沉得住气

在充满诱惑陷阱的现实生活中，要做到沉得住气，谈何容易。如果沉不住气，你可能失去理智，甚至歇斯底里，大动干戈,也可能自暴自弃，玩世不恭。人生旅途，难免有低谷或高峰，有失意或得意。在不同的境遇中，怨天尤人，诅咒命运的不公，都是沉不住气的表现。

因为，沉得住气是睿智的彰显，是理智的沉淀，是成熟的标志。人在宇宙中，宛如茫茫大海中的一叶小舟，只有自己从容驾驭，直面前方的惊涛骇浪，处变不惊，才能乘风破浪，无往而不胜。

弯得下腰

做人要低调谦卑，海纳百川，能屈能伸。古人韩信胯下弯腰，成就了大汉四百年基业；司马迁选择弯腰，书写出流传青史的绝唱。可见，弯得下腰是一种姿态，是一种内心的自信。翠竹因弯腰而坚忍不拔，稻穗因弯腰而丰稔厚重。

抬得起头

人无论身处逆境还是顺境中，都要保持一种乐观进取的心态。少年壮志不言愁，是青春的自信,纵死犹闻侠骨香，是壮士的自信，然而，抬得起头，不是盛气凌人，也不是傲视一切，而是谦逊待人，平等处事；不是以己之长，比人之短，而是,正视自我，见贤思齐；不是因己之拙，忌人之能，而是,自知之明，后发赶超。

第六句话：成大事必须依靠：高人开悟、贵人相助、知己支柱、对手鼓舞、小人督促。

高人开悟

每一个成功的人都经历过高人的开悟甚至指路。解决人的智慧和觉悟及方向等人生关键问题，是需要有高人指点的。

贵人相助

人的成长和追求成功过程中，总会出现若干次拐

“如果我没准备好，今天就不会坐在这里。”在自己的第一场新闻发布会上，37岁的阿尔特塔自信而又从容，丝毫看不出他是个从未担任过主教练的“菜鸟”，这与他的前任埃梅里形成了鲜明对比。

在阿森纳的一年多时间，语言成了埃梅里的头号难题。作为初学者，埃梅里脑海中的词汇量相当有限，以至于他很难将自己的意思准确表达给球员和媒体，更不用谈什么语言艺术。如果说穆里尼奥的每一场发布会都像一堂精彩的演讲，埃梅里的发布会，充其量算是小学生作文水平。

在如今这个时代，主教练的工作早已不仅限于幕后，他们在很多时候代表着俱乐部的门面。从这个角度讲，埃梅里表达能力的缺陷是相当致命的。

而纵横英超多年的阿尔特塔，显然不会让人有这样的顾虑，昔日队长的身份，也更容易让他获得球迷的印象分。当他又一次在酋长球场举起球衣的时候，阿森纳球迷或多或少都会产生一种“这才是我们家主教练”的认同感。

但想要把阿森纳从深渊中拉上来，阿尔特塔要做的工作，要远远比开一场漂亮的发布会复杂得多，他肩负着“拨乱反正”的重任。

这里的“拨乱反正”并非是重返欧战区之类的成绩指标，而是对俱乐部崩坏的价值观、球队文化的重塑。

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2018年5月，温格宣布离开阿森纳之后，给他的继任者留下了这样一句嘱托：“我希望他能竭尽全力，守护好阿森纳的价值观。”

当时，很多人觉得温格这句话过于理想主义，甚至有些滞后于时代，毕竟如今的竞技体育成绩才是永恒王道。

可现在看起来，温格的话简直是对阿森纳未来的神预言。

温格时代阿森纳的价值观是什么？一言难尽，但有两点很重要，一是对于美丽足球的坚持，二是对人性关怀的重视。

不幸的是，埃梅里在这两方面都做得相当糟糕。

作为主教练，埃梅里有自己的一套，他注重细节、善于从小处着眼。瓦伦西亚时期，他会将每个球员的训练数据和分析存在U盘中，发放给他们自己观看。

由此还衍生出了一个有趣的故事。埃梅里怀疑马蒂厄没有按要求看自己的分析，于是在一堂训练课上问他：

“你看了我给你的U盘吗？”

马蒂厄：“当然了，教练”。

埃梅里：“呵呵，我给你的U盘里啥都没有！”

正是这种细心，让埃梅里获得了阿森纳帅位，面试过程中，他精心制作的PPT打动了阿森纳高层。但在大局上，埃梅里欠缺的东西太多了。

在阿森纳的一个半赛季，埃梅里没有塑造出任何成型的战术打法。传控？防反？高位逼抢？没有人能说出他到底想怎么玩。

他也没拿出清晰明确的建队计划，上任之初说拉姆塞是自己的战术核心，结果大家都知道，拉姆塞被逼离队去了尤文。

至于人性关怀，问问被撤回合同的拉姆塞是什么感受吧。

第一个赛季，埃梅里还算能接受的纸面成绩，掩盖了背后的诸多问题。当失去了成绩粉饰太平后，人们才发现，原来温格二十多年打造的球队价值观和文化，几乎已荡然无存。这支球队从场内到场外，都开始变得丑陋。这不能说是埃梅里一个人的责任，但作为主教练，他自然难辞其咎。

连温格自己也说：“我感觉阿森纳从我的手中溜走了。”

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如今选择阿尔特塔，或许阿森纳高层也希望重新找回过去一年多丢掉的东西。虽说已是亡羊补牢，但幸运的是，阿尔特塔是再合适不过的人选。

温格与瓜迪奥拉都有自己独到的足球哲学，即使成绩未必总那么出色，有一点我们都无可否认：他们都给自己所在的球队打下了鲜明烙印。

而阿尔特塔，恰好分别以球员和助教身份，与两大名帅共事过。

在温格手下，阿尔特塔被改造成布斯克茨式的中场大脑，是全队的指挥官；而跟随瓜帅耳濡目染，则帮助他快速完成了从球员到教练的角色转换。对于阿尔特塔来说，这是他职业生涯至关重要的两个转折点。

温格与瓜迪奥拉的足球理念本就有相通之处，最理想的情况下，我们或许可以期待阿尔特塔将二者取长补短、融会贯通。最差的情况，阿森纳至少能重新拾起攻势足球，不至于随随便便被保级队射门20多脚......

这些都还只能停留在猜测，不过，至少从阿尔特塔自己的发言中，我们可以看到一些希望的火种。

“阿森纳是否迷失了自己？当我还是局外人时，我就这么觉得。这背后一定有什么原因，我希望尽快搞清楚，以便采取行动，这将是我面临的一大挑战。”

“我希望能重新塑造球队的文化，让每个人都团结在一起。如果没有球队文化，球队的根基就会动摇，而我的工作就是说服球员们，这就是我们想要的行事方式。”

“如果你想要成为团队的一员，就必须接受。如果你不愿接受，或者在团队中起到了不良影响，那么抱歉，你可能不太适合我们。”

球员时代的阿尔特塔，是个低调、话少的领袖。但现在他深知，要想拯救混沌中的阿森纳，必须拿出足够强硬的态度。

废墟中重建，绝非一天两天就能完成，但阿尔特塔至少看清了阿森纳的症结之所在。但愿已经犯了太多错误的阿森纳高层，可以给他足够的时间，重新让一切走上正轨。
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摄影师问：你想摆个什么姿势？
我：想要一个霸道女总裁的造型。

看着他们发给我的照片，我立刻用美图秀秀立刻修图，可我看了修图后的自己，怎么看怎么不自然。

我不得不反思自己，为什么我会如此不接受单反下正常的我？那就是触动了我的不自信点，所以，我决定不修了！照片就是如此！

喝营养美学双蛋白的女生，
就是这么自信！[耶][耶][耶]