2个地方经常转一转，帮助疏通经络，身体更舒畅 !

“堵”是很多疾病的根源。不管是中医说的气滞血瘀，还是西医说的脑梗、心梗、动脉硬化，它们的根本，都是一个“堵”字。人体什么地方最容易堵住呢？那就是微循环。

微循环（经络）都是处于身体的外端和远端，这些地方先形成瘀、堵，慢慢再向里蔓延，一般是每年瘀、堵百分之一。

✦人到了五十岁的时候，微循环瘀堵大概达到50%（一半以上），这时候人体开始走向快速衰老。

✦而到了七八十岁的时候，微循环瘀堵到70—80%，基本只有人体的中间部位循环畅通，四肢和远端的微循环都基本不行了，人的生命也就快到了尽头了。

如何疏通淤堵呢？今天给您介绍的方法虽然简单，但效果却不错。

两个地方经常转一转

帮助疏通经络

一、转动手腕，促进气血运行，不堵塞 

手腕是手三阴经和手三阳经共同穿过的部位，在手腕处分布的主要穴位有太渊穴、列缺穴、大陵穴、内关穴、神门穴、通里穴、阳溪穴等。

刺激手腕部可以刺激到六条经脉，通过这些经脉，会将刺激传导到全身各处，促进气血运行、打通血管、舒活经络。如：

太渊穴可以补肺气，止咳；

列缺穴能够活血利水，对付颈椎病；

大陵穴和内关穴可防治心脑血管疾病；

神门穴可镇静安神、对付失眠；

通里穴可止头痛、缓解心悸等。

转手腕方法

两脚开立与肩同宽，或坐或站使上身正直，两手先侧平举，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形，双手手腕同时由内往外转300下，再由外往内转300下，每转尽量周全圆满，缓缓转动。

二、转动脚腕，增强器官功能，不淤阻  

脚腕是足三阴经和足三阳经共同穿过的部位，脚腕处分布的主要穴位有昆仑、申脉、金门、丘虚、解溪、中封、商丘、太溪等。

转动脚腕，等于刺激了十二正经的一半经脉，有益于增强全身各个系统器官的功能。如：

太溪穴是肾经原穴，补肾功能强大；

昆仑穴可用于头痛、腰痛和高血压；

商丘穴可以对付肠胃疾病；

中封穴可疏肝理气，对付两肋疼痛。

转脚腕方法

站着时：可一只脚支撑身体，另一只踮起脚尖，顺逆时针各旋转300下。

坐着时：上身直，脚腕由内往外转300下，再由外往内转300下；

躺着时：上身直，膝盖微弯易着力，脚腕由内往外转300下，再由外往内转300下；

注：转脚腕的方法，根据自己的情况来选择三个中的一个来做就可以了。

今天给大家介绍的2个方法，虽然简单，但只要长期坚持，就可以帮助舒活经络。#中医养生##陈易玄#

今天是我们度蜜月的第一天，按照上个星期的计划，此时此刻我们应该在海边晒日光浴，而不是被大暴雨困在房间哪都不能去。

我感到有些郁闷，百无聊赖的趴在落地窗前望着湿雾蒙蒙的海滩。我回过头看了眼端坐桌前正在处理公司临时事务的男人，他清俊的脸庞是少见的严肃认真，至少在我面前，他总是目光柔和的看着我闹，看着我笑。

心情不知不觉就平静下来，踮起脚尖悄悄走过去，蹲坐在他身旁边，我有些困倦的打了个哈欠，趴伏在他腿上闭了闭眼。睡意潮水般涌来，男人的手有规律的轻抚我的发丝，将我带入更深的梦乡。

人民日报中的顶尖文案，非常实用，建议收藏！

1、这一年，口罩，36·5℃，疫苗，遇见，获得，失去，成长，释怀，完结。我与旧事归于尽，来年依旧桃花开。

2、生如逆旅多断肠，一苇坚韧以渡江。

3、世间因少年挺身向前，而更加瑰丽。

4、人生这条路很长，未来如星辰大海般璀璨，不必踟躇与过去的半亩方塘。那些所谓的遗憾，可能是一种成长那些曾受过的伤，终会化作照亮前路的光。

5、在善意的“双向奔赴”中，每个普通人都如星辰，微小但释放着自己的光芒，交织成灿烂的星河。

6、每错的一道题，每丢的一分，都是为了遇见对的人；而你们每对的一道题，每得的一分，都是为了遇见更好的自己。

7、有人说，人生就是一场场告别，但也不全然都是忧伤。有些告别，是永远结束；而有些，是新的开始。正是在舍得与不舍得之间，我们才更加懂得珍惜，明白"再见"和"再也不见"。

8、其实每一朵花,都有它自己的生命。当花儿枯萎的时候,就是它生命终结的时候，面它的种子，就是它生命的延续，在这个世界上继续承受风，经受雨面对另一个轮回。

9、山高水长，怕什么来不及，慌什么到不了，天顺其然，地顺其性，人顺其变，一切都是刚刚好。

10、平和地接纳，不屈地奋斗，坚定地前行，如一泓清泉，静水流深，看似力量并不汹涌澎湃，却能磋磨岩石锋利的尖角，涤荡水中的混沌的杂质，把困难揉碎，长成属于自己的力量。

11、夜色难免黑凉，前行必有曙光。

12、在心里种花，人生才不会荒芜。

13、距离不是问题，相向而行才是关键。

14、在该奋斗的岁月里，对得起每一寸光阴。于高山之巅，方见大河奔涌于群峰之上，更觉长风浩荡。

15、于高山之巅，方见大河奔涌；于群峰之上，更觉长风浩荡。

16、最慢的步伐不是跬步，而是徘徊；最快的脚步不是冲刺，而是坚持。

17、新长征路上，有风有雨是常态，风雨无阻是心态，风雨兼程是状态。

18、生活是活给自己看的，你有多大成色，世界才会给你多大脸色。

19、日日行不怕千万里，天天讲不吝千万言，时时做不惧千万事。

20、实现梦想的过程从来都不是轻轻松松的，你要打败很多很多迷茫、委屈、懒惰、软弱，你可能随时要给自己打气加油，管住那个想退缩的自己。

21、凌空蹈虚，难成千秋伟业；求真务实，方能善作善成。

22、树木在森林中相依偎而生长， 星辰在银河中因辉映而璀璨。

23、生命是不能被略过的，一定有人敢选最难的那条路，一定有人把生命排在利益前面。

24、一个人使劲踮起脚尖靠近太阳的时候，全世界都挡不住她的阳光。

25、人生不就是这样，经历过一次次考验才能成长；人生不就是这样，哪怕雨雪霏霾也要去追寻阳光。

26、生活的真谛从来都不在别处，就在日常一点一滴的奋斗里。

27、一代人有一代人的使命，不同的人有不同的人生选择。

28、遇到问题，改变苛求别人的惯性，重新塑造思考问题的方式。换个角度看世界，换个方向看问题，就会豁然开朗。

29、成长是一场双向互动，考验的不仅是孩子，还有陪伴他的人。

30、殷殷之情俱系华夏，寸寸丹心皆为家国。