6款宝宝营养盖浇饭美味快手·宝宝秒光盘

滑蛋牛肉盖饭
食材：牛里脊、洋葱、鸡蛋
1⃣️牛肉切薄片➕半勺酱油➕1勺淀粉➕1勺辅食油抓匀
2⃣️鸡蛋➕水淀粉搅匀
3⃣️调料汁：1勺番茄酱➕1勺酱油➕1勺淀粉➕半碗清水
4⃣️锅热倒油下入牛肉快速翻炒变色，加入洋葱丝炒香盛出备用，锅刷油下入鸡蛋液表面微凝固下入牛肉洋葱，倒入调好的料汁，小火收汁滑散即可

烧茄子盖饭
食材：茄子、番茄
1⃣️茄子切小块，番茄去皮切小块
2⃣️调料汁：1勺番茄酱➕1勺酱油➕1勺淀粉➕半碗清水
3⃣️茄子均匀的裹一层玉米淀粉
4⃣️锅多倒油下入茄子炒至表面微黄盛出，锅刷油下入番茄炒出红汁，倒入茄子翻炒均匀，倒入料汁盖盖子，焖煮至收汁即可

西葫芦鲜虾盖饭
食材：西葫芦、鲜虾、胡萝卜、香菇
1⃣️鲜虾处理干净切丁、虾头备用，西葫芦胡萝卜香菇分别切丁
2⃣️锅刷油下入虾头炒出虾油
3⃣️下入虾肉翻炒至变色，倒入胡萝卜和香菇翻炒均匀，倒入西葫芦和适量清水盖盖子焖煮5分钟左右，淋入水淀粉煮至浓稠收汁即可

鱼香鸡蛋盖饭
食材：鸡蛋、胡萝卜、青椒、木耳
1⃣️青椒胡萝卜木耳切丝，焯水
2⃣️调料汁：1勺番茄酱➕1勺酱油➕1勺淀粉➕半碗清水
3⃣️锅刷油下入鸡蛋炒熟炒散盛出备用
4⃣️锅刷油下入蔬菜丝翻炒均匀，加入炒好的鸡蛋翻炒均匀，倒入料汁小火煮至浓稠收汁即可

宫保鸡丁盖饭
食材：鸡胸肉、胡萝卜、黄瓜
1⃣️鸡肉切丁➕半勺酱油➕1勺淀粉➕1勺辅食油抓匀，黄瓜胡萝卜分别切丁
2⃣️调料汁：1勺番茄酱➕1勺酱油➕1勺淀粉➕半碗清水
3⃣️锅热倒油下入鸡肉快速翻炒变色盛出
4⃣️锅刷油下入葱花爆香，下入胡萝卜和黄瓜翻炒均匀，倒入炒好的鸡肉翻炒均匀，倒入料汁小火煮至浓稠收汁即可

肉末土豆盖饭
食材：土豆、猪肉末
1⃣️土豆切小块泡清水避免氧化
2⃣️调料汁：1勺酱油➕1勺淀粉➕半碗清水
3⃣️锅热倒油下入猪肉沫快速翻炒变色，下入土豆块翻炒变软，倒入调好的料汁小火煮至浓稠收汁，撒上葱花即可

⚠️食材大小按照宝宝接受能力
⚠️拌饭、拌面、卷饼都可以
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#兰州美[超话]##榆中高原夏菜市场正常营业#【网传兰州榆中高原夏菜市场要停止营业 管理方：一切正常！】7月16日晚，网络有传言说：高原夏菜批发市场将于7月17日停止营业。兰州国际高原夏菜副食品采购中心副总经理梁军表示，市场没有接到停止营业的任何通知，一切正常。园区内土豆、茄子、辣子、西红柿、洋葱等20种常备蔬菜库存约10650吨，水果库存总量约5485吨，批发供应价格保持平稳。截至7月16日，市场全员核酸检测均为阴性。（奔流新闻）#疫情之下的兰州#

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很久没吃拌饭了，今天买来尝一尝，肉沫好吃米饭太硬，鸡排凉了肉有些老吃起来柴，洋葱圈好吃，薯条一般，白水煮鸡蛋，蛋挞好吃就是有点微甜。平时就不喜欢吃西蓝花，今天吃了装饰的西蓝花还是觉得和青草一个味道[二哈]最后盘子拿回家洗干净放瓜子了。 @喻言_Yuyan