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因为周六要带儿子，一直到晚上才有时间锻炼。今天做臀桥终于找到一点臀部发力的感觉了，小开心。练突击减脂开着空调，汗没有不开空调出得多。

今天三餐都吃得很素，因为昨天晚上临睡前不甘心，铺好垫子准备再练个拉伸，结果折腾饿了，好惨哪!本来开冰箱想吃点水果，结果吃了两包辣条。以后家里真的不能买这些垃圾食品，因为只要买了，放再久，最终还是会被消灭的。晚上陪儿子吃披萨的时候，他没吃完的一块被我吃了，大概有60-80卡吧。

和老妈视频的时候她说我瘦了，应该是瘦了一些，但是怎么回事，体重还是不减哦？虽然自己也看得见纤细了一点。感觉肚子上的肉变得非常松了，我知道这是瘦的一个过程，要说减脂，当然跑步最好，唉，可是我真的没有时间出去跑步啊！

辅食分享
【米香水果派】12m+
食材：饺子皮、新鲜水果、杂粮有机米粉、黑芝麻牛油果油、饺子模具
1、水果丁加入杂粮有机米粉一同压成泥，
2、用饺子模具包好派。
3、烤盘铺好锡纸刷好黑芝麻牛油果油、摆好派刷好蛋黄液（对蛋黄过敏的宝宝可以用植物油代替）入180度烤箱烤10分钟即可。#宝宝美食大本营##萌娃养成记##婴为爱所以爱##母婴狂欢月##萌煮小课堂##美食不可辜负##婴幼儿喂养#

梓诚三宝妈（诚赫宝贝）-惠州-悦享荟工作室. v+18316355628
特点：0水，0盐，0添加，健康营养
纯蔬果榨汁面、饼干、调味料、米粉等

【米香水果派】12m+
食材：饺子皮、新鲜水果、杂粮有机米粉、黑芝麻牛油果油、饺子模具
1、水果丁加入杂粮有机米粉一同压成泥，
2、用饺子模具包好派。
3、烤盘铺好锡纸刷好黑芝麻牛油果油、摆好派刷好蛋黄液（对蛋黄过敏的宝宝可以用植物油代替）入180度烤箱烤10分钟即可。 https://t.cn/R2WJ8SY