【#我们如何对抗抑郁# 】【健心跑的方法+注意事项】在上篇了解了什么是健心跑，那如何进行健心跑呢？1.你得找出最适合自己的运动方式，2.保持怎样的运动强度才能达到身心健康，3.如何去做呢，要想要让自己坚持并且跑的正确，方法很重要，希望这篇文章能够帮助大家，有个正确的了解，从而更好的跑出自己的身心健康。可搜索小程序【尚善健心】参与

#清明# 清明后该如何养生⁉️
清明是一个重要的养生节气，清明前后这段时间里，我们该如何养生，才能达到强身健体、防病长寿的效果呢？小百给大家收集了各方专家的指导建议宝子们收藏好啦～

❶多吃“柔肝”的食物。“春与肝相应”，清明时节应多吃“柔肝”的食物，饮食宜温，以清补为主。如荠菜、山药、菠菜、韭菜、银耳、大枣等。

❷多吃“祛湿”的食物。由于清明雨多湿气较重，在饮食上要注意选择一些温胃祛湿的食物，如白菜、萝卜、芋头等。

❸慎吃“生发”的食物。清明正值肝阳上升时节，故不宜进食竹笋、咸菜、鸡、海鱼等“发物”。有慢性病的人要忌食。#健康养生##健康#
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#道教[超话]# 清明后该如‭‮养‍何‬‬生⁉️
清‭‮是‍明‬‬一个重要的养生节气，清‭‮前‍明‬‬后这段时间里，‭‮们‍我‬‬该如何养生，才能‭‮到‍达‬‬强身健体、防病长‭‮的‍寿‬‬效果呢？小百给‭‮家‍大‬‬收集了各方专家‭‮指‍的‬‬导建议宝子们收藏好啦～

❶多吃“柔肝”‭‮食‍的‬‬物。“春”与肝相应，‭‮明‍清‬‬时节应多吃“柔肝”的食物，饮食宜温‭‮以‍，‬‬清补为‭‮。‍主‬‬如荠菜、山药、菠菜、韭菜、银耳、‭‮枣‍大‬‬等。

❷多吃“祛‭‮的‍”湿‬‬食物。由于清明雨多湿气较‭‮，‍重‬‬在饮食上要注意选择‭‮些‍一‬‬温胃祛湿的食物，如白菜、萝‭‮、‍卜‬‬芋头等。

❸‭‮吃‍慎‬‬“生发”的食物。清明正值肝阳上升‭‮节‍时‬‬，故不宜进‭‮竹‍食‬‬笋、咸菜、鸡、海鱼等“发‭‮。‍物‬‬有慢性病的人要忌食。