第四十一式  前后照 第四十二式  野马分鬃 第四十三式  玉女穿梭 第四十四式  白鹤亮翅

阴阳生反复，普化一声雷

功夫到此，神不外驰，气不外泄，神归炁穴，坎离已交。愈加猛烈精进。致虚之极，守静之笃。身静于杳冥之中，心澄于无何有之乡，则真息自住，百脉自停。日月停景，璇玑不行。太极静而生动，阳产于西南之坤。坤即腹也，又名曲江。忽然一点灵光，如黍米之大，即药生消息也。赫然光透，两肾如汤煎，膀胱如火炙，腹中如烈风之吼，腹内如震雷之声，即复卦天根现也。天根现，即固心王，以神助之，则其炁如火逼金，上行穿过尾闾。轻轻送，默默举，一团和气，如雷之震，上升泥丸，周身踊跃，即天风姤卦也。由月窟，至印堂，眉中漏出元光，即太极动而生阴，化成神水甘露。内有黍米之珠，落在黄庭之中，点我离中灵汞，结成圣相之体，行周天火候一度。烹之炼之，丹自结矣。

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赵堡侯氏太极: 第三十二式  转身二起脚 第三十三式  分门桩抱膝 第三十四式  喜鹊蹬枝

阴阳生反复，普化一声雷

功夫到此，神不外驰，气不外泄，神归炁穴，坎离已交。愈加猛烈精进。致虚之极，守静之笃。身静于杳冥之中，心澄于无何有之乡，则真息自住，百脉自停。日月停景，璇玑不行。太极静而生动，阳产于西南之坤。坤即腹也，又名曲江。忽然一点灵光，如黍米之大，即药生消息也。赫然光透，两肾如汤煎，膀胱如火炙，腹中如烈风之吼，腹内如震雷之声，即复卦天根现也。天根现，即固心王，以神助之，则其炁如火逼金，上行穿过尾闾。轻轻送，默默举，一团和气，如雷之震，上升泥丸，周身踊跃，即天风姤卦也。由月窟，至印堂，眉中漏出元光，即太极动而生阴，化成神水甘露。内有黍米之珠，落在黄庭之中，点我离中灵汞，结成圣相之体，行周天火候一度。烹之炼之，丹自结矣。

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#今日读书# 《鸭池十讲》
短篇却有大道理，收入了罗庸先生十篇演讲稿

从儒学到做人和，字里行间能感受到他温文儒雅的形象。对古文有一番自己的见解。

无我是最高境界，做到很难，保持好学之心，时刻自省。

平时要善感敏思，不能让愚弊常驻。教育重在启发学生思维能力，功利物化不可取。

虚静之心了知万物，一切学问要从根本入手，之一而万毕。

境界贵在有意象，诗歌字画等一切艺术的核心。物境，事境，情境，理境逐层上升，最高是情景交融的无言之境。