#为什么胖了后会难过#这是很多年前我们北大医院团队曾经发表过的一篇多囊卵巢综合征生活方式干预的文章。主要内容：

肥胖可以导致多囊患者症状加重、甚至降低辅助生殖成功率，降低患者的自我评价，因此加重了多囊卵巢综合征患者的焦虑和抑郁。而单纯的生活方式干预，就可以让多囊卵巢综合征患者瘦下来，同时心情变得更美好！#微博健康公开课##让她健康#

#都市女孩健康风险有哪些##一个好计划# 现在女性健康问题越来越被大家重视，多囊产前焦虑产后抑郁等等，还有各种妇科疾病也让女性生活艰难，甚至威胁着女性的生命。女孩子一定要建立自信心不要轻易被影响情绪，如果觉得难过可以找朋友倾诉发泄出来，千万不要忍着。这个世界是因为女性的付出和守护才如此美丽的。

#多囊卵巢综合征[超话]##让她健康#
多囊是个什么？不值得你为它伤心！

来找我看多囊的患者中，有一些已经有抑郁和焦虑的感觉，严重点的姐妹甚至有过度的精神焦虑。

在学术界，发现患有多囊卵巢综合征的女性更容易有焦虑症，重度抑郁症和饮食失调等心理疾病。

为什么会焦虑呢？

在我看来，有以下几个原因：
肥胖、毛毛多、头发稀疏、痤疮……

而且，除了外表影响外，多囊姐妹经常跟我说的一个词叫——缺乏安全感！

他们中有的害怕亲密，有的在家庭关系中往往充当老好人角色，顺从丈夫，不管如何打骂，默默承受家庭压力。

所以，你要怎么做？

1、很多姐妹晚上焦虑睡不好，小医生建议晚上散步，记住是比较安静的地方，这可以帮助你睡得更好；

2、正念减压法，也被称为正念冥想，也被证明可以减轻压力和焦虑。
你只需要集中精力，此时此刻，深吸气，然后深呼气，专注地觉察自己的身体和周围环境，让焦虑或消极走开。

刚开始可能会走神，慢慢来，任何事都有一个过程不是吗？

3、享受阳光，同时补充维生素D，听音乐，和朋友聊天。

4、如果上述方法还不能缓解你的压力，小医生觉得你可能需要评估你的焦虑症状。
试着问自己下面几个问题：
在过去的两周里，你是否经历过:
①对做事几乎没有兴趣
②感到沮丧或绝望
③精力不足或总是感到疲倦
④感觉自己是个失败者，或者感觉自己让所爱的人失望了
⑤注意力难以集中
⑥有伤害自己的想法

如果有，您需要尽快找心理医生咨询，别害怕，你一定可以走出来，因为小医生见过很多和你一样深陷低谷重新站起来的姐妹！

也欢迎您随时跟小医生沟通，或在下面留言，多囊方面小医生会尽己所能帮您重回正轨，享受阳光！
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