#喝奶不适是蛋白质的错吗# 喝奶不适绝对不是蛋白质的错，我个人觉得，首先不管选择什么牛奶，必须每天都要适量的搭配。每个人的体质也不一样；营养搭配牛奶，才能真正喝出健康好牛奶。 ​​​我会选择0乳糖的牛奶，每次也不要喝太多，300ml就可以，这样更好的消化吸收。 ​​​普通牛奶中含有最常见的 2 种 β - 酪蛋白类型，即 A1 蛋白质和 A2 蛋白质。其中的 A1 蛋白质在被消化的时候，会分解成一种可能会导致肠道炎症的物质 BCM-7，而 A2 蛋白质则没有这个问题。因此，一喝牛奶就出现胃肠道不适，可能是 A1 蛋白质的锅。 我一直以为是乳糖不耐受。

#喝奶不适是蛋白质的错吗# 喝奶不适绝对不是蛋白质的错，我个人觉得，首先不管选择什么牛奶，必须每天都要适量的搭配。每个人的体质也不一样；营养搭配牛奶，才能真正喝出健康好牛奶。 ​​​我会选择0乳糖的牛奶，每次也不要喝太多，300ml就可以，这样更好的消化吸收。 ​​​普通牛奶中含有最常见的 2 种 β - 酪蛋白类型，即 A1 蛋白质和 A2 蛋白质。其中的 A1 蛋白质在被消化的时候，会分解成一种可能会导致肠道炎症的物质 BCM-7，而 A2 蛋白质则没有这个问题。因此，一喝牛奶就出现胃肠道不适，可能是 A1 蛋白质的锅。 我一直以为是乳糖不耐受。

#喝奶不适是蛋白质的错吗#喝奶不适未必是蛋白质的错。

有了孩子之后，喝奶就成了我们家生活中重要的一件事之一，也有很多人反应喝奶有不适的症状，一般来说，喝奶不适的现象主要有拉肚子、消化不良和过敏三种。#辅食营养科普堂#

1.喝奶以后拉肚子的，排除脾胃虚弱的原因，大多是因为体内缺乏乳糖酶，喝了以后会刺激小肠，不但不能正常转化为人体需要的营养物质，反而会拉肚子，这就是所谓的“乳糖不耐症”。
乳糖不耐的，可以挑选0乳糖牛奶。

2.消化不良:牛奶中富含蛋白质,如果一次性摄入过量,会对胃肠道造成负担,从而导致消化不良,出现腹胀等胃肠道不适感,表现为喝牛奶不舒服的情况。
消化不好可以尝试一下A2蛋白质牛奶，因为在普通牛奶中含有最常见的2种β-酪蛋白类型，即A1蛋白质和A2蛋白质。其中的A1蛋白质在被消化的时候，会分解成一种可能会导致肠道炎症的物质BCM-7，而A2蛋白质则没有这个问题。

3.喝牛奶之后出现如荨麻疹、皮肤瘙痒等一系列过敏症状的，才可能是牛奶蛋白过敏。
如果对蛋白质过敏，可以选择吃一些水解蛋白奶粉。