#健康减肥#湿气重吃什么？
吃清淡的天然食物，尤其是蔬果，多摄取能够健脾利湿的食物，例如主食选择各种杂豆类，淮山薏仁玉米等，蔬菜选择冬瓜甘蓝茼蒿芹菜麦菜，蛋白质类摄入选择瘦肉鱼鸭肉等，可以考虑部分蛋白质由豆类。远离肥肉、油炸食物、加工过的食物，戒烟酒。饮食原则是低糖、低盐、低脂、高膳食纤维。
吃清淡的天然食物，尤其是蔬果，多摄取能够健脾利湿的食物，例如主食选择各种杂豆类，淮山薏仁玉米等，蔬菜选择冬瓜甘蓝茼蒿芹菜麦菜，蛋白质类摄入选择瘦肉鱼鸭肉等，可以考虑部分蛋白质由豆类。远离肥肉、油炸食物、加工过的食物，戒烟酒。饮食原则是低糖、低盐、低脂、高膳食纤维。
#健康减肥#湿气重吃什么？
吃清淡的天然食物，尤其是蔬果，多摄取能够健脾利湿的食物，例如主食选择各种杂豆类，淮山薏仁玉米等，蔬菜选择冬瓜甘蓝茼蒿芹菜麦菜，蛋白质类摄入选择瘦肉鱼鸭肉等，可以考虑部分蛋白质由豆类。远离肥肉、油炸食物、加工过的食物，戒烟酒。饮食原则是低糖、低盐、低脂、高膳食纤维。
吃清淡的天然食物，尤其是蔬果，多摄取能够健脾利湿的食物，例如主食选择各种杂豆类，淮山薏仁玉米等，蔬菜选择冬瓜甘蓝茼蒿芹菜麦菜，蛋白质类摄入选择瘦肉鱼鸭肉等，可以考虑部分蛋白质由豆类。远离肥肉、油炸食物、加工过的食物，戒烟酒。饮食原则是低糖、低盐、低脂、高膳食纤维。
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吃清淡的天然食物，尤其是蔬果，多摄取能够健脾利湿的食物，例如主食选择各种杂豆类，淮山薏仁玉米等，蔬菜选择冬瓜甘蓝茼蒿芹菜麦菜，蛋白质类摄入选择瘦肉鱼鸭肉等，可以考虑部分蛋白质由豆类。远离肥肉、油炸食物、加工过的食物，戒烟酒。饮食原则是低糖、低盐、低脂、高膳食纤维。
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