#每日一善# ℋᵅᵖᵖᵞ♡ᵕ̈*#张云雷一心益意#

生活是风，温暖如春，虽然偶尔也有台风；生活是山，深沉挺拔，虽然偶尔也有滑坡；

生活是水，优雅柔美，虽然偶尔也有洪水。

生活就像一片海洋,生活中的小故事就是一朵朵波澜壮阔的浪花；

生活就像一片孤舟,在行驶的路上多了朋友的陪伴才不会孤单；

生活就像一个五味瓶,装满了酸甜苦辣咸；生活就像一只风筝,在蓝天上自由翱翔！

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☀}️Good Morning

不管什么天气，记得随时带上自己的阳光热爱生活，也会被生活治愈 ᵕ̈ ᵕ̈ ᵕ̈ ♡

不管脚步有多慢都不要紧，只要你在走，总会看到进步生活中点滴温柔可爱，都值得被收藏起来时间会告诉我们，简单的喜欢最长远，平凡中的陪伴最心安，懂你的人最温暖
不管天气怎样，给自己的世界一片晴朗
不管季节变换，让自己的内心鸟语花香每一天都是崭新的，不为过去纠结，不为将来担忧，活在当下最好，有计划也会有变化，要努力也要顺其自然

#可爱和多★日常打卡##2021冲刺21天自律打卡#
第5⃣天
♡天气：小雨

♡地点：家

♡体重：72.1kg

[微风][微风] 企鹅爱上的一家早茶店，成了我们全家聚餐的定点场所，家人在身边的感觉真的太好了[微风][微风]

三叶草任务
✖️早起

✔️喝水

✔️每日微笑
✔️呼吸调整

✔️早睡

养娃&杂务：天气不好，少儿图书馆安排起来～借了几本情绪管理的书，希望帮助企鹅尽快适应幼儿园生活。
运动✅小红帽30min+拉伸5min+快步走2km（每日1w步任务）
饮食：

✅外食：虾饺1个+鲜虾春卷半个+油炸比目鱼云吞1个+香辣鱼翅饺1个+蒸凤爪1个+鲍鱼海鲜粥1小碗+青菜+米饭小半碗（真的是数着吃的，才保证了基本超标）

❎外食：辣白菜牛肉汉堡半个+薯条若干+鸡条1根+拿铁一杯（明天不能再跟老公这样胡吃海塞了，外食真的好难控制饮食配比）
电影&剧：无
读书：无

你是如何面对生活中的焦虑的呢？
“每周运动三次，每次半小时，与世界上最强的精神药物一样有效”✨