养生养美

幻想，即胡思乱想，非常伤精气神，精气神非常宝贵，就是你的寿。脑子一开始小剧场，就要喊停，专注当下。

红枣入血，桂圆入心，我介绍过了。
其它，也有简单记忆。
乌梅，入肾肝肠，舒服。
花生，入肺，润达。
枸杞，入神，安眠。
山楂，入胃脾，轻松。
陈皮，入脾胃，气畅。
泡，或者蜂蜜红糖之类熬煮都有好处。
总之，红色补阳气。

除了运动，休息，阅读重要，我们对心的整理很重要。心，不是什么了不起惊天动地的东西。人生出的念，不都是好的，对的，是的、重要的。

所以，你需要做几个人基本应该做的动作。

1、反省。你能看到更多，人的一般情况做不到。
2、控制情绪，深刻理解误判心理，克服人的功能弱点，及时止损，理性客观思考。
3、知行合一，化作行为，生命才会真的前进，你才是。不是心一念是，你就对人对事怎么了，没那么回事。

这么做的意义，并不是仅指为自己的利益必须的意思。

冥想反思正念都不可少。

正念冥想，可以慢慢提高自己的专注力！

这也是，我每天早晨做的第一件事，刚开始连一分钟都无法专注，脑子就想些有的没的，时间长了，2分钟，10分钟，30分钟……注意力集中的时间变长了，不会轻易被无关的信息抓住了！
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​其实，做任何事，不要小看了微小的进步，累积起来，厚积薄发的力量是很惊人的！#早安##文案##发售##魔法文案引爆订单##要想订单不断就学魔法文案#

#再到杭州#7月14日上午，我参观了强脑科技（BrainCo）的杭州研发总部，体验了“冥想协助”（正念舒压系统）产品，并为智能仿生手题写的“冥想协助”四字题名。随后走进办公楼，我看到了公司办公墙上挂满了乔布斯、马斯克、爱因斯坦等人物的壁画像，感觉很吃惊，我觉得强脑科技和长城所的企业价值观很像。