【今天入伏】
今年天气异常，入伏后更要重视安全度夏安伏。
初伏10天，中伏20天，末伏10天伏期40天。8月25日出伏。
《六宜》宜瓜果冷食, 宜杂粮调剂, 宜清淡不腻, 宜吃苦尝酸, 宜汤汤水水, 宜不饱不饥。
《六勿》勿大悲大喜, 勿贪凉入寒, 勿暴饮暴食, 勿玩乐无度, 勿嬉戏没晚, 勿耗神至疲。
《六节》节耗, 节神, 节玩，食, 节嬉, 节腻,。
今年天气异常，入伏后更要重视安全度夏安伏。
初伏10天，中伏20天，末伏10天伏期40天。8月25日出伏。
《六宜》宜瓜果冷食, 宜杂粮调剂, 宜清淡不腻, 宜吃苦尝酸, 宜汤汤水水, 宜不饱不饥。
《六勿》勿大悲大喜, 勿贪凉入寒, 勿暴饮暴食, 勿玩乐无度, 勿嬉戏没晚, 勿耗神至疲。
《六节》节耗, 节神, 节玩，食, 节嬉, 节腻,。
作为夏季的第二个节气，进入小满后，温度升高，降水量增多，在闷热潮湿的环境下，更要注重养生，预防疾病的出现。
️保持心静，放松心态，勿要大喜大悲，可以做一些安静的活动，比如冥想、下棋、太极等。
️夜卧早起，夏天昼长夜短，跟随自然规律，我们也要晚点睡，早点起，有助于养阳。
️适当午睡，午时对应心经，是一天中阳气最盛的时候，在此时小憩一会有利于养护心阳。
️夏季饮食宜清淡，还可以吃一些苦味的食物，有助于清心火，比如苦瓜、莲子、丝瓜等。
️保持心静，放松心态，勿要大喜大悲，可以做一些安静的活动，比如冥想、下棋、太极等。
️夜卧早起，夏天昼长夜短，跟随自然规律，我们也要晚点睡，早点起，有助于养阳。
️适当午睡，午时对应心经，是一天中阳气最盛的时候，在此时小憩一会有利于养护心阳。
️夏季饮食宜清淡，还可以吃一些苦味的食物，有助于清心火，比如苦瓜、莲子、丝瓜等。
作为夏季的第二个节气，进入小满后，温度升高，降水量增多，在闷热潮湿的环境下，更要注重养生，预防疾病的出现。
️保持心静，放松心态，勿要大喜大悲，可以做一些安静的活动，比如冥想、下棋、太极等。
️夜卧早起，夏天昼长夜短，跟随自然规律，我们也要晚点睡，早点起，有助于养阳。
️适当午睡，午时对应心经，是一天中阳气最盛的时候，在此时小憩一会有利于养护心阳。
️夏季饮食宜清淡，还可以吃一些苦味的食物，有助于清心火，比如苦瓜、莲子、丝瓜等。
️保持心静，放松心态，勿要大喜大悲，可以做一些安静的活动，比如冥想、下棋、太极等。
️夜卧早起，夏天昼长夜短，跟随自然规律，我们也要晚点睡，早点起，有助于养阳。
️适当午睡，午时对应心经，是一天中阳气最盛的时候，在此时小憩一会有利于养护心阳。
️夏季饮食宜清淡，还可以吃一些苦味的食物，有助于清心火，比如苦瓜、莲子、丝瓜等。
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