火龙果全麦软欧包

【所需食材】高筋面粉170g，全麦粉87g，火龙果汁117g，水123g，白糖25g，盐3g，酵母3g，黄油18g，豆沙馅适量。

1、将高筋面粉、全麦粉、火龙果汁、白糖、盐、酵母放在一起，搅拌均匀。

2、加入水揉成面团，这里的面团非常粘手。

3、加入黄油，揉至黄油被完全吸收。

4、继续揉，直到揉出稍厚一些的膜，也就是扩展阶段。

5、把揉好的面团放到温暖的环境下发酵至原来的2倍大。

6、对发酵好的面团进行排气，分割成等大的小份，盖上保鲜膜醒发10分钟。

7、取其中一份用擀面杖擀成片，放些豆沙馅，包起来。

8、放到温暖的环境下进行第二次发酵，二次发酵的时候为了增加湿度，可以在烤箱里放一碗水。

9、二次发酵好后，进行割包，然后筛些高筋面粉。

10、放到预热好的烤箱里，上下火140度烘烤10分钟转上下火155度烘烤20分钟，时间和温度仅供参考，大家根据自家的烤箱脾气进行调节。#周五优选日##种草花花万物##拼多多##创意美食##厨艺教程##超能新星汇#

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1、将高筋面粉、全麦粉、火龙果汁、白糖、盐、酵母放在一起，搅拌均匀。

2、加入水揉成面团，这里的面团非常粘手。

3、加入黄油，揉至黄油被完全吸收。

4、继续揉，直到揉出稍厚一些的膜，也就是扩展阶段。

5、把揉好的面团放到温暖的环境下发酵至原来的2倍大。

6、对发酵好的面团进行排气，分割成等大的小份，盖上保鲜膜醒发10分钟。

7、取其中一份用擀面杖擀成片，放些豆沙馅，包起来。

8、放到温暖的环境下进行第二次发酵，二次发酵的时候为了增加湿度，可以在烤箱里放一碗水。

9、二次发酵好后，进行割包，然后筛些高筋面粉。

10、放到预热好的烤箱里，上下火140度烘烤10分钟转上下火155度烘烤20分钟，时间和温度仅供参考，大家根据自家的烤箱脾气进行调节。#夏日美食大作战# #城市巡游记# #今日份快乐# https://t.cn/A6aJv8Fy #出逃吧夏日# #出逃吧夏日#

#生活小妙招# 胃痛、胃窦炎除了刮痧肘部效果好，还有一个食疗的办法。大蒜头一次一两连皮烧焦，再加五粒生花生米（带红衣）一碗水烧开、加适量白糖空腹食用，一日二次，这个食疗方子可以养胃，我在烧烤的时候经常劝同伴吃点烧蒜，这个对胃有好处，而且还可以治疗肠炎。胃炎不愿意煮烧蒜的可以直接吃，花生米要煮的。