【#瘫坐和端坐交替对腰更好#[doge]】“坐如钟”通常是人们对于坐姿的标准要求，而“瘫坐”被人们普遍认为对身体不好。事实上，英国研究发现，适当的懒散坐姿不仅有利于肌肉放松，还能刺激腰间盘分泌润滑液，降低脊柱僵硬度。如果长时间保持端坐，背部挺直，肩膀向后，脊柱呈“S”形弯曲，时间久了，可能会感觉背部紧张。澳大利亚一项研究也表明，适时瘫坐与端坐坐姿交替，能起到放松核心肌群和腿部紧张肌肉的作用，前提是同一姿势别超过半小时。

#相亲# 【“你太矮了，身高不能低于183”】一男子相亲被呕到睡不着！湖北一男子表示妈妈在相亲角相中一个姑娘，可惜人家要求太高，学历得研究生以上样貌也得好，但有一天女方父母突然让他们见面，男子不好推脱去后看到女子瞬间怀疑人生，谁料对方竟大庭广众直言他太矮，男子当晚气的睡不着拍视频吐槽。

女方条件：28岁，身高165，大学老师，研究生文凭，年薪大概十多万，父母稳定单位退休。

征婚要求如下：
男方不能大于35岁，年薪不能低于70万，住房不能少于三处，房子不能有还建房，车子不能低于50万，存款不能低于100万。男方身高不能低于183，要会疼人，会做家务，会做饭，还要会打羽毛球，学历不能低于研究生文凭。

看了这要求，估计很多男人要吐槽，马云，王思聪都不符合要求啊。这是找伴侣吗？估计地球上没有几个男人匹配她了。

找对象首先要对自己有一个清醒的认识，要有适当的标准和要求，只有合适，才能走得更远。#征婚#

这桶一千克的墨汁是2020年4月买的，2022年的七月我们给用完了。我要求妹妹每周写一次书法，大概两到三页纸，用一个半或者两个小时，有时候我也跟着她写。写字需要心静，头两篇心里急，就写不好，慢慢的，心就定下来，写完字，也可以和孩子们心平气和一些。我现在基本不怎么辅导她了，她可以照着字帖写出来，很是神奇，对于一些笔画是如何处理的，我们俩也是一同研究，接着尝试和探索，如何运笔可以写出字帖中的效果。

起初，2020年那时候，是因为读李安的书，他训练演员，要求写书法，不管写得好不好，主要练气，坐得住，坐得稳。写书法让妹妹对细节的观察要比哥哥仔细。目前来看，妹妹没有特别突出的兴趣爱好，虽然我们看得到她喜欢表演，吐字清晰，英语读音非常准确，喜欢自己研究数学题，画画也非常贴切形象，很喜欢跑步等等。起初是因为我想写，有个人陪着挺好，后来就基本上是总要坚持一件事，她也确实越写越好。

当然也有懈怠的时候，隔一周没写，孩子当然开心，更愿意玩，但是两周不写，我的内心就会自我谴责，会把妹妹揪过来，写上两个小时，找回状态。后来，我在想，我坚持陪妹妹写书法，其实是寻求我自己心理上的平衡，因为幼儿园阶段，除了老师布置手工，肯定是小学阶段的哥哥需要更多家长的投入，另外又总要训练，只能把妹妹留在家，和奶奶一起。所以，写书法是我们两个在一起的一个硬性要求，这个时间段是给妹妹的，哥哥去自由活动。

再买一桶墨汁，看看下次总结会是什么样的景象。