走出情绪之法：1、先在身体、心灵上安抚和照顾好自己，得先框住外在形式，吃好吃健康的不要太垃圾食品，充足睡眠，适当运动护肤，看自己喜欢的影视作品、音乐和书籍，和一切自己喜欢的人和事在一起，暂时放下那些不快，天不会塌（此阶段是外在爱自己）；2、缓和一些后，开始提醒自己的人格、人生理想，恢复内在精神动力，放下负面情绪（宽恕、原谅和接纳自己和世间万物，存在即有理）；3、明白世间所有事物都是成长的邀请，无论好坏都可以通往自己的理想，接受已经发生的现实，辩证法看待事物，着手开始改变可以改变的部分，汲取经验教训或锻炼心态（有则改之 无则加勉）；4、明白世间任何事物都是体验，每个人都活在自己的时间空间里，有时候为了看到更好的风景，我们必须学会忍耐，甚至是忍受，在无法改变现状的时候学会臣服（此为内在爱自己）。

#武汉大学一例霍乱病例情况#【武汉大学出现一例霍乱病例，校方公布详情】7月11日，武汉市武昌区卫生健康局就武汉大学一例霍乱病例处置情况进行通报，为回应社会关切，学校现根据该病例的相关情况进行答记者问。

[话筒][话筒]武昌区卫生健康局发布消息，确认武汉大学出现一例霍乱病例，具体情况是怎样的？

7月9日21:30，武昌区疾控通知武汉大学发现一名疑似霍乱感染病例，学校迅即行动，在省、市、区疾控部门指导下开展处置工作。经核查，该病例为武汉大学研究生，住工学部八舍，有胃肠炎既往病史。7月8日5时左右出现发热、呕吐、腹泻，7月8日10时前往武汉大学医院就诊，因其腹泻3次以上转诊至武汉大学中南医院。目前该生已按相关要求转诊至武汉大学人民医院隔离治疗。

据疾控部门反馈，该生新冠病毒核酸检测阴性，湖北省疾控中心和武汉市疾控中心对原样开展复核，血清学凝集试验均为O139阳性，诊断为霍乱，毒力基因阴性（霍乱弧菌致病力较弱），目前经有效诊治，该生情况稳定，症状已消失。截至7月10日19：36，通过对264名重点人群、259个点位进行快检，未检出O1、O139群霍乱弧菌，未发现新增病例。

[话筒][话筒]针对该情况，武汉大学采取了哪些应急措施？

7月9日晚，接疾控中心通知后，学校高度重视，学校党政主要领导立即指示党政办公室、校医院、学生工作部门、后勤部门、保卫部门等积极对接，全力配合政府卫健、疾控部门，切实做好学生治疗、环境监测、封控楼栋学生生活保障、心理援助等工作。

1、主动对接属地

7月9日晚起，在区卫健局、区疾控部门指导下，连夜对工学部八舍、该生所在实验室进行封控。同时，对接武昌区委、区政府成立应急处置工作领导小组，学校成立公共卫生应急处置工作专班，各相关部门积极配合属地，共同做好处置工作。

2、迅即做好密接人员检测和环境处置

7月9日，确定该生密接3人（同住室友2人、同餐人员1人），已转至学校隔离点集中隔离。7月9日晚至10日凌晨，完成工学部八舍254名学生、3名宿管、15家商户的采样工作，相关区域临时封控，相关人员按要求进行隔离，并服用预防性药物。组织专门力量，全面做好对封控人员的生活保障、心理帮扶等工作。对工学部八舍公共区域、宿舍、卫生间、排污管道，该生所在的实验室楼栋等封控后已开展环境采样和终末消毒。

针对该生7月8日在武汉大学医院接触的医护人员、检验人员进行采样，开展霍乱弧菌检测，对相关环境开展检测和终末消毒。排查7月1日-10日以来就诊的19例腹泻病例情况，按要求采样并开展霍乱弧菌检测。

针对该生7月5日以来校内就餐、购买食物和饮品的食堂、餐馆、小卖部等6个点位，进行环境采样和终末消杀，相关人员进行服用预防性药物、居家观察等处置。

3、全面开启夏季肠道传染病宣教工作

武汉大学已开展一系列夏季肠道传染病的健康宣教工作，譬如：将《关于加强夏季肠道传染病预防的温馨提示》发布在学校主页，提高师生个人防护意识；邀请医学专家开展专题宣讲；通过新媒体等多种形式提示师生，做好夏季肠道疾病预防；在全校范围内进一步开展爱国卫生运动等。

[话筒][话筒]目前，武汉大学的情况怎样？

霍乱属于消化道传播疾病，在我国一直有零星出现。根据国家疾病预防控制局2022年4月发布的数据，2021年全国甲类传染病霍乱报告发病5例，无死亡病例。现代医学对霍乱有成熟的治疗手段，可防、可控、可治。夏季是肠道传染病的高发季节，武汉大学已采取一系列防范措施，保护师生身体健康。

目前，武汉大学各方面秩序良好，工作正常开展。感谢社会公众、广大校友对武汉大学的关心，也请广大师生不要恐慌，注意个人卫生，并做好自我健康监测。（武汉大学）

【#中国男排世界联赛3胜9负收官#京媒——中国男排出路何在？】
北京日报↓
中国男排已经获得2023年世界男排联赛参赛资格。然而，中国男排离巴黎奥运会大门仍有不小的距离，与世界强队的差距依然很大，未来出路何在则是中国男排要思考的关键所在。

成绩客观说明定位：
中国男排多年来未能参加奥运会，国际大赛成绩也一般，但为何这一次他们受到广大球迷关注，因为这一批中国男排球员身体条件堪称历史之最，平均身高接近2米，即便在当今世界男子排坛也名列前茅，如果打不出成绩的确可惜。
主攻张景胤身高2.07米，副攻彭世坤身高2.08米，接应江川2.04米，副攻李咏臻身高2米，副攻蒋正阳身高2.02米，副攻缪阮彤身高2.05米，接应张冠华身高2.02米，接应王径一身高2.02米，即将驰援中国男排的主攻戴卿尧身高2.09米，副攻张哲嘉身高2.07米，即便是二传手于垚辰身高达到1.95米，也属于高二传，若不是自由人等其他位置身材有限，全队平均身高相当可观，而且全队均处于当打之年的黄金年龄。

亚洲劲旅日本队和伊朗队身材条件完全不如中国队，即便是与巴西队、波兰队、美国队、意大利队等世界强队相比，中国队也不落下风。然而，且不说世界强队，就说日本队和伊朗队成绩远超中国队。在这次直面对决中，中国队均以1比3负于伊朗队和日本队。在本年度世联赛，截至7月9日晚，中国男排11战3胜8负积9分名列第13位，成绩客观地证明了中国男排在世界男子排坛的定位。2024年巴黎奥运会共有12支球队参赛，除了这次参加世联赛16支球队之外，韩国队、土耳其队、埃及队、古巴队、卡塔尔队、波多黎各队等都不弱，中国男排仍需努力。

走出国门经历风雨
中国男排长期过于封闭，新冠肺炎疫情又加重了封闭状态。自从吴胜挂帅中国男排以来，就在2021年率队打了一次亚锦赛，今年世界男排联赛是吴胜带队打的第二次国际比赛。中国男排超级联赛也不够开放，长期闭门造车，影响了有潜质球员的成长。

相比于女子项目，国际男子职业排球发展迅猛，代表着世界最新潮流。中国男排球员来自各支地方队，客观说各队的训练水平虽然参差不齐，但还是有一定水平。中国国内优秀的球员，经过刻苦的训练能够入选国家队。但是国外职业化发展太快，中国本土球员努力到一定程度后，就需要大量的高水平国际赛事或职业赛事来继续提升自己，此刻教练员的帮助已经十分有限。

相对而言，中国男排超级联赛水平并不高，能够引进高水平外援的球队也很有限，大多数国内球员接触国外先进排球水平的机会并不多。伊朗队大多数国手均在欧洲职业联赛打球，日本男排西田有志、高桥蓝和石川祐希均在意大利甲级联赛效力。上赛季，中国球员彭世坤跟随日本三得利太阳鸟队夺得日本V1职业联赛总冠军，重回国家队的他进步明显。

也正是看到这一点，国家体育总局直接推进，力争让中国男排全队能够参加下赛季法国男排甲级联赛，目的就是让中国男排全队水平能够有所提高，并为打进巴黎奥运会而努力。客观说，这是非常之法，结果不好说，但并非常态，中国男排更需要常态下的开放。

打开市场合理引援
有一种说法，预计下赛季中国男排超级联赛，有可能放开引进外援名额限制，这的确会刺激市场，也会起到一定的促进水平的作用。不过，更关键的则在于合理引援。

相对而言，中国排球青训体系值得肯定，虽然也面临人才不足的困难，但整个青训抓得比较紧，各个年龄段人才梯队建设有一定基础。在人家国外俱乐部看得上的情况下，各队能够把自己主力球员送出去打联赛，而让青年球员不断涌进一线队，给更多球员展示自己的机会。

然而，中国国内男排地方队还做不到每支球队都能引进外援，如果各队都能引进外援，那么比赛势必会竞争激烈。其实，笔者不赞成不限制外援登场人数，那样会大量减少本土球员锻炼的机会。关键是各队能否引进高水平、高质量外援，用以在平时的训练和比赛中，带动中国本土球员成长，从而形成一个良性循环。
国内本土联赛十分重要，这是人才不断涌现的舞台，而中国男排超级联赛竞争力明显不够。男排已经到了真正走出去、请进来的阶段，到了真正提升水平的阶段。比如这次世联赛赛场，不要说我们球员很少遇到如此情况，即便是教练团队平时也很少遇到，明明知道问题所在，就不知道如何随机应变。而且，本土教练们当初作为球员，并未达到世界一流，而作为教练带队征战高水平比赛机会太少，因此遇到困难不知如何处理。

当今世界男子排球进入高度职业化阶段，世界男排联赛以国家队形式进行，实则是职业化国家队方式的集中体现。重要的是，本土更多优秀球员走出去融进这个体系，才能做到事半功倍。