最近在读的书就是讲人为什么会肥胖及通过断食来让身体重启，大致和上两段视频说的一样，Ms从12.12到现在已经算断食16天了，前四天坚持得不好，除了开始9天很痛苦头晕眼花反胃靠喝纯果汁续命了一下，觉得自己坚持不下去了，身体慢慢生酮，到现在每天都精神得很，还能出门蹦达，也不头晕眼花每天喝喜马拉雅盐配的水，喝椰水和去油牛骨头汤，因为第一次挑战没有完全盐水，不能算纯断食，但是每天早晚测都是生酮的，Mr说这次身体重启后，过完年让Ms试一下纯盐水先7天如果OK到10天，如果还是可以的话就再坚持21天，刚刚和Mr商量下周二20天的时候复食，Mr也是觉得这次Ms太有毅力了，提前1天让Ms结束[鼓掌][鼓掌][鼓掌]其实是瘦了一些，但是最重要的是调理身体，让代谢提高，肠胃修复，亲测有效[耶]开始几天断食下去的水分体重具降，生酮后，体重每天回升一点但是体脂陆续下降，因为出门在外无法继续测体重体脂，只能每天早晚测生酮，期待回去的体重和体脂[笑而不语]作为165高体重不过百却体脂30%多的胖子的忧伤大多数人是不懂的！#间歇性禁食有利身体健康#

很多时候，当一段感情走向后期，就会出现淡漠甚至分手。究其原因，其实是因为得到了对方，于是慢慢在恋爱关系中松懈了自己，将视线转移到其他上面，慢慢的失去了对对方的吸引力。 对方为了身体健康坚持运动，你却赖在家里煲剧、吃零食、玩游戏，还埋怨对方何必那么辛苦。 对方为了形象而努力提升自己，买一些好看的衣服，你却唠叨着和她说浪费钱。 这种情况下，你忽视了对方的价值追求，一直打压对方，当三观价值观产生分歧的时候，分手也是在所难免的。#挽回前男友男朋友前任##失恋挽回前男友分手挽回前女友#

#是什么支撑了你的2019#最感恩的是一直陪在我身边的朋友们 这两年我失去很多 但拥有了更多 不仅仅是经济上的帮助 情绪上的安抚 生活中的陪伴
这些温暖的怀抱让我慢慢振作起来 重新审视人性 反思自己的问题 变得理性且现实 性格也慢慢恢复锋利 ​​
卡在喉咙里的浓痰吐了出去 难熬的日子已经翻篇 爱恨痴念齐全 问心无愧 无憾 [作揖]