谈谈跑步呼吸的体会：
跑步开始的时候，先深呼吸几口，然后慢跑的时候用鼻呼吸，鼻的呼吸比较深，但是比口慢，如果跑步快速的时候则口鼻并用去呼吸，舌头舔住上颚，防止冷空气进入，一般是三步一呼吸，不过这个有个体差异的，也可能两步一吸，自己慢慢调整最合适的，争取在跑步的时候能轻松与别人交谈啦！
跑步开始的时候，先深呼吸几口，然后慢跑的时候用鼻呼吸，鼻的呼吸比较深，但是比口慢，如果跑步快速的时候则口鼻并用去呼吸，舌头舔住上颚，防止冷空气进入，一般是三步一呼吸，不过这个有个体差异的，也可能两步一吸，自己慢慢调整最合适的，争取在跑步的时候能轻松与别人交谈啦！
喜欢新尝试一切有趣的事（冒险也未知数）
未来还要活的漂亮～[打call]
1、运完动、顺便路过观看哥哥们在打篮球～[哈哈]
2、看看书（大量阅读），思考，很多在生活中遇到的困惑、困难都可以在书里找到答案，过程中遇见更好的自己…[开学季]
3、夜晚塞着放音乐的耳机，吹着风，每家每户亮着灯，路上安安静静，走路的呼吸声都在耳边回荡的时候，嘈杂的车辆行驶声，吸一口冷空气伴着路灯陪着自己[微风]
4、我悄悄地对天空飘来许愿（愿望成真）～[赢牛奶]
5、刚到家，抱抱～好好睡觉觉哦～晚安么么[哇]
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晚上下班[月亮]出地铁的时候走在一女的身后 身穿派克服下面百褶裙靴子 瘦瘦的 大概30岁左右 下地铁的一刻她轻熟的点了一颗烟 就着零下十几度的冷空气吸了一口 我想坐这么长时间地铁一定是憋坏了吧 他一边走着一边频繁的吸一口,到了轻轨交叉路口红灯处他把烟扔了 匆匆吸完 好像是想在回家前就赶紧吸完 ， 跟着她的后面…虽然隔着两三米还带着一层口罩也闻到了烟香 一种特别的清香味
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