三个油皮卡的区别

1️⃣专门治疗痘坑的
三次黄金微针痘坑卡

2️⃣夏季油皮榨油卡
黄金微针
水杨酸➕dpl
肉毒微滴
嗨体2.5➕丝丽/英诺/三文鱼/菲洛嘉➕20u肉毒

3️⃣敏感肌舒敏卡/不能做黄金微针的油皮
类人增厚屏障
水杨酸➕光子控油

嗨体2.5➕丝丽/英诺/三文鱼/菲洛嘉➕20u肉毒

⭕️咱们这次的肉毒微滴都不是最次的基础水光这种，都是嗨体2.5做基地水光，肉毒的剂量也是加到了20u。
肉毒微滴三个月打一次就可以了。清爽整个夏天。

建议做黄金微针配上类人效果绝好

我也来写一个介绍博

你可以叫我北北或者生煎
身高173性别女打野很垃圾

追竞

永远好感努力的竞人
kpl：
主队南京Hero久竞，有且唯一
永远是星痕无畏清融久酷子阳久哲
hero3.0是底线
喜欢广州ttg（一些帅哥很难不爱）
好感西安we（还是一些帅哥很难不爱）
lpl：
19凰杂（）巴黎人
目前队伍主fpx和blg
好感滔搏，LNG
（orz刚入坑还不太看得懂[苦涩]）

不介意你磕cp（自己会看一些好看的cp文，只看个乐子 要磕也只站社会主义兄弟情）

雷：ayg和zdx
毒唯 饭⭕️竞粉 ⭐️ncf（正常粉丝还是可以交流的） 雷一切辱女咖
巨雷无敌雷sk 天雷hh和ihh
骂estar带阳融的 阳融不管在哪都是你大爹
lpl雷卓定，faker
饭圈雷一切劣质艺人和外籍rh艺人，雷xz wyb bjyx xwz

喜欢汉服
喜欢小铁块（出我七酷融pvz亲签！！！）

坐标西安的处女座enfp

别老踩雷区又当又立就行
讨厌一切给我扣帽子背锅的玩意，我宝的感情不需要非碳基生物质疑
讨厌一切双面胶

#瘦胳膊#露肉的季节，胳膊粗真是愁哭我了。胳膊一粗，立刻显胖10斤！穿T恤裙子都特别难看，还显得虎背熊腰的！再不瘦下来，怕夏天都没法好好过了！

其实大多数女生都不知，姨妈期是燃脂瘦身关键时期，这段时期雌性激素分泌增加，新陈代谢加快，抓住这段时期瘦，3倍燃脂！不过不适合做剧烈运动，避免腹腔受压，所以我都会抓住这段时间瘦上身，加速瘦胳膊！

1️⃣背部固定式

保持身体站直，右臂往后背曲起，两手手指相扣。每组20s换侧，共10组

2️⃣手臂开合

靠墙身体站直，胳膊靠墙弯曲成90度，在胸前来回合并，坚持30s，共10组

3️⃣上下振臂

胳膊伸直，保持身体垂直，收腹上下来回震动，中间不休息，胳膊越酸越要坚持！坚持30s，共5组

4️⃣来回后举

手臂自然向后举起，到最高点后慢慢返回至身体两侧，坚持30s，共15组

5️⃣曲臂摆动

身体站直手臂平举，下手臂内曲，双手握拳，上下进行摆动，坚持30s，共20组

6️⃣肌肉拉伸

保持腰背挺直，右手放到头部左侧，均匀呼吸轻轻向右用力，感受颈部和手臂拉伸感，坚持30s换侧，共10组

⭕️关于经期饮食

?瘦身消水肿

经期很容易造成水分和废物堆积体内，所以在姨妈后期，要多吃利.尿.消.水.肿食物，比如薏米绿豆红豆等，把毒.素都排出去，搭配运动加倍瘦！

?痛经宫寒手脚冰凉

?红枣红糖姜水

很多女生姨妈期都痛的不行，脸上也经常冒痘，其实都是宫寒的问题。滚水煮开放入红枣姜片，最后加入红糖。

?每天一碗能慢慢调养底子，暖养子宫。忙的时候也可以直接冲红糖水，我喝的带火.姜.汁的，喝完浑身都暖暖的。不过宝宝们注意红糖不要喝赤.砂.糖的，那种没有滋补作用，吃多了还上火，真正好.红.糖颜色发黑发暗，我一直喝的这个火.姜.红.糖，喝完暖暖的很舒服

?改善脸色蜡黄暗沉

利用姨妈期滋阴排毒、抗衰养颜，把毒素都排出去

?材料：银耳、红枣、枸杞、红糖、燕窝

银耳提前泡、滚水煮开所有食材后，最后倒入燕窝，这碗适合经常熬夜，经期脸色暗沉蜡黄，容易出姨妈痘的妹子。因为自己煮太麻烦，所以喝的鲜.炖的，口感和自己炖的没差别，根.根分明料.很足，对皮肤好，尤其适合经常熬夜的宝宝，坚持喝皮肤白到发光！