生活需要仪式感，就像平凡的日子需要一束光✨前路虽长，尤可期待清醒，知趣，明得失，知进退说喜欢你的人可能很多，但懂得照顾你情绪的人才最难得。细节里的温柔，有心者不用教，无心者教不会慢品人间烟火色，闲观完事岁月长时光会走远，影像会长存，所走的每一步都有迹可循愿我们上半年所有的遗憾，都是下半年惊喜的铺垫别让平凡的生活，耗尽你对生活的向往食一碗人间烟火，饮几杯人生起落每个人都有自己的故事，或悲或喜或无奈，不接触深了，你永远都不知道这一个个经过的人心里装着的事，亮着灯的一扇扇窗里有没有在叹息
读《被讨厌的勇气》
《被讨厌的勇气》是日本作家岸见一郎、古贺史健所著，两人以对话的形式、阐释哲学家阿德勒的部分心理学思想。
阿德勒的思想，推翻了弗洛伊德的“原因论”，即现在的结果是由过去的原因所决定的，基本无法改变；认定“目的论”、即为了达到某个目的而制造出来的情绪。他否定了佛洛依德的心里创伤学说——认为心灵过去所受的伤害是引起目前不幸的罪魁祸首；他认为：任何经历本身并不是成功或失败的原因，决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。人生不是由别人赋予的，而是由自己选择的，是自己选择自己如何生活！10岁之前，你或许不了解自己的生活方式，但随着年龄增长，你了解了自己的生活方式，那么无论是继续之前的生活方式，还是重新选择生活方式，就在于你自己了。这段独到的见解，打开了自己的思绪，回顾自己这几十年的人生，无一不受原因论支配，蓦然发现，原来一切的原因，都是自己找的借口，是不想改变的最好托辞。虽然已不再年轻，但任何一件想做的事，什么时候开始都不晚，在幡然醒悟之时，慢慢改变。
“一切烦恼均来自人际关系”是阿德勒思想的另一精髓。因为人本质上必须以他人的存在为前提，根本不可能做到与他人隔离。所以，摆脱自卑感，追求优越性是人的普遍欲求。正确的打开方式是：通过努力和成长去弥补缺失的部分，而不是假装自己很优秀沉浸在一种虚假的优越感中；追求卓越是自己不断朝前迈进，是与“理想的自己”比较，不是与任何人竞争，也没有必要把自己和别人比较。应该积极看待与别人的差异，即“虽不同但平等”。如果当面受到人格攻击，正确的方式是：对对方的行为不做任何反应，即无视——不屑于跟对方辩解，争论。这一系列关于自卑、优越、比较、辩论的观点，拿来与曾经发生在工作、生活中的事情相对应，发现曾经的自己竟然如此莽撞，也因此而纠结于人际关系的种种。有了这个思想做支撑，让生活中的自己，对很多问题比较释然，放过别人，也是放过了自己。
阿德勒认为：社会上人的2个行为目标是：自立及与社会和谐共处；而支撑这种行为的2个心里目标是：我有能力意识及人人都是我的伙伴意识。为了实现这些目标，需处理好人生三大课题：工作课题、交友课题、爱的课题。无论工作、交友、还是爱，我们都不可等着他人改变，只能追求自我改变，也不能等状况有所改变，只能由自己迈出勇敢的一步。因为决定你生活方式的人不是别人，而是你自己，即我们用自己的手选择自己的人生和生活方式。作为一名人生已过半的人，对此深信不疑，不同的选择，造就不同的人生，只要在选择的这段人生里，自己感受到充实、快乐，幸福就好，而不要过多关注别人的言语，看法。
阿德勒心里学否定寻求他人认可。因为我们并不是为了满足别人的期待而活着，过于期待别人的认可，就会因按照别人期待的方式生活而放弃真正的自我。所以，要学会“课题分离”。即必须从“这是谁的课题”这一观点出发，把自己和别人的人生课题分开，然后，不干涉他人课题。只要如此，人际关系就会发生改变。那么，如何辨别“这是谁的课题”？只需考虑“某种选择带来的结果最终需由谁来承担”。对于别人的课题、可以引导、帮助，但不能无视别人意愿而强迫其改变。关于自己的人生，你能够做的就是选择自己认为最好的道路，别人如何评价，你根本无法左右。不干涉别人的课题，也不让别人干涉自己的课题，这是阿德勒心里学给出的而且有可能改变人际关系烦恼的观点。其实，仔细想想，这个观点是非常具有可操作性，也能减少自己对于人际关系的烦恼，做好自己份内的事情，不去过多关注他人，就会少了很多无聊的事情。尤其我们的工作，不是用来讨同事或上司开心的，无论他们谁毫无理由的发脾气，那都不是“我的课题”，而是“他们的课题”，即没必要讨好，也没必要委屈求全。如果这样理解，就会释然很多，事情也会截然不同。
阿德勒认为人际关系的终极目标是“共同体感觉”，即把他人看作伙伴，并能够从中感到“自己位置”的状态。这个共同体不仅仅包括家庭、学校、单位、地域社会，还包括国家或人类等一切存在。每个人是自己人生的主人公，同时也是共同体这个整体的一部分，而不是中心。所以，任何时候不要以自我为中心，不是考虑“这个人给我什么”而应思考“我能给这个人什么”，这样就能参与和融入共同体，能从中体会到“我对共同体有用”，能够感受到自己的价值。同时，不要用“行为”标准而是用“存在”标准去看待他人，不要用他人做了什么去判断，而应对其存在本身表示喜悦与感谢。这样，无论在哪里，都可以有平等关系，体会到归属感与价值。
最后，此书再次强调人生是一条长河，认真的人生应该“活在当下”。要学会自我接纳，即分清能够改变和不能改变的，不去关注无法改变的，而是关注可以改变的，接受不能改变的事物，接受现实的“这个我”，对于那些能改变的事情，拿出改变的勇气。要学会他者信赖，即无条件地选择信赖他人，才可以构筑更加深厚的人际关系。要学会他者贡献，即对作为伙伴的他人给予影响、帮助，做出贡献。自我接纳、他者信赖，他者贡献这三者是相辅相成的，正因为接受了真实的自我，才能够不惧怕他人背叛地做到“他者信赖”，并能视他人为伙伴，做到“他者贡献”，同时，因为对他人有贡献，才能体会到归属感与价值，进而更好地接受真实的自己。
人生在世，如果有“甘于平凡的勇气”，对世界的看法便会截然不同。人生不是一条直线，而是一连串的刹那，就像每个瞬间不停旋转起舞的刹那，因为一直在跳动，所以不会停在原地。我们应该认真地活在“此时此刻”，这不是享乐主义，而是谨慎认真地做好现在能做的事情，过去发生了什么与此时此刻的你毫无关系，也无法改变，未来如何即使此时此刻考虑也解决不了。所以，我们要认真过好作为刹那的“此时此刻”，既不看过去，也不畏将来，没有必要与谁竞争，也没有必要与谁比较，只要幸福地跳着，就一定会到达某个期望的地方。
读完此书，豁然开朗，曾经面临工作中的种种不悦，用课题分离的思维迎刃而解，不再纠结；曾经对孩子的教育，已留下许多遗憾。距离产生美，构筑良好的人际关系，需要保持一定的距离，伸手即可触及，但又不踏入对方领域。这本书对于解决人际关系问题，建立良好自信、实现自由及自我价值、拓展幸福感有指导性的作用。
《被讨厌的勇气》是日本作家岸见一郎、古贺史健所著，两人以对话的形式、阐释哲学家阿德勒的部分心理学思想。
阿德勒的思想，推翻了弗洛伊德的“原因论”，即现在的结果是由过去的原因所决定的，基本无法改变；认定“目的论”、即为了达到某个目的而制造出来的情绪。他否定了佛洛依德的心里创伤学说——认为心灵过去所受的伤害是引起目前不幸的罪魁祸首；他认为：任何经历本身并不是成功或失败的原因，决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。人生不是由别人赋予的，而是由自己选择的，是自己选择自己如何生活！10岁之前，你或许不了解自己的生活方式，但随着年龄增长，你了解了自己的生活方式，那么无论是继续之前的生活方式，还是重新选择生活方式，就在于你自己了。这段独到的见解，打开了自己的思绪，回顾自己这几十年的人生，无一不受原因论支配，蓦然发现，原来一切的原因，都是自己找的借口，是不想改变的最好托辞。虽然已不再年轻，但任何一件想做的事，什么时候开始都不晚，在幡然醒悟之时，慢慢改变。
“一切烦恼均来自人际关系”是阿德勒思想的另一精髓。因为人本质上必须以他人的存在为前提，根本不可能做到与他人隔离。所以，摆脱自卑感，追求优越性是人的普遍欲求。正确的打开方式是：通过努力和成长去弥补缺失的部分，而不是假装自己很优秀沉浸在一种虚假的优越感中；追求卓越是自己不断朝前迈进，是与“理想的自己”比较，不是与任何人竞争，也没有必要把自己和别人比较。应该积极看待与别人的差异，即“虽不同但平等”。如果当面受到人格攻击，正确的方式是：对对方的行为不做任何反应，即无视——不屑于跟对方辩解，争论。这一系列关于自卑、优越、比较、辩论的观点，拿来与曾经发生在工作、生活中的事情相对应，发现曾经的自己竟然如此莽撞，也因此而纠结于人际关系的种种。有了这个思想做支撑，让生活中的自己，对很多问题比较释然，放过别人，也是放过了自己。
阿德勒认为：社会上人的2个行为目标是：自立及与社会和谐共处；而支撑这种行为的2个心里目标是：我有能力意识及人人都是我的伙伴意识。为了实现这些目标，需处理好人生三大课题：工作课题、交友课题、爱的课题。无论工作、交友、还是爱，我们都不可等着他人改变，只能追求自我改变，也不能等状况有所改变，只能由自己迈出勇敢的一步。因为决定你生活方式的人不是别人，而是你自己，即我们用自己的手选择自己的人生和生活方式。作为一名人生已过半的人，对此深信不疑，不同的选择，造就不同的人生，只要在选择的这段人生里，自己感受到充实、快乐，幸福就好，而不要过多关注别人的言语，看法。
阿德勒心里学否定寻求他人认可。因为我们并不是为了满足别人的期待而活着，过于期待别人的认可，就会因按照别人期待的方式生活而放弃真正的自我。所以，要学会“课题分离”。即必须从“这是谁的课题”这一观点出发，把自己和别人的人生课题分开，然后，不干涉他人课题。只要如此，人际关系就会发生改变。那么，如何辨别“这是谁的课题”？只需考虑“某种选择带来的结果最终需由谁来承担”。对于别人的课题、可以引导、帮助，但不能无视别人意愿而强迫其改变。关于自己的人生，你能够做的就是选择自己认为最好的道路，别人如何评价，你根本无法左右。不干涉别人的课题，也不让别人干涉自己的课题，这是阿德勒心里学给出的而且有可能改变人际关系烦恼的观点。其实，仔细想想，这个观点是非常具有可操作性，也能减少自己对于人际关系的烦恼，做好自己份内的事情，不去过多关注他人，就会少了很多无聊的事情。尤其我们的工作，不是用来讨同事或上司开心的，无论他们谁毫无理由的发脾气，那都不是“我的课题”，而是“他们的课题”，即没必要讨好，也没必要委屈求全。如果这样理解，就会释然很多，事情也会截然不同。
阿德勒认为人际关系的终极目标是“共同体感觉”，即把他人看作伙伴，并能够从中感到“自己位置”的状态。这个共同体不仅仅包括家庭、学校、单位、地域社会，还包括国家或人类等一切存在。每个人是自己人生的主人公，同时也是共同体这个整体的一部分，而不是中心。所以，任何时候不要以自我为中心，不是考虑“这个人给我什么”而应思考“我能给这个人什么”，这样就能参与和融入共同体，能从中体会到“我对共同体有用”，能够感受到自己的价值。同时，不要用“行为”标准而是用“存在”标准去看待他人，不要用他人做了什么去判断，而应对其存在本身表示喜悦与感谢。这样，无论在哪里，都可以有平等关系，体会到归属感与价值。
最后，此书再次强调人生是一条长河，认真的人生应该“活在当下”。要学会自我接纳，即分清能够改变和不能改变的，不去关注无法改变的，而是关注可以改变的，接受不能改变的事物，接受现实的“这个我”，对于那些能改变的事情，拿出改变的勇气。要学会他者信赖，即无条件地选择信赖他人，才可以构筑更加深厚的人际关系。要学会他者贡献，即对作为伙伴的他人给予影响、帮助，做出贡献。自我接纳、他者信赖，他者贡献这三者是相辅相成的，正因为接受了真实的自我，才能够不惧怕他人背叛地做到“他者信赖”，并能视他人为伙伴，做到“他者贡献”，同时，因为对他人有贡献，才能体会到归属感与价值，进而更好地接受真实的自己。
人生在世，如果有“甘于平凡的勇气”，对世界的看法便会截然不同。人生不是一条直线，而是一连串的刹那，就像每个瞬间不停旋转起舞的刹那，因为一直在跳动，所以不会停在原地。我们应该认真地活在“此时此刻”，这不是享乐主义，而是谨慎认真地做好现在能做的事情，过去发生了什么与此时此刻的你毫无关系，也无法改变，未来如何即使此时此刻考虑也解决不了。所以，我们要认真过好作为刹那的“此时此刻”，既不看过去，也不畏将来，没有必要与谁竞争，也没有必要与谁比较，只要幸福地跳着，就一定会到达某个期望的地方。
读完此书，豁然开朗，曾经面临工作中的种种不悦，用课题分离的思维迎刃而解，不再纠结；曾经对孩子的教育，已留下许多遗憾。距离产生美，构筑良好的人际关系，需要保持一定的距离，伸手即可触及，但又不踏入对方领域。这本书对于解决人际关系问题，建立良好自信、实现自由及自我价值、拓展幸福感有指导性的作用。
【将平凡汇聚成光芒 ▎疫情之下，最美丽的坚守】如果说新冠疫情是对人类的一次严峻考验，那对医护人员来说，就是一场场“大义与小家”的抉择。职责、担当、使命，让白衣天使们交出了一份份让人民满意的答卷。
有医护 无慌恐
几天前，邯郸市中心医院和平院区(邯郸市传染病医院)来了个两岁半的孩子。新冠确诊后转至隔离区，匆忙离开父母的孩子眼神里全是无助和惊慌。
被紧急抽调到这里的心内科病房护士长郭章丽立刻走到孩子身边，蹲下身去，一边安抚，一边尝试询问家长姓名。所幸孩子非常聪明，咿咿呀呀中竟能说清妈妈的名字。郭章丽多方沟通联系，终于了解到孩子妈妈也在和平院区。
很快，这对母子在医院团聚了。找到妈妈后，喜极而泣的孩子让妈妈摘下口罩，要亲亲求抱抱。这一幕打动了周围的人。
“离开亲人的孩子像是没有了‘庇护伞’，我们愿为他们撑起这把伞。”在郭章丽看来，进入新冠病房的儿童患者，除了身体的不适还要承受巨大的心理压力。
某天，病房来了几个小患者，他们对陌生环境的惊恐无助，想家人时就呆呆坐着掉眼泪，也不闹，这是最让人心疼的。于是她联合队友成立心理援建小分队，帮忙协商物资、倒水、辅助洗漱之余，陪着聊天缓解紧张情绪，并当起了几个孩子的“临时妈妈”。作为母亲，郭章丽已经两个多月没有见到自己的孩子了，她把自己的母爱全部奉献在几个孩子身上，让他们即使在新冠病房也感受着“妈妈”的关怀。
“接到领导安排去支援全科医学，我知道抗疫之战再次打响，时光仿佛回到了两年前的那个寒冬，不同的是我已经不再像当初那样恐慌。我们也想让患者和家属知道，这里‘有医护、无慌恐’。”郭章丽自豪地说。
“疫”起来 会胜利
两年前，新冠疫情突发之时，郭章丽同样被安排去支援全科医学。初到科室，她就开始协助拭子采样、病毒标本采集，进行流行病史追溯，对所在隔离病房消杀，转运确诊及密接病人。与此同时，为解除后患，在医院要求严格配比消毒液、紫外线灯消杀的情况下，她紧急封锁部分病室，并对公共区域（楼道、厕所、洗漱区）展开全面消杀，在科室剩余病患床头、病房门口、公共区配备消毒液；讲解、告知手卫生的重要性，安抚患者及家属情绪。
面对突如其来的疫情，很多人不知所措，医护人员除了处理一些危险情况，还要应对病人和家属的各种情绪和需求。有患者母亲去世需要安慰，有患者情绪紧张渴望疏导，也有孩子对陌生环境惊恐必须照料。
了解到这些情况，郭章丽在帮忙协商物资、辅助洗漱之余，给病人和家属进行心理疏导缓解紧张情绪。一天深夜，她顶着寒风为一个11个月大的孩子采买换洗衣物、奶粉、纸尿裤……
与病魔作斗争，把病患当亲人，每一项任务都很艰巨。对这些年轻的医护人员来说，是考验，更是成长。郭章丽常对病人和家属说，特殊时期，有任何需求请告知我们，有我们陪着大家，请你们放心。
“他们虽看不清防护服后我们是谁，但一定知道我们为了谁！”郭章丽说。
平凡人 逆行者
和郭章丽情况相似，福建医科大学附属协和医院心内科护士陈凌霞既是一位普通的医护人员，也是大家心中勇敢的“逆行者”。
2020年援鄂，2021年支援厦门、泉州，2022年援沪，疫情发生以来，陈凌霞3次请缨，冲到抗疫一线。
疫情即命令。两年前，陈凌霞和爱人作为医务工作者，毅然决然报名援鄂。最终，陈凌霞被选中，毫不犹豫地在请战书上留下了鲜红的手印。
她安顿好年幼的孩子，迅速奔赴祖国最需要的地方、最危险的抗疫一线。等武汉形势好转她们凯旋时，她的女儿已经不认识她。
2021年8月，福建厦门、泉州突发疫情，陈凌霞再次请缨奔赴“战场”。她说：“我有经验，我不上谁上！”
2022年开春，来势汹汹的疫情再次将人们平静的工作和生活打破。福建医科大学附属协和医院立即集结抗疫医疗队出征上海。接到援沪命令后，陈凌霞放下家中的“担子”，收拾行李，再次踏上抗疫的征途。
记不清多少个无眠的夜晚，或是感动、或是疲惫，陈凌霞和伙伴们几度悲喜交加、几度心情跌宕。但始终有一股力量，把她们拧在一起，团结一心，不惧苦累。在她们心里，永远装着国家和人民。这应该就是新时代护理工作者的的使命，是时代赋予的责任。她们用实际行动，将“平凡”的火花汇聚成明亮的光芒，驱散黑暗，点亮希望。
有医护 无慌恐
几天前，邯郸市中心医院和平院区(邯郸市传染病医院)来了个两岁半的孩子。新冠确诊后转至隔离区，匆忙离开父母的孩子眼神里全是无助和惊慌。
被紧急抽调到这里的心内科病房护士长郭章丽立刻走到孩子身边，蹲下身去，一边安抚，一边尝试询问家长姓名。所幸孩子非常聪明，咿咿呀呀中竟能说清妈妈的名字。郭章丽多方沟通联系，终于了解到孩子妈妈也在和平院区。
很快，这对母子在医院团聚了。找到妈妈后，喜极而泣的孩子让妈妈摘下口罩，要亲亲求抱抱。这一幕打动了周围的人。
“离开亲人的孩子像是没有了‘庇护伞’，我们愿为他们撑起这把伞。”在郭章丽看来，进入新冠病房的儿童患者，除了身体的不适还要承受巨大的心理压力。
某天，病房来了几个小患者，他们对陌生环境的惊恐无助，想家人时就呆呆坐着掉眼泪，也不闹，这是最让人心疼的。于是她联合队友成立心理援建小分队，帮忙协商物资、倒水、辅助洗漱之余，陪着聊天缓解紧张情绪，并当起了几个孩子的“临时妈妈”。作为母亲，郭章丽已经两个多月没有见到自己的孩子了，她把自己的母爱全部奉献在几个孩子身上，让他们即使在新冠病房也感受着“妈妈”的关怀。
“接到领导安排去支援全科医学，我知道抗疫之战再次打响，时光仿佛回到了两年前的那个寒冬，不同的是我已经不再像当初那样恐慌。我们也想让患者和家属知道，这里‘有医护、无慌恐’。”郭章丽自豪地说。
“疫”起来 会胜利
两年前，新冠疫情突发之时，郭章丽同样被安排去支援全科医学。初到科室，她就开始协助拭子采样、病毒标本采集，进行流行病史追溯，对所在隔离病房消杀，转运确诊及密接病人。与此同时，为解除后患，在医院要求严格配比消毒液、紫外线灯消杀的情况下，她紧急封锁部分病室，并对公共区域（楼道、厕所、洗漱区）展开全面消杀，在科室剩余病患床头、病房门口、公共区配备消毒液；讲解、告知手卫生的重要性，安抚患者及家属情绪。
面对突如其来的疫情，很多人不知所措，医护人员除了处理一些危险情况，还要应对病人和家属的各种情绪和需求。有患者母亲去世需要安慰，有患者情绪紧张渴望疏导，也有孩子对陌生环境惊恐必须照料。
了解到这些情况，郭章丽在帮忙协商物资、辅助洗漱之余，给病人和家属进行心理疏导缓解紧张情绪。一天深夜，她顶着寒风为一个11个月大的孩子采买换洗衣物、奶粉、纸尿裤……
与病魔作斗争，把病患当亲人，每一项任务都很艰巨。对这些年轻的医护人员来说，是考验，更是成长。郭章丽常对病人和家属说，特殊时期，有任何需求请告知我们，有我们陪着大家，请你们放心。
“他们虽看不清防护服后我们是谁，但一定知道我们为了谁！”郭章丽说。
平凡人 逆行者
和郭章丽情况相似，福建医科大学附属协和医院心内科护士陈凌霞既是一位普通的医护人员，也是大家心中勇敢的“逆行者”。
2020年援鄂，2021年支援厦门、泉州，2022年援沪，疫情发生以来，陈凌霞3次请缨，冲到抗疫一线。
疫情即命令。两年前，陈凌霞和爱人作为医务工作者，毅然决然报名援鄂。最终，陈凌霞被选中，毫不犹豫地在请战书上留下了鲜红的手印。
她安顿好年幼的孩子，迅速奔赴祖国最需要的地方、最危险的抗疫一线。等武汉形势好转她们凯旋时，她的女儿已经不认识她。
2021年8月，福建厦门、泉州突发疫情，陈凌霞再次请缨奔赴“战场”。她说：“我有经验，我不上谁上！”
2022年开春，来势汹汹的疫情再次将人们平静的工作和生活打破。福建医科大学附属协和医院立即集结抗疫医疗队出征上海。接到援沪命令后，陈凌霞放下家中的“担子”，收拾行李，再次踏上抗疫的征途。
记不清多少个无眠的夜晚，或是感动、或是疲惫，陈凌霞和伙伴们几度悲喜交加、几度心情跌宕。但始终有一股力量，把她们拧在一起，团结一心，不惧苦累。在她们心里，永远装着国家和人民。这应该就是新时代护理工作者的的使命，是时代赋予的责任。她们用实际行动，将“平凡”的火花汇聚成明亮的光芒，驱散黑暗，点亮希望。
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