每周一本书126 | 《心灵瑜伽》读书笔记3（于伽）：滋养身心、提升能量是时下每个人最渴求的圆满境界。然而，很多人却因不谙养生之道而事与愿违地选择了有碍身心成长、消耗能量、缩短寿命的生活方式。其实，生命的能量和智慧并不难求，当你领会了活用心智的精义，在斯瓦米韦达的引导下透过各种延年益寿的养生瑜珈法及放松、调息术，提升自我的节制力与专注力，激活身心的自我疗愈机制，即能轻松获得源源不断的丰沛生命能与创造力，成就身心灵的和谐如意。——2022年于伽老师瑜伽读书·写作营
#莲理枝memi[超话]#
哦莫莫。专家诊断[doge]
基本性格：是个非常热情的人。总是精力充沛地完成工作，即使遇到麻烦也不会动摇，想要笔直前进。不达目的决不罢休。持之以恒的姿态，会让很多人心动。
恋爱倾向：恋爱起来是认真专心的人。
比起一时心动，更喜欢可以信赖的稳定关系，所以是一旦交往就会慢慢地持续很久的类型。 是追求恋爱安定和平静的那种人。
虽然工作上一生悬命，但私下却很悠闲自在，这种gap萌在恋爱中也很有魅力。
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基本性格：是个非常热情的人。总是精力充沛地完成工作，即使遇到麻烦也不会动摇，想要笔直前进。不达目的决不罢休。持之以恒的姿态，会让很多人心动。
恋爱倾向：恋爱起来是认真专心的人。
比起一时心动，更喜欢可以信赖的稳定关系，所以是一旦交往就会慢慢地持续很久的类型。 是追求恋爱安定和平静的那种人。
虽然工作上一生悬命，但私下却很悠闲自在，这种gap萌在恋爱中也很有魅力。
真正的爱自己是什么，很多人连初级都达不到
❶初级的爱自己，是规律的生活作息
早睡早起可以抗抑郁
行动力强可以抗焦虑
吃的健康可以抗惰性
过得开心可以抗所有
❷中级的爱自己，是去不断的提升自己
热爱生活中的一切并且努力的改善
把自己的事业和爱情都好好的经营，爱情和面包都不缺
❸高级的爱自己，是接纳全面的自己
不去焦虑为什么别人比我瘦
不去嫉妒为什么别人比我做的好
不去纠结为什么原生家庭不如人
最高级的爱，一定是放过自己，放过自己对于生活的执拗和性格上的执拗，当你直面缺点的时候，也是走出缺点的时候。
❶初级的爱自己，是规律的生活作息
早睡早起可以抗抑郁
行动力强可以抗焦虑
吃的健康可以抗惰性
过得开心可以抗所有
❷中级的爱自己，是去不断的提升自己
热爱生活中的一切并且努力的改善
把自己的事业和爱情都好好的经营，爱情和面包都不缺
❸高级的爱自己，是接纳全面的自己
不去焦虑为什么别人比我瘦
不去嫉妒为什么别人比我做的好
不去纠结为什么原生家庭不如人
最高级的爱，一定是放过自己，放过自己对于生活的执拗和性格上的执拗，当你直面缺点的时候，也是走出缺点的时候。
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