【最憨厚的餐点，糯米腊肠卷】1.糯米用水泡洗，加水放电饭锅煮成糯米饭，盛出；2.放葱花、盐、切好的腊肠粒；3.加姜米、玉米油、生抽、胡椒粉；4.面粉加牛奶和匀，发酵擀成面皮；5.将糯米饭铺在面皮上，最外侧不要铺，从内向外卷成圆柱形；6.入蒸锅，中火上汽后，蒸13分钟，焖2分钟，取出切段。https://t.cn/A6ILxdZ9
#健康[超话]##中医[超话]##养生[超话]##中医健康[超话]##长期吃味精真的不健康吗# 大家好，我是束老师。吃了好多年味精，但近年来很多人都说味精有毒。然而，在葡萄、番茄、海带等天然食物里都含有谷氨酸钠。而且在我国，味精的制备也大都是以玉米淀粉、大米等谷物为原料，通过发酵、 提取、精制而成。这些天然食物和谷物无毒无害，那么符合国际标准的谷氨酸钠，自然也是无毒无害的。
【岐黄辟谣】味精会致癌？
白领小丽看到爸爸做饭总爱放味精，经常担忧，不是说味精吃多了会致癌吗？
真相：在我国，味精的制备大都是以玉米淀粉、大米等谷物为原料，通过发酵、提取、精制而成。这些天然食物和谷物无毒无害，符合国际标准的味精，自然也是无毒无害的。
论证：味精即谷氨酸单钠结晶而成的晶体，是以粮食为原料，经谷氨酸细菌发酵生产出来的天然物质。不过需要注意的是，与食盐一样，味精、鸡精中含有钠元素，而过量摄入钠则会导致高血压等心脑血管疾病。因此，要像控制食盐摄入量一样控制味精。
白领小丽看到爸爸做饭总爱放味精，经常担忧，不是说味精吃多了会致癌吗？
真相：在我国，味精的制备大都是以玉米淀粉、大米等谷物为原料，通过发酵、提取、精制而成。这些天然食物和谷物无毒无害，符合国际标准的味精，自然也是无毒无害的。
论证：味精即谷氨酸单钠结晶而成的晶体，是以粮食为原料，经谷氨酸细菌发酵生产出来的天然物质。不过需要注意的是，与食盐一样，味精、鸡精中含有钠元素，而过量摄入钠则会导致高血压等心脑血管疾病。因此，要像控制食盐摄入量一样控制味精。
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