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陈皮煮粥，健脾补气，和胃化痰。

陈皮是顺气的，本来气虚的人应慎用顺气药物。但陈皮配上补益中气的大米之后，却相当于一味平和的陈皮人参汤，虚的人喝了，能补气

而且大米本身也有一定的补脾、和胃、清肺的作用，放入陈皮之后，效果加倍，脾虛的人喝，能健脾;寒的入喝，能和胃;咳喘的人喝，能化痰。

陈皮粥的做法再简单不过了，煮粥的时候放入半个到一个陈皮一起煮就可以了。

冬天来了，早上喝点陈皮粥，清香暖胃，又能预防感冒咳。小孩经常喝它，不容易积食。

运动之前喝陈皮粥，有一定的抗疲劳的作用，对于防止运动后浑身酸痛有好处。陈皮粥还有助于运动损伤的恢复，如果扭伤或是挫伤之后一段时间都不好，除了外敷药物，可以每天喝陈皮粥来作为辅助治疗，帮助行气散瘀。

陈皮最好用1年以上的，新鲜橘皮效果差些
#陈皮# #中医养生# #气虚#

我们不是医‌生，
但我们学‌会了保健调理；
我‌们不是医‌院，
但有越来越多的人从我‌们这‌里得‌到了健康！
我们没有太‌大的抱负，只希望大家健‌康，
不要把一辈‌子辛苦挣来的钱送给医院，
还要在痛‌苦中煎‌熬！
关爱健‌康，我们在行动[拳头][拳头][拳头]
安惠健康寄语

㊙️ 什么是养生？
养生让“曾经的病”好转康复，
让“未知的病”不再发展，
让“已经的病”不断自愈，
让“未病”没有产生的机会，
让“小毛小病”扼杀在萌芽状态。
这就是国家一直提倡的保养养生！
健康中国 安惠在行动！

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