自我关怀包含三个核心内容：
（1）自我宽容，善待自己。对自己消极的状态给予宽容和理解而不是严厉地批评和指责。
（2）人性共通，绝非特例。认识到自己的消极状态是人类共同生命经验的一部分而不是孤立无援的。
（3）静观觉察，而无评判。对自己的消极状态持以静观觉察而不是忽视或者夸大这种痛苦。
（1）自我宽容，善待自己。对自己消极的状态给予宽容和理解而不是严厉地批评和指责。
（2）人性共通，绝非特例。认识到自己的消极状态是人类共同生命经验的一部分而不是孤立无援的。
（3）静观觉察，而无评判。对自己的消极状态持以静观觉察而不是忽视或者夸大这种痛苦。
觉察修正失衡之处
释放内在焦虑忧愁
慈悲静观深度蜕变
you are what you believe.
You are your own faith.
无师自通实则万物皆可为老师
唯独自己才是自己真正的老师
过于外求或过于闭锁皆是执念
平衡外在与内在
平衡左脑与右脑
平衡上三轮与下三轮
生活与修行二者最重要和谐平衡
万事万物遵循天道平衡虚实结合
失衡有其允许误差范围的灵活性
觉察偏离中道两边便生极端执着
过多的对外投射，相当于把自己能量供手让人，内在能量会快速消耗殆尽，致使缺乏自信心与勇气，从而失去自我力量，并阻碍成长。
释放内在焦虑忧愁
慈悲静观深度蜕变
you are what you believe.
You are your own faith.
无师自通实则万物皆可为老师
唯独自己才是自己真正的老师
过于外求或过于闭锁皆是执念
平衡外在与内在
平衡左脑与右脑
平衡上三轮与下三轮
生活与修行二者最重要和谐平衡
万事万物遵循天道平衡虚实结合
失衡有其允许误差范围的灵活性
觉察偏离中道两边便生极端执着
过多的对外投射，相当于把自己能量供手让人，内在能量会快速消耗殆尽，致使缺乏自信心与勇气，从而失去自我力量，并阻碍成长。
你無需走向光
你是特別進入黑暗來體驗自己的
因為你本是光
你無需成為佛
你只是降到人間來體驗自己的
因為你本是佛
不要盲目相信你所聽到的
把人生當成一個實驗場
讓自己成為一位科學家
觀察
客觀地觀察
丟棄要成就什麼的目標
從無明進入覺察
靜觀內在與外在宇宙連動的法則
發現本自俱足的當下
#摘#
Ps這隻手錶太可愛了！
你是特別進入黑暗來體驗自己的
因為你本是光
你無需成為佛
你只是降到人間來體驗自己的
因為你本是佛
不要盲目相信你所聽到的
把人生當成一個實驗場
讓自己成為一位科學家
觀察
客觀地觀察
丟棄要成就什麼的目標
從無明進入覺察
靜觀內在與外在宇宙連動的法則
發現本自俱足的當下
#摘#
Ps這隻手錶太可愛了！
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